스페인에서 실시된 획기적인 관찰 연구에서 연구원들은 “SuperAgers”의 매혹적인 세계를 조명했습니다. 80대의 이 뛰어난 개인은 30년 더 어린 개인과 비슷한 인지 능력을 가지고 있습니다. 동종 최대 규모의 이 연구는 이러한 노인들의 놀라운 정신적 예민함에 기여할 수 있는 라이프스타일의 주요 차이점을 밝혀냈습니다.
“SuperAger”라는 용어는 Northwestern SuperAging 프로그램에 의해 만들어졌으며 광범위한 인지 테스트를 받는 80세 이상의 개인을 지칭합니다. 슈퍼에이저의 자격을 갖추려면 사람의 기억력이 50대와 60대의 인지 기능이 정상인 사람만큼 좋거나 그보다 더 좋아야 합니다. 놀랍게도 지원자의 약 10%만이 이 기준을 충족합니다.
SuperAgers의 탁월한 특성
SuperAgers는 뛰어난 인지 능력에 기여하는 몇 가지 공통된 특성을 공유합니다. 무엇보다도 그들은 50대와 60대 개인에 비해 기억, 의사 결정 및 사고를 담당하는 뇌 영역인 피질이 더 두꺼운 경향이 있습니다. 그들의 피질은 또한 더 느린 속도로 수축하여 전형적인 노화 과정을 무시합니다.
신경 생물학적 이점 외에도 특정 행동 패턴을 보입니다. 그들은 삶에 대한 긍정적인 전망을 유지하고, 학습과 독서를 통해 정기적으로 두뇌에 도전하며, 종종 80대까지 계속해서 일을 잘합니다. 그들은 또한 사회적으로 활동적이며 가족 및 친구 네트워크에 둘러싸여 있으며 지역 사회 내에서 자원 봉사에 참여하는 경향이 있습니다. 특히 이들은 신체 활동을 우선시하며 활동적인 라이프스타일을 주도한다.
SuperAgers에 대한 스페인 연구
The Lancet Healthy Longevity 저널에 발표된 스페인 연구는 마드리드의 알츠하이머에 대한 장기 연구 프로젝트인 Vallecas 프로젝트의 일환으로 64명의 SuperAger 그룹과 55명의 인지적으로 정상적인 노인 그룹을 추적했습니다. 4년 동안 참가자들은 뇌 스캔, 혈액 검사, 다양한 라이프스타일 및 인지 평가를 받았습니다.
중요한 발견들
이 연구는 SuperAger를 상대방과 차별화하는 흥미로운 결과를 보여주었습니다. 그들은 인지 기능, 공간 기억 및 전체 기억과 관련된 뇌 영역에서 더 큰 회백질 부피를 보였습니다. 특히 주목할만한 것은 운동 활동, 운동 및 기억과 관련된 영역에서 회백질 부피에서 관찰된 변화였습니다.
또한, 이 연구는 SuperAgers가 우울증 및 불안 척도에서 일반적인 노인보다 낮은 점수를 받았다는 것을 발견했습니다. 우울증과 같은 정신 건강 문제는 인지 기능 저하 및 치매의 위험 요소로 알려져 있습니다. 그들은 또한 중년기에 더 높은 수준의 신체 활동을 보고했으며 양질의 수면 의 중요성을 강조했으며 일상 생활에서 독립성을 보여주었습니다. 특히, 수면 부족은 인지 기능 저하의 중요한 위험 요소입니다.
보호 요인 탐색
나이가 들어도 예리한 정신을 유지하는 SuperAgers의 유전적 소인은 관심 대상입니다. 기증된 SuperAger 뇌를 부검한 결과 알츠하이머병 초기에 영향을 받는 뇌 영역인 내후각 피질에서 더 크고 건강한 세포가 발견되었습니다. SuperAger 뇌는 또한 뇌 전체에 빠른 의사소통을 촉진하는 것으로 여겨지는 희귀한 유형의 뇌 세포인 폰 이코노모 뉴런을 더 많이 포함합니다.
연구 결과는 장기적인 두뇌 건강을 개선하고자 하는 30대 및 40대 개인에게 희망과 귀중한 통찰력을 제공합니다. 규칙적인 운동 , 스트레스 감소 및 기타 건강한 습관을 포함하는 라이프스타일을 채택함으로써 개인은 나이가 들어감에 따라 잠재적으로 인지 능력을 최적화할 수 있습니다. 이 연구의 결과는 체력 유지, 심혈관 위험 감소, 정신 건강 우선 순위 지정, 기분 장애에 대한 적절한 치료 추구의 중요성을 강조합니다.
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