설탕에 대한 자연적인 대안을 찾고 있다면 스님 과일이 답이 될 수 있습니다. 이 열대 식물은 칼로리가 낮고 섬유질이 많아 체중 감량이나 혈당 수치를 관리하려는 모든 사람에게 탁월한 선택입니다. 그러나 다른 새로운 식품과 마찬가지로 몽크 후르츠가 식단에 적합한지 정보에 입각한 결정을 내릴 수 있도록 사실을 아는 것이 중요합니다. 다음은 이 감미료의 가장 중요한 건강상의 이점입니다.
몽크 후르츠의 건강상의 이점
1) 천연 감미료
이 과일은 설탕, 인공 감미료 , 유전자 변형 성분이 첨가되지 않은 천연 감미료입니다 . 사실, 그것은 수세기 동안 중국 전통 의학에서 사용되었습니다. 첨가물이나 정제된 설탕이 아니라 과일 자체의 자연적인 단맛입니다!
2) 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
칼로리가 없는 천연 감미료이기 때문에 체중 감량과 설탕 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 과일이 체중 감량에 도움이 되는 한 가지 방법은 칼로리 섭취를 줄이는 것입니다. 설탕의 약 3-4배의 단맛을 함유하고 있지만 탄수화물이나 지방은 전혀 포함되어 있지 않습니다.
또한 자당(식당) 및 고과당 옥수수 시럽(HFCS)과 같은 다른 감미료보다 더 오래 포만감을 느끼도록 돕는 것으로 나타났습니다. 살을 빼고 몸매를 가꾸고 싶다면 이것은 큰 장점이 될 수 있습니다!
3) 설탕이 들어있어도 당뇨병 환자에게 안전합니다.
당뇨병 환자는 일반 설탕처럼 혈당 수치를 미치게 만들지 않기 때문에 이 과일을 섭취할 수 있습니다. 혈당 수치를 망치지 않는 설탕 대체물과 같습니다 .
그것의 단맛은 성가신 탄수화물이나 칼로리없이 단맛을 더하는 mogrosides라는 천연 화합물에서 나옵니다. 생쥐를 대상으로 한 일부 연구에서는 몽크프루트가 당뇨병 환자에게 안전한 대체 감미료가 될 수 있다고 제안하기도 합니다. 그러나 그것이 인간에게 동일한 영향을 미치는지 알아내기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
4) 삶지 않아도 된다
열대 과일이기 때문에 익힐 필요가 없습니다. Luo Han Guo라고도 불리는 이 과일은 동남아시아에서 재배됩니다. 이 감미료의 맛은 스테비아 및 꿀과 같은 다른 천연 감미료와 비슷하지만 이 두 가지 옵션보다 칼로리가 적습니다.
5) 다른 음식과 음료와 함께 먹으면 맛이 좋다
베이킹, 요리 및 음료에 사용할 수 있습니다. 수도사 과일은 당뇨병, 비만 및 심장병에 대한 약초 요법으로 수세기 동안 중국 의학에서 사용되었습니다.
이 과일은 테이블 설탕과 같은 단맛을 가지고 있지만 다른 설탕처럼 신체에서 대사되지 않기 때문에 칼로리나 탄수화물이 없습니다. 그것은 항염증 특성을 갖는 것으로 밝혀진 모그로사이드(mogrosides)라는 항산화제를 함유하고 있습니다.
꿀 이나 메이플 시럽(둘 다 큰 스푼당 약 60칼로리 포함) 보다 칼로리가 적은 설탕의 대안을 찾고 있다면 몽크 후르츠 추출물을 사용해 보십시오!
6) 고칼로리나 인공 감미료 대신 몽크 후르츠를 사용한다.
천연 감미료를 찾고 있다면 스님 과일이 가장 좋습니다. 고대부터 약초로 사용되어 왔지만, 몽크프루트에는 칼로리나 인공 성분이 없는 모그로사이드라는 강력한 항산화 화합물이 포함되어 있다는 사실이 과학자들에 의해 최근에야 발견되었습니다.
또한 다른 감미료처럼 혈당 수치를 높이지 않아 안전합니다. 스테비아나 아가베 넥타와 같은 다른 감미료와 달리 이 과일의 맛은 “맛있게 달콤하다”고 표현할 수 있습니다.
화학 실험실에서 나오지 않는 설탕에 대한 건강한 대안을 찾고 있다면 몽크 후르츠가 답이 될 수 있습니다. 그러나 식단에 중대한 변화를 주거나 새로운 감미료를 당뇨병 관리 계획에 포함시키기 전에 항상 의료 전문가 또는 공인 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
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