구강 위생 루틴에 판도를 바꿀 준비가 되셨습니까? 전 세계적으로 인기를 얻은 인도의 수백 년 된 관행인 혀 긁기의 놀라운 이점을 입력하십시오. 이 간단하고 저렴한 방법은 특별히 고안된 작은 도구를 사용하여 혀의 표면을 긁는 것입니다. 숨을 상쾌하게 하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점도 있습니다.
아유르베다 혀 긁기의 건강상의 이점
1) 더 나은 구강 건강
양치질과 치실 사용은 구강 위생을 유지하는 데 필수적이지만 중요한 부분인 혀를 놓치는 경우가 많습니다. 혀는 구취, 충치 및 기타 구강 건강 문제를 유발할 수 있는 박테리아, 찌꺼기 및 독소의 안식처입니다. 혀 긁기의 이점 중 하나는 미각을 유지하는 데 도움이 된다는 것인데, 이는 해당 기관을 깨끗하게 유지하면 가능합니다. 이러한 유해 물질을 제거하고 구강 건강을 개선하는 간단하고 효과적인 방법입니다.
2) 면역 체계 강화
혀가 면역 체계의 문지기 중 하나라는 사실을 알고 계셨습니까? 혀에는 감염과 질병을 퇴치하는 데 도움이 되는 면역 세포가 늘어서 있습니다. 정기적으로 혀를 긁으면 면역 체계를 약화시키고 효과를 감소시킬 수 있는 원치 않는 박테리아와 독소를 제거하게 됩니다.
연구에 따르면 혀 긁기의 이점에는 백혈구 생성과 항체 생산이 포함되며, 두 가지 모두 최적의 면역 체계 기능에 필수적입니다. 또한 깨끗하고 건강한 혀는 음식과 보충제에서 영양분을 흡수하는 신체의 능력을 향상시켜 면역 체계를 더욱 강화합니다.
3. 소화 개선
혀는 음식을 맛보는 것 이상의 역할을 합니다 – 소화에도 도움이 됩니다! 정기적으로 혀를 긁으면 실제로 소화가 개선되고 입을 건강하게 유지할 수 있습니다.
혀를 긁으면 미뢰가 자극되어 입안에서 소화에 매우 중요한 침을 만드는 데 도움이 됩니다. 혀가 건강하면 입안에 수분이 공급되어 구취 및 기타 구강 문제를 일으킬 수 있는 구강 건조를 예방할 수 있습니다.
혀 긁기의 이점에는 팽창, 변비 및 설사와 같은 위장 문제를 일으킬 수 있는 박테리아를 제거하는 것도 포함됩니다. 입과 내장에 있는 박테리아의 균형을 잘 유지함으로써 신체가 영양분을 더 잘 흡수하고 소화를 원활하게 유지하도록 돕습니다.
따라서 더 나은 소화와 건강한 구강을 원한다면 정기적으로 혀를 긁는 것을 잊지 마십시오!
4. 스트레스 감소 및 기분 개선
때때로 우리 모두는 스트레스를 덜 받고 더 나은 기분을 느끼기 위해 약간의 도움이 필요합니다. 혀 긁기가 실제로 도움이 될 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 사실이야! 혀를 긁는 행위는 스트레스를 줄이고 휴식을 취할 수 있는 미니 명상 세션과 같습니다.
혀를 긁으면 기분이 좋아지는 호르몬이 몸에서 분비되어 행복해집니다. 따라서 혀를 긁으면 말 그대로 기분이 좋아지고 기분이 좋아질 수 있습니다.
뿐만 아니라 혀 긁는 것은 자기 관리와 마음 챙김 의 한 형태입니다 . 그것은 당신이 당신의 몸과 연결하고 자신을 돌볼 수 있도록 도와줍니다. 매일 몇 분씩 이 간단한 연습을 하면 신체 건강뿐만 아니라 정신적, 정서적 웰빙도 향상됩니다.
따라서 스트레스를 줄이고 행복감을 느낄 수 있는 방법을 찾고 있다면 혀 긁기를 시도해 보십시오. 자신을 돌보고 전반적인 건강을 향상시키는 간단하고 즐거운 방법입니다.
혀 긁기는 입과 몸을 건강하게 만드는 정말 쉽고 효과적인 방법입니다. 혀 긁기의 이점은 다양합니다. 그것은 우리의 호흡을 신선하게 유지하고 면역 체계를 강화하며 소화를 돕고 스트레스를 줄여줍니다.
매일 단 몇 분이면 구강 위생 루틴과 전반적인 웰빙에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 따라서 혀 긁기를 시도하고 이 고대 관행의 놀라운 이점을 경험하십시오.
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