Voor veel mensen is citroenwater hun favoriete drankje in de ochtend, en om goede redenen. Het is verfrissend, goed voor de spijsvertering en er wordt ook gezegd dat het gewichtsverlies bevordert. Maar wist je dat er verschillende nadelen zijn aan het dagelijks drinken van citroenwater?
Nou ja, dagelijks en overmatig citroenwater drinken kan uw gezondheid aantasten en ook tot verschillende bijwerkingen leiden. Het kan uw tandglazuur beschadigen, aften veroorzaken, leiden tot zure terugvloeiing en meer. In dit artikel hebben we een paar nadelen opgesomd van het dagelijks drinken van citroenwater die je moet kennen, vooral als je het ’s ochtends als eerste consumeert.
7 nadelen van dagelijks citroenwater drinken
Hier zijn een paar schadelijke effecten van het dagelijks consumeren van citroenwater:
1. Het is slecht voor je tanden
Nadelen van het dagelijks drinken van citroenwater zijn glazuurerosie of tandbeschadiging. Dit komt omdat citroenen zure citrusvruchten zijn en als u ze dagelijks en overmatig consumeert, kan dit leiden tot tandbederf en overgevoeligheid van de tanden.
Er zijn echter manieren om tandbederf door citroenwater te voorkomen. Deze omvatten het vermijden van tandenpoetsen na het drinken van citroensap, het gebruik van een rietje om citroenwater te drinken om directe blootstelling aan citroen op de tanden te voorkomen, en het consumeren van veel water naast citroenwater.
2. Het kan gastro-intestinale problemen veroorzaken
Hoewel citroenwater bekend staat om zijn gunstige eigenschappen voor de darmgezondheid, kan regelmatig drinken je maag van streek maken en zelfs problemen zoals zure reflux en GORZ (gastro-oesofageale refluxziekte) verergeren.
Het is belangrijk om te weten dat zure reflux en soortgelijke problemen kunnen worden veroorzaakt door zure voedingsmiddelen , waaronder citroenen, en zelfs andere symptomen kunnen veroorzaken, zoals braken, brandend maagzuur, vermoeidheid, misselijkheid en meer.
3. Het kan leiden tot aften
Aften of zweertjes in de mond behoren ook tot de bekende nadelen van het dagelijks drinken van citroenwater. Aften komen voor in de mond en zijn vaak pijnlijk.
Studies suggereren dat citroenzuurvruchten en groenten zoals citroenen aften kunnen veroorzaken en in sommige gevallen zelfs meer kunnen veroorzaken. Als je aften hebt, vermijd dan het drinken van citroenwater en wacht tot het volledig is genezen.
4. Het kan migraine veroorzaken
De nadelen van het dagelijks drinken van citroenwater kunnen ook hoofdpijn en migraine zijn . Dit komt omdat bekend is dat citroenen tyramine produceren – een monoamine die het risico op hoofdpijn verhoogt.
Als u iemand bent die de laatste tijd vaak hoofdpijn heeft , is het raadzaam om uw inname van citroenwater te verminderen en te kijken of uw toestand beter is of niet.
5. Het kan je botten aantasten
Er wordt gezegd dat het drinken van grote hoeveelheden citroenwater nadelige effecten kan hebben op de botten. Studies suggereren dat citroenen de olie in de botten absorberen en na verloop van tijd kan dit leiden tot botproblemen. Er is echter verder onderzoek nodig om deze bewering volledig te staven.
6. Het kan het risico op kanker verhogen
Citroenen bevatten psoralenen, waarvan wordt gezegd dat ze kankerverwekkend van aard zijn en kanker veroorzaken. Verschillende onderzoeken suggereren dat het dagelijks drinken van citroenwater kan leiden tot een verhoogd risico op kanker, met name huidkanker , zoals melanoom.
7. Het kan zonnebrand veroorzaken
Nadelen van het drinken van citroenwater kunnen ook zonnebrand veroorzaken. Dit komt door chemische verbindingen in citroenen waarvan wordt gezegd dat ze de huid gevoeliger maken voor UV-A-stralen.
Lichtgevoeligheid van de huid kan zonnebrand verergeren en ook leiden tot huidontsteking en andere problemen, waaronder jeuk, roodheid, blaren, pigmentatie, branderig gevoel en meer.
Dit waren dus enkele van de nadelen van het dagelijks drinken van citroenwater. Maar onthoud dat zolang u het met mate drinkt, u zich geen zorgen hoeft te maken over de bijwerkingen. En hoewel er geen vermelde dosering citroenwater is, moet u de inname voor de zekerheid beperken tot slechts één of twee kopjes per dag.
Bovendien, als u citroenwater consumeert om aan uw behoefte aan vitamine C te voldoen , dan kunt u eenvoudig kiezen voor andere voedingsmiddelen die ook vol zitten met deze essentiële vitamine. Deze omvatten sinaasappelen, kiwi’s, papaya’s, grapefruits, aardbeien, frambozen, mango’s, ananassen en meer.
Geef een reactie