월요일 연구에서 STEMI 심장 마비의 더 높은 위험 발견

월요일은 이미 일주일 중 가장 두려운 날 중 하나로 알려져 있지만 새로운 연구에 따르면 월요일은 STEMI 심장 마비에 훨씬 더 취약할 수 있습니다.

최근 연구에서는 월요일에 치명적인 심장 마비의 위험이 더 높다는 사실을 발견했으며, 이는 심혈관 건강에 대한 스트레스와 생활 방식 요인의 잠재적 영향을 강조합니다.

연구 이해

스트레스가 큰 역할을 합니다. (Unsplash/Theshoots com을 통한 이미지)

이 연구는 STEMI 또는 ST 상승 심근 경색으로 알려진 특정 유형의 심장 마비에 중점을 두었습니다. 이러한 유형의 심장 마비는 심장 근육에 혈액을 공급하는 동맥 중 하나가 막힐 때 발생합니다.

이 연구는 STEMI 심장 마비가 다른 요일보다 월요일에 발생할 가능성이 11% 더 높다는 것을 발견했습니다.

그렇다면 월요일이 심장 건강에 왜 그렇게 위험한가요?

코르티솔 수치가 높아지면 신체에 해롭습니다. (Unsplash/Gift Habeshaw를 통한 이미지)

이 연구의 저자들은 스트레스가 중요한 역할을 할 수 있다고 제안합니다. 월요일은 종종 주말 후에 직장이나 학교로 돌아가는 스트레스와 관련이 있으며, 이 스트레스는 호르몬 코르티솔 수치를 증가시킬 수 있습니다. 높은 수준의 코티솔은 심장 질환 및 심장 마비의 위험 증가와 관련이 있습니다.

이 연구 결과는 관련이 있지만 심장 건강을 보호하기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다. 스트레스를 받거나 압도당하는 느낌이 든다면 스트레스 수준을 관리하기 위한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 여기에는 명상이나 요가와 같은 이완 기술 연습 , 충분한 수면 및 규칙적인 운동이 포함될 수 있습니다 .

스트레스를 관리하는 것 외에도 심장병과 심장마비의 위험을 줄이기 위해 할 수 있는 다른 생활 방식 변화가 있습니다. 포화 지방과 콜레스테롤이 낮은 건강한 식단을 유지하고 금연하고 알코올 섭취를 제한하면 모두 심장을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.