웬디는 액체만 먹는 식단으로는 충분한 에너지를 얻을 수 없고 종종 불만족스러움을 느낀다는 것을 알게 되면서 식단을 바꾸었습니다. 그녀는 아침 식사에 저칼로리 과일과 채소를 더 많이 섭취하기로 했고 보라색 쌀, 녹색 야채, 삶은 닭 가슴살 샐러드와 같은 요리로 배부르게 점심을 먹는 데 집중했습니다. 저녁에는 단백질 쉐이크를 선택했습니다. 레드벨벳의 메인 보컬 웬디의 체중 감량 여정에 궁금한 분들을 위해 그녀의 식단을 살펴보겠습니다. 6월 24일, 레드벨벳은 10주년을 기념하여 같은 이름의 리드 싱글을 담은 미니 앨범 “Cosmic”을 발매했습니다.
팬들이 기대하는 늘 그렇듯 고품질의 음악과 영상에도 불구하고, 네티즌들은 웬디의 탄력 있고 놀라울 정도로 건강한 체형에 놀랐다. 몇 달 동안의 헌신적인 다이어트와 집중적인 운동을 통해 얻은 부러울 정도의 6팩 복근도 그녀의 특징이다.
새로운 팬들에게는 웬디가 과거 아이돌에서는 흔하지 않았던 곡선미 있는 체형 때문에 많은 비난을 받았다는 사실이 알려지지 않았을 수도 있습니다. 체중 감량을 원하는 사람들을 돕기 위해 웬디는 20kg(약 44.09파운드)을 감량하는 데 도움이 된 세 가지 비법을 공유했습니다. 웬디는 컴백을 위한 끊임없는 댄스 리허설과 함께 체중 감량을 위한 루틴에 점프 로프를 통합합니다.
아이돌은 자신의 몸을 한계까지 밀어붙이고 완전히 지칠 때까지 땀을 흘리기 위해 하루에 10,000번의 점프를 완료하려고 노력합니다. 그러나 그녀는 또한 지루함이나 피로감 없이 인내심을 유지하기 위해 자신의 신체 능력에 적합한 운동을 선택하는 것의 중요성을 강조합니다.
인기 있는 엔터테인먼트 쇼에 게스트로 출연한 웬디는 단순하고 건강한 재료로 구성된 엄격하고 도전적인 다이어트를 따른다고 말했습니다. 그녀의 매일 아침 식사에는 검은콩 주스, 우유, 사과, 양배추가 포함되고 점심과 저녁에는 호박 수프 한 그릇만 먹습니다. 이 다이어트는 장기간 유지하려면 많은 노력과 결단력이 필요합니다.
충분한 일일 에너지를 공급하지 못하고 잠재적으로 배고픔을 유발했음에도 불구하고, 웬디는 식단을 변경했습니다. 그녀는 아침 식사로 저칼로리 과일과 채소를 선택했고, 점심은 보라색 쌀, 녹색 야채, 삶은 닭 가슴살 샐러드로 구성된 가장 만족스러운 식사가 되었습니다. 그녀는 하루를 마무리하기 위해 저녁에 단백질 쉐이크를 마셨습니다.
웬디의 식습관에 대한 생각은 어때요? 아래 댓글 섹션에 의견을 공유하세요! 다른 업데이트에서 레드벨벳은 8월 1일에 “Cosmic”의 새로운 리메이크와 “Sweet Dreams”라는 팬송을 발표했습니다.
레드벨벳은 8월 2일 서울에서 이틀간의 콘서트를 시작으로 데뷔 10주년 팬 축하 공연 “행복: 마이 디어, 리브유브”를 시작한다.
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