직장 내 유해 환경: 정신 건강에 미치는 영향

직장에서의 유독한 환경은 개인의 정신적, 육체적 안녕에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

일은 우리 정체성의 필수적인 부분입니다. 우리 대부분은 일하고 돈을 버는 것을 기대합니다. 그러나 때때로 우리는 우리의 생각, 감정 및 행동에 심각한 영향을 미치는 환경에 처하게 될 수 있습니다.

웰빙을 촉진하는 직장에서 고용을 확보하는 것은 전반적인 삶의 만족도에 매우 중요합니다. 긍정적인 직장은 배려하고 직원의 어려움을 고려하며 포용적인 문화를 위해 노력합니다. 그러나 직장에서의 독성 환경은 완전히 반대일 수 있습니다.

유해한 직장 문화란 무엇입니까?

직장에서 유독한 환경을 식별하는 것은 웰빙을 관리하는 강력한 도구입니다. (Freepik을 통한 이미지)

직장에서 유독한 환경에 처해 있을 때 스스로에게 몇 가지 질문을 하는 것이 중요합니다.

직장 건강은 매우 중요합니다 . 웰빙을 향상시키기 위해 무엇을 해야 하는지 고려하십시오. 감사하지 않을 곳에 머무르는 것이 그만한 가치가 있습니까? 스스로 동기를 부여하고 계속 같은 환경에 있을 수 있습니까? 정신 건강과 웰빙, 자존심을 위해 앞으로 나아가야 할 시점에 있는 상황입니까?

자신의 판단을 더 이상 신뢰하지 않을 때, 조금 불안해지기 시작할 때, 그리고 스스로에게 “내가 이 일을 놓치고 있는 건가?” 이야기나 진행을 추적하지 않으면 신경계 조절 장애의 징후입니다.⁠

직장에서 건강한 직장과 유독한 환경을 구별하는 방법을 배울 수 있습니다. (Freepik을 통한 이미지)

⁠건강한 직장의 모든 것에는 명확한 원인과 결과가 있습니다. 진실이 무엇인지, 왜 생겨 났는지 알 수 없다면 떠나야 할 때라는 신호일 수 있습니다. 유독한 환경에서는 자신을 가스라이팅 하게 됩니다 . 의사 결정이 불분명해지고 그 결과 정신 건강이 악화됩니다.

⁠또한 때로는 자신에게 유해한 직장이 다른 사람에게는 유해하지 않습니다. 직장 자체를 유독하게 만들지 않는 그들의 목표(빠른 속도, 선호도에 맞지 않는 프로세스)와 관련된 문화적 요소가 있을 수 있습니다.

그러나 여전히 방향 감각을 잃거나 조절 장애가 있는 것 같은 느낌이 든다면 그것은 당신과 앞으로 나아가야 할 시간에 유독합니다. 하루가 끝나면 자신에게 맞는 것을 결정합니다.

직장 내 독성 환경이 정신 건강에 미치는 영향은?

직장 내 독성 환경이 정신 건강에 어떤 영향을 미칩니 까? (Freepik을 통한 이미지)

폭력적인 행동, 비효율적인 리더십, 과도한 스트레스, 지원 부족으로 특징지어지는 유해한 작업 환경을 견디는 직원들은 종종 다른 곳에서 일자리를 구합니다.

독성이 있는 작업장의 해로운 영향은 직업 만족도 감소, 피로감 증가 및 소중한 직원의 이직률 증가로 이어질 수 있습니다. 독성 문화의 일부가 되는 가장 흔한 결과는 직업적 탈진 입니다 . 최소한의 일만 하면 정서적으로나 육체적으로 지칠 수 있습니다.

또 다른 결과는 자신에 대한 생각의 변화입니다. 아마도 당신은 이 문화에 합류하기 전에는 자신감 있고 열정적인 직원이었지만 지금은 자신의 결정에 확신이 없고 판단력이 떨어지는 자신을 보게 될 것입니다.

유해한 직장 규범에서 벗어날 때입니다. 긍정적인 변화를 옹호하고 건강한 업무 환경 육성의 중요성을 강조하는 대화를 주도합시다.

관리자의 위험 신호 발견

직장에서 유독한 환경에서 벗어나는 방법은 간단하지 않지만 가능합니다. (Freepik을 통한 이미지)

연구에 따르면 340만 명의 성인이 자신의 매니저에 대한 혐오감을 표현했습니다. 몇 가지 이유에는 감성 지능 부족, 미세 관리 및 작업장에서 유연성을 업데이트하고 촉진하기 위한 노력이 포함됩니다.

관리자의 위험 신호를 식별하는 것은 웰빙과 성장에 매우 중요합니다. 전문성 개발을 방해하고 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 경고 신호에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 당신의 직관을 믿고, 세세한 부분까지 관리하고 의사소통 부족이나 무례함의 징후가 있는지 살펴보십시오.

이러한 위험 신호를 인식하는 것은 첫 번째 단계에 불과합니다. 식별되면 조치를 취하십시오. 피드백을 구하고 우려 사항을 표현하거나 다른 곳에서 성장할 수 있는 기회를 탐색하십시오. 건강한 작업 환경은 신뢰, 존중 및 협업을 기반으로 구축된다는 점을 기억하십시오. 주의를 기울이고 능동적으로 행동함으로써 개인적 및 직업적 성공을 위한 길을 닦을 수 있습니다.

유독한 직업은 당신을 고갈시키는 반면, 건강한 직업은 당신에게 활력과 활력을 줍니다. 모든 사람이 직장을 그만두고 항상 좋아하는 일을 할 수 있는 것은 아닙니다. 그러나 오늘 당신을 행복하게 만드는 일을 시작할 수 있습니다. 직장에서의 정신 건강은 모든 사람에게 필수적입니다.

유해한 직장 문화에 안주하지 마십시오. 당신은 번창하고 가치를 인정받으며 긍정적인 업무 환경에 기여할 수 있는 곳을 찾을 수 있습니다. 신뢰할 수 있는 동료 및 감독자에게 연락하면 직장에서 유해한 환경에서 한 발짝 벗어날 수 있습니다.

Janvi Kapur는 임상 심리학을 전문으로 하는 응용 심리학 석사 학위를 가진 상담사입니다.

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