주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)는 과잉 행동을 동반하거나 동반하지 않는 부주의와 산만함을 특징으로 하는 신경학적 상태입니다. 이 상태에 대한 우리의 이해는 엄청나게 커졌고 그 결과 치료 환경도 상당한 변화를 겪었습니다.
미국 정신과 협회의 진단 및 통계 편람 제5판(DSM-5)에 따르면 ADHD 에는 부주의, 과잉행동-충동, 복합 형의 세 가지 유형이 있습니다 .
우울증, 불안 및 품행 장애(반사회적, 폭력적 또는 반항적 행동의 만성 패턴), 물질 중독 및 수면 문제는 모두 이 상태와 관련이 있습니다.
주의력 결핍 과잉 행동 장애란 무엇입니까?
주의력 결핍 과잉 행동 장애는 특히 흔한 아동기 행동 상태입니다. 이 상태는 일반적으로 아동기에 발병하는 것으로 분류되지만 데이터에 따르면 ADHD가 있는 아동의 대다수는 성인기까지 지속되는 징후를 7세까지 나타냅니다.
본질적으로 주의력 결핍 과잉 행동 장애는 어린 아이들의 행동과 학습을 손상시키는 상태입니다. 이 상태의 어린이는 집중하기가 어렵고 쉽게 주의가 산만해지며 과잉 행동을 보일 수 있습니다. 평생 장애로 이어질 수 있음을 인식하는 것이 중요합니다.
ADHD의 원인은 무엇입니까?
이 상태의 원인을 확실히 아는 사람은 아무도 없습니다. 가장 인기 있는 이유는 두뇌 발달 때문입니다. 마찬가지로 유전학도 발달에 영향을 미치는 역할을 할 수 있습니다. 일부 연구에서는 특히 부주의와 관련된 일부 유전자에 변화가 있을 수 있음을 보여줍니다.
임신 중 및 평생 동안 독소에 노출되면 변화 가능성이 있습니다. 개발은 또한 애착 경험과 연결될 수 있습니다. 아기가 부모나 간병인과 유대감을 형성하지 않거나 애착과 관련된 트라우마 경험이 있는 경우 주의력이 떨어지고 과잉 행동을 보일 수 있습니다.
ADHD의 징후는 무엇입니까? 증상 인식
주의력 결핍 과잉 행동 장애는 일반적으로 아동기에 나타나지만 성인기까지 지속될 수 있는 신경발달 질환입니다. 증상 은 개인마다 다르며 시간이 지남에 따라 바뀔 수 있습니다. 다음은 일반적인 징후 및 증상의 몇 가지 예입니다.
1) 부주의
주의력 결핍 과잉 행동 장애가 있는 사람들은 주의력을 유지하거나 작업에 집중하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 그들은 쉽게 주의가 산만해지고 세부 사항에 주의를 기울이지 못하며 지침을 이해하거나 정신적 노력이 필요한 작업을 수행하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
2) 과잉 행동
과잉 행동은 극도의 안절부절 못함과 조용히 앉아 있는 능력의 부족이 특징입니다. 주의력 결핍 과잉 행동 장애가 있는 어린이는 팔, 손 또는 다리를 자주 안절부절하거나 꿈틀거리거나 움직입니다. 성인은 주관적인 불안감으로 인식할 수 있습니다.
3) 충동성
생각 없이 행동하는 것을 충동성이라고 합니다. ADHD가 있는 개인은 종종 다른 사람을 방해하고, 자신의 차례를 기다리지 못하고, 결과에 대해 생각하지 않고 충동적인 행동에 참여할 수 있습니다.
4) 잘못된 시간 관리 및 조직
주의력 결핍 과잉 행동 장애가 있는 개인은 작업 구성, 시간 관리 및 마감일 맞추기에 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 활동의 우선순위를 정하고 일상 생활에서 질서를 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
5) 건망증
건망증은 널리 퍼진 증상입니다. ADHD가 있는 사람들은 정기적으로 물건을 잘못 배치하고 약속이나 의무를 잊고 단기 기억 문제를 겪을 수 있습니다.
6) 장기적인 정신적 노력의 어려움
숙제나 독서와 같은 장기간의 정신적 노력은 ADHD가 있는 사람들에게 어려울 수 있습니다. 집중력을 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있으며 쉽게 좌절하거나 흥미를 잃을 수 있습니다.
이러한 증상의 정도와 조합은 다를 수 있으며 모든 ADHD 환자가 동일한 증상을 나타내는 것은 아닙니다. 의료 전문가의 정확한 진단은 ADHD를 정확하게 식별하고 효과적인 치료 전략을 개발하는 데 필수적입니다.
대책이 있습니까?
유전학이 주의력 결핍 과잉 행동 장애의 가장 큰 위험 요소 중 하나로 여겨지지만 실제로 자녀가 장애를 가질 가능성을 낮출 수 있는 몇 가지 건강한 습관이 있습니다. 이 장애에 대한 치료법은 없지만 예방 조치를 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
임신 중에는 아기의 성장에 해를 끼칠 수 있는 행동을 하거나 취하지 마십시오. 몇 가지 예로는 음주, 흡연, 재미로 마약을 복용하는 것 등이 있습니다. 납 성분 페인트나 담배 연기와 같은 오염 물질과 독극물은 어린이 주변에 있어서는 안 됩니다.
화면 시간과 ADHD 사이에 직접적인 연관성은 없지만 전문가들은 아이들이 생후 5년 동안 TV를 너무 많이 보거나 비디오 게임을 너무 많이 해서는 안 된다고 말합니다.
이 상태로 자신을 과도하게 진단하지 않도록 주의하십시오. 때로는 주의력과 집중력이 흐트러지거나 암기하는 데 문제가 있을 수 있지만 진단이 필요한 것은 아닙니다. ADHD의 징후처럼 보일 수 있는 것은 우울증 과 불안에 대한 겉모습일 수 있습니다. 이러한 상태를 구별하기 위해 정신 건강 전문가의 도움을 구하는 것이 가장 좋습니다.
Janvi Kapur는 임상 심리학을 전문으로 하는 응용 심리학 석사 학위를 가진 상담사입니다.
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