아웃랜더 촬영장에서 활력을 유지하는 것과 관련하여 Sam Heughan은 균형 잡힌 식단의 중요성을 알고 있습니다. 아침 의식부터 현장 간식과 만족스러운 저녁 식사에 이르기까지 그는 영양을 공급하고 행동할 준비가 되도록 균형을 찾았습니다.
Sam Heughan의 아웃랜더 다이어트에 대해 자세히 알아보고 그가 모험에 활력을 불어넣는 방법을 알아봅시다.
샘흑한은 촬영장에서 하루에 무엇을 먹나요?
스코틀랜드 고원의 음식 사막에서 초기 촬영과 야외 장면은 Sam Heughan을 배고프게 만들 수 있습니다.
그래서 항상 간식을 준비해 오십니다. 과일과 견과류에서 스포란에 숨겨진 믿음직한 단백질 바에 이르기 까지 Heughan은 에너지 수준을 높게 유지하고 장면 사이의 갈망을 만족시킵니다.
Heughan에게는 균형을 찾고 극단을 피하는 것이 전부입니다. 그는 균형잡힌 식단이 최적의 건강과 성과를 위한 열쇠라고 믿습니다. 건강에 좋은 음식으로 몸에 영양을 공급함으로써 촬영장 안팎에서 최선을 다할 수 있습니다.
건강한 시작을 위한 샘흑한의 아침 의식
흑한은 몸을 정화하고 수분을 공급하는 데 도움이 되는 상쾌한 레몬수 한 잔으로 아침을 시작합니다.
나중에 그는 녹색 가루, 블루베리 , 박하, 생강 및 얼음, 물 또는 견과 우유 중 선택이 포함된 운동 후 단백질 쉐이크에 탐닉합니다 . 영양이 풍부한 이 쉐이크는 건강한 양의 비타민과 미네랄로 하루를 시작합니다.
아침 식사는 아보카도와 아루굴라 또는 시금치와 같은 영양이 풍부한 채소와 함께 계란 기반 요리를 선택합니다. 이러한 성분은 아침 내내 포만감과 집중력을 유지하는 데 필요한 단백질과 섬유질을 제공합니다.
저지방 단백질과 풍부한 야채로 점심 식사
점심 시간이 되면 Sam Heughan은 살코기와 풍부한 다채로운 야채에 중점을 둔 케이터링 식사를 즐깁니다. 이러한 단백질과 섬유질의 조합은 촬영장에서 남은 하루 동안 에너지를 공급하는 데 필요한 영양소를 얻을 수 있도록 합니다.
놀랍게도 흑한은 채식주의자로 자랐고 20살이 되어서야 고기를 먹기 시작했습니다. 이러한 변화는 역할을 위해 단백질 섭취량을 늘리라는 트레이너의 조언에 의해 촉발되었습니다.
균형 잡힌 식단 의 중요성 과 그것이 전반적인 건강과 성과에 미치는 영향을 발견했기 때문에 그에게는 계시였습니다 .
맛있는 저녁 식사: 구운 스테이크와 맛있는 추가
힘든 하루를 보낸 후 Sam Heughan은 집에서 만족스러운 저녁 식사와 함께 휴식을 취합니다. 그의 선택은 마늘 정향과 로즈마리 로 맛을 낸 미디엄 그릴 스테이크입니다 .
약간의 풍미를 더하기 위해 Heughan은 논쟁의 여지가 있지만 유쾌한 첨가물 인 케첩에 빠져 있습니다. 이 조합은 에너지 비축량을 보충할 수 있는 맛있고 단백질이 풍부한 식사를 제공합니다.
Heughan의 Outlander 다이어트는 최적의 성능을 위해 균형을 찾고 신체에 영양을 공급하는 것이 중요하다는 증거입니다.
건강한 아침 의식부터 현장 간식과 만족스러운 저녁 식사에 이르기까지 그는 모험을 위한 연료를 충분히 공급합니다. Heughan의 접근 방식은 자신의 웰빙을 우선시하고 영양이 풍부하고 균형 잡힌 식단으로 특별한 여정을 시작하도록 영감을 줍니다.
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