산전 우울증은 임신 기간 동안 상당수의 여성에게 영향을 미치는 기분 장애입니다. 임신은 종종 기쁨의 기간으로 표현되지만 일부 어머니에게는 슬프고 불안하며 우울하게 만들 수 있습니다. 이것 또는 어떤 형태의 우울증이 당신에게 영향을 미치고 있다면 전문가에게 도움을 요청하는 것이 가장 좋습니다.
태아 우울증에 대한 징후, 원인 및 치료 계획에 대해 더 깊이 파고들어 인식을 제고해 봅시다.
산전 우울증이란 무엇입니까?
산전 우울증은 임신 중에 발생하는 기분 장애입니다. 우울증은 장기간 또는 극심한 수준의 슬픔으로 이어질 수 있으며 불안, 피로 및 수면 문제로 이어질 수도 있습니다. 개인이 이 상태에 있으면 사랑하는 사람과 친구로부터 멀어지고 이전에 좋아했던 일에 대한 관심을 잃을 수도 있습니다.
이러한 형태의 우울증은 임신 중 언제라도 여성에게 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면 임산부의 약 7%가 임신 기간 동안 우울증을 겪습니다.
한편, 산후우울증은 분만 후에 발생하는 질환이다. 산전 우울증과 산후 우울증은 베이비 블루스와는 다르다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 베이비 블루스는 보통 2~3주 안에 진정됩니다. 그러나 산전 및 산후 상태는 효과적인 치료가 필요합니다.
산전 우울증의 증상
산전 우울증은 주요 우울 장애와 많은 특징을 공유하지만 특히 임신 기간 동안 발생합니다. 이 상태의 징후와 증상은 경증에서 중증까지 다양할 수 있으며 지속적인 슬픔, 짜증, 희망의 결핍을 수반할 수 있습니다. 다른 증상으로는 식욕과 수면 주기의 변화, 집중력 저하, 취미에 대한 흥미 상실, 자기 방해 행동의 발달 등이 있습니다.
기분 변화와 호르몬 변화는 임신 몇 달 동안 매우 흔하며 이러한 증상을 겪는다고 해서 태아기 우울증이 있는 것은 아니라는 점에 유의해야 합니다. 이러한 징후와 증상이 계속해서 지속되어 일상적인 기능을 방해하는 경우 전문가의 도움을 받는 것이 가장 중요하다는 점을 기억하십시오.
산전 우울증의 원인
신체적, 호르몬적, 정서적 요인은 모두 산전 우울증의 발달에 도움이 될 수 있습니다. 임신 중 호르몬 변화, 특히 에스트로겐과 프로게스테론 수치의 변화는 뇌의 신경 전달 물질에 영향을 미치고 기분 변화를 일으킬 수 있습니다.
또한 우울증 및 기타 정신 건강 상태의 병력이 있는 개인은 이 상태가 발생할 위험이 더 큽니다. 다른 기여 요인으로는 사회적 지원 감소, 스트레스가 많은 사건, 관계의 복잡성, 재정적 어려움, 과거의 트라우마 또는 학대 등이 있습니다. 여성마다 임신 경험이 다르고 산전 우울증의 원인도 여성마다 다를 수 있습니다.
산전 우울증 치료 옵션: 당신은 혼자가 아닙니다
여성은 산전 불안 및 우울증에 대한 치료 옵션을 고려할 때 자신과 아기 모두의 안녕을 우선시해야 합니다. 다음은 이 상태를 치료하는 데 일반적으로 사용되는 몇 가지 일반적인 치료 옵션입니다.
1) 심리치료
인지 행동 치료 (CBT) 또는 대인 치료(IPT)와 같은 치료적 개입은 우울 증상을 다루는 데 도움을 주고 대처 기술을 가르치는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료 세션은 어머니가 자신의 감정을 알고, 다른 문제를 해결하고, 변화하는 상황에 대처하기 위한 전략과 기술을 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2) 약물
심각한 증상이 있는 여성을 다룰 때 전문가는 치료 옵션만으로는 충분하지 않은 경우 항우울제 처방을 고려할 수도 있습니다 .
임신 기간 동안 약물을 선택할 때는 잠재적인 위험과 이점을 염두에 두면서 신중하게 고려해야 합니다. 의료 제공자는 상황을 조사하고 그에 따라 통찰력을 부여할 수 있습니다.
3) 지원 단체
우울증을 목표로 하는 지원 그룹의 일원이 되는 것은 공동체 의식과 사회적 검증에 도움이 될 수 있습니다. 개인의 경험을 공유하고 비슷한 상황을 겪고 있는 사람들로부터 돌봄을 받는 것은 큰 도움이 될 수 있습니다.
4) 라이프 스타일 수정
운동, 균형 잡힌 식단 섭취, 휴식과 같은 자기 관리 관행 에 참여하면 개인의 전반적인 건강과 장기적인 웰빙에 크게 도움이 될 수 있습니다. 또한 사랑하는 사람과 친구의 안정적인 지원 시스템을 육성하면 고립을 없애고 필요할 때마다 도움을 줄 수 있습니다.
5) 파트너의 참여
치료 과정에 파트너를 참여시키면 공감, 이해 및 책임 공유를 활용할 수 있습니다. 파트너는 함께 치료 세션에 참석하고 우울증의 유형에 대해 자세히 알아보고 임산부와 아기를 지원할 방법을 적극적으로 찾아야 합니다.
산전 우울증은 전 세계 임산부에게 영향을 미치는 흔하고 해로운 기분 장애 입니다. 근본적인 증상을 파악하고 전문적인 지원과 보살핌을 받는 것은 산모와 아기의 안녕에 매우 중요합니다.
산전 우울증은 부모의 약점을 반영하지 않는다는 점을 명심하십시오. 적절한 관리, 치료 및 지원을 통해 이를 극복할 수 있으며 임신이 어머니에게 줄 수 있는 기쁨과 성취감으로 이어질 수 있습니다.
Janvi Kapur는 임상 심리학을 전문으로 하는 응용 심리학 석사 학위를 가진 상담사입니다.
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