수박 껍질은 무엇입니까? 놀라운 효능과 섭취 방법

수박 껍질도 버리고 붉고 과즙이 많은 부분만 과일의 겉 부분은 쓸모가 없다고 가정하고 먹습니까? 수박의 거친 겉 부분은 먹을 수 있고 다양한 건강상의 이점을 제공한다는 것이 밝혀졌습니다.

수박 껍질은 맛있는 과일을 즙이 많고 안전하게 유지하는 수박 껍질입니다. 과일의 녹색이고 두꺼운 부분은 완전히 먹을 수 있으며 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.

수박 껍질을 먹을 때 가장 좋은 점은 건강을 개선할 수 있는 많은 이점이 있다는 것입니다. 칼륨과 마그네슘과 같은 영양소가 풍부하고 섬유질의 좋은 공급원이기도 합니다.

수박 껍질을 사용하는 것을 고려해야 하는 몇 가지 이점과 이유에 대해 논의하면서 계속 읽으십시오.

수박 껍질이 몸에 좋은가요?

수박 껍질은 소비하기에 매우 좋고 건강하며 다음과 같은 이점을 제공합니다.

수박 껍질은 혈압을 낮출 수 있으며 고혈압 환자에게 매우 유익합니다. 실제로 비만 성인의 혈압 관리에 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다.

껍질에는 또한 L-시트룰린과 같은 아미노산이 포함되어 있는데, 이는 특히 고혈압 환자의 혈압을 낮추는 것으로 나타났습니다.

수박 껍질은 섬유질이 풍부하여 다양한 일에 도움이 됩니다.

규칙적인 배변을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 결장 질환의 위험을 줄이고 혈당 수치를 유지합니다. 섬유질이 풍부한 음식은 또한 더 오랫동안 포만감을 유지하고 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다.

수박 껍질은 1회 제공량으로 일일 비타민 C 요구량 의 30% 이상을 제공할 수 있어 면역 체계를 강화합니다. 비타민 C는 백혈구 생성을 촉진하고 신체가 감염 및 병원균과 싸울 수 있도록 도와줍니다.

수박 껍질에 있는 L-시트룰린은 운동 능력을 향상시키고 잘 수행하도록 도와줍니다. 시트룰린이 근육으로의 산소 전달을 개선하고 혈관 확장도 촉진하기 때문입니다.

연구에 따르면 두꺼운 수박 껍질은 발기 부전을 돕고 성욕을 높이는 특성을 제공할 수 있습니다. L-시트룰린 보충제를 복용하면 부작용 없이 발기가 개선될 수 있다고 합니다.

연구에 따르면 껍질에서 발견되는 천연 당분은 임산부의 불편한 입덧 증상을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 임신과 관련된 붓기를 줄일 수도 있습니다.

껍질에 있는 아미노산인 시트룰린과 리코펜은 유해한 병원체와 자유 라디칼을 중화하고 심장 질환 및 당뇨병과 같은 만성 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

껍질은 약간 쓴 맛이 나지만 수박의 육즙이 많은 부분과 함께 먹을 수 있습니다.

또는 껍질 피클은 그 이점을 소비하고 거두는 매우 인기 있는 방법이기도 합니다. 그러나 피클이 마음에 들지 않으면 껍질을 구부려서 스무디로 만들거나 주스에 추가할 수 있습니다.

껍질은 샐러드에 추가하거나 맛있고 건강한 간식을 위해 살사로 깍둑썰기할 수도 있습니다. 어느 쪽이든 그들은 매우 건강하며 하루 중 언제든지 먹을 수 있습니다.