공중 요가의 수용 증가에 대한 놀라운 정당성

반중력 또는 공중 해먹 요가로도 알려진 공중 요가는 부드러운 천 해먹에 매달려 있는 동안 전통적인 요가 자세를 취하는 연습입니다. 이 방법은 요가 수련자와 피트니스 애호가들 사이에서 인기가 높아지고 있습니다.

“에어 요가”로 알려진 하이브리드 형태의 요가는 전통적인 하타 요가 자세와 공중 곡예, 바디 컨디셔닝 운동 및 해먹 보조 바디 컨디셔닝 포즈를 결합합니다.

수업은 온화하고 원기를 회복시키는 것부터 꽤 힘든 것까지 다양할 수 있으므로 다양한 수준의 전문 지식과 신체적 능력을 가진 모든 사람에게 적합합니다.

에어리얼 요가가 인기 있는 이유는?

최근 공중 해먹에서의 요가가 인기를 얻고 있습니다. 공중 요가가 점점 더 대중화되는 원인을 살펴보겠습니다.

에어 요가가 인기를 끄는 주된 이유 중 하나는 일반 요가 수련을 다르게 보는 시각입니다. 공중 해먹 요가로 알려진 공중에 매달린 상태에서 요가 자세를 수행하려면 유연성, 힘 및 균형이 필요합니다.

이 독특하고 도전적인 방법은 연습에 더 많은 모험과 흥분을 줄 수 있기 때문에 요가 연습에 사용할 수 있습니다.

공중 해먹 요가는 해먹을 사용하여 몸을 공중에 매달아 유연성과 근력을 높이는 데 도움이 됩니다. 일반적인 요가 자세에 비해 해먹은 체중을 지탱하고 더 넓은 동작 범위를 제공하여 더 깊은 스트레칭이 가능합니다.

자세 유지는 특히 상체와 코어의 힘을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다.

전통적인 요가와 마찬가지로 공중 요가는 긴장을 줄이고 이완을 촉진할 수 있는 호흡과 인식에 중점을 둡니다. 공중에 떠 있는 느낌은 몸과 정신을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 에어리얼 해먹 요가는 긴 하루를 보낸 후 긴장을 풀고 긴장을 완화하는 좋은 방법입니다.

공중 해먹 요가는 친구나 그룹과 함께 할 수 있는 좋은 사교 활동이 될 수 있습니다. 독특함으로 인해 공중 요가는 환상적인 대화 시작점이 될 수 있으며 그룹 연습에 참여하면 사람들이 서로 더 연결되어 있다고 느낄 수 있습니다.

에어리얼 해먹 요가는 전신 운동을 합니다. 해먹에서는 몸 전체의 다양한 근육군에 작용하는 다양한 자세와 활동이 가능합니다. 토닝 및 강화 외에도 신체의 유연성과 균형을 향상시킬 수 있습니다.

즐겁고 실용적인 취미가 될 수 있음에도 불구하고 안전 고려 사항을 염두에 두어야 합니다. 공중 해먹 요가를 연습할 때 다음 안전 조언을 염두에 두십시오.

공중 요가를 시작할 때 자세를 안내하고 안전한지 확인할 수 있는 유능하고 숙련된 강사를 선택하는 것이 중요합니다. 존경받는 조직은 모든 기술 수준과 재능을 가진 학생들을 다룬 자격을 갖춘 강사입니다. 장비를 확인하십시오.

공중 해먹 요가 강습을 시작하기 전에 패브릭 해먹, 리깅 및 카라비너를 포함한 장비를 확인하는 것이 필수적입니다. 장비가 안전하고 확실하며 귀하에게 적합한 크기와 무게인지 확인하십시오. 제대로 준비하십시오

다른 형태의 운동과 마찬가지로 에어리얼 해먹 요가를 시작하기 전에 충분한 워밍업을 하는 것이 중요합니다. 활동을 위해 몸을 준비하기 위해 약간의 가벼운 스트레칭과 동작이 수반될 수 있습니다.

에어리얼 요가를 할 때는 편안하고 유연한 복장을 입는 것이 필수적입니다. 너무 헐렁하거나 헐렁한 옷을 입으면 해먹의 장비에 걸릴 수 있습니다.

이 독특하고 스릴 넘치는 유형의 훈련에 참여할 때는 항상 안전을 최우선으로 생각하고 몸에 주의를 기울이십시오.