술을 마시면 심장에 좋을 수 있습니까? 미국 심장학회지(Journal of the American College of Cardiology)에 발표된 최근 연구는 알코올 소비와 심장 건강 사이의 연관성에 대해 새로운 시각을 제시했습니다. 이전 연구에서는 가벼운 음주에서 중간 정도의 음주가 심장 보호에 도움이 될 수 있음을 보여 주었지만 이번 새로운 연구에서는 그것이 어떻게 가능한지 설명할 수 있습니다.
연구의 이해: 음주와 심장병의 연관성
Massachusetts General Hospital의 전문가들이 수행하고 Journal of the American College of Cardiology에 발표된 연구 에 따르면 알코올 소비와 심장병 위험 감소 사이의 연관성은 스트레스 감소와 관련이 있을 수 있습니다.
스트레스 반응과 관련된 뇌의 일부인 편도체가 너무 경계하고 경계하면 혈압을 높이고 심박수를 높일 수 있습니다.
만성 스트레스는 고혈압, 염증 증가, 비만, 당뇨병 및 심혈관 질환의 상당한 위험으로 이어질 수 있습니다.
이 연구는 50,000명이 넘는 사람들의 설문조사 데이터를 분석한 결과 가벼운 음주에서 중간 정도의 음주가 심혈관 사건의 위험 감소와 관련이 있음을 발견했습니다.
여기에는 적당히 술을 마신 약 750명의 뇌 영상 데이터를 분석하는 것도 포함되었습니다 . 연구원들은 스트레스 반응과 관련된 뇌의 일부인 편도체에서 신호가 감소하는 것을 관찰했습니다.
또한 연구원들은 이 메커니즘이 스트레스 반응이 높아지는 개인에게서 더 두드러진다는 사실을 발견했습니다.
그러나 이 연구의 수석 저자인 Ahmned Tawakol 박사는 결과를 더 많은 술을 마실 수 있는 면허로 해석하는 것에 대해 경고했습니다.
“목표는 복제될 수 있거나 알코올의 악영향 없이 알코올의 보호 심장 효과를 유도할 수 있는 다른 접근법을 찾는 것입니다.”라고 Tawakol은 말했습니다.
또한 연구 결과에 따르면 알코올을 어느 정도 섭취해도 암 발병 가능성이 높아집니다. 게다가 일주일에 14잔을 초과하는 높은 수준의 음주는 심장마비의 위험을 높이고 전반적인 뇌 기능을 저하시킵니다.
그렇다면 알코올에 의존하지 않고 스트레스를 줄이고 심장을 보호하려면 어떻게 해야 할까요?
연구 저자는 운동, 명상 및 가능한 약물을 포함하여 알코올 없이 뇌의 스트레스를 구조하는 중재에 연구를 집중할 계획입니다. 건강한 심장을 유지하려면 이완 기술을 연습하는 것이 중요합니다 . 전문가들은 개인에게 일상의 번잡함에서 벗어나 자신을 위한 시간을 가져 휴식을 우선시하라고 조언합니다.
결론적으로, 술을 적당히 마시면 심장 보호에 어느 정도 도움이 될 수 있지만, 심장 건강을 위해 술을 마실지 여부를 결정하기 전에 잠재적인 위험과 이점을 저울질하는 것이 중요합니다. 알코올 소비나 심장 건강에 대해 우려 사항이 있는 경우 반드시 담당 의사와 상담하십시오.
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