Als het gaat om de wereld van badminton, zijn er maar een paar die de prestaties kunnen evenaren die Ashwini Ponnappa aan de wereld heeft laten zien. Haar reis die in 2001 begon, was ronduit magisch. In 2010 schreef ze geschiedenis na het winnen van een gouden medaille op de 19e Commonwealth Games in Women’s Doubles naast Jwala Gutta.
Ashwini heeft echter veel meer te bieden dan haar meesterschap op het veld. Wij bij We kregen onlangs de kans om met haar te praten en de meer holistische kant van haar leven te verkennen. Ga met ons mee terwijl we onderzoeken hoe India’s meest gevierde badmintonwonder een gezonde levensstijl handhaaft die haar vooruit stuwt, zowel fysiek als mentaal.
Een kijkje in de winnaarsmentaliteit van Ashwini Ponnappa; India’s meest gevierde badmintonster
V. Eerst en vooral bedankt dat u de tijd heeft genomen om met ons te chatten.
Kun je ons, als ijsbreker, alsjeblieft vertellen waarom je in de eerste plaats met badminton bent begonnen, en waarom ons land de legende is geworden die we vandaag de dag kennen als Ashwini?
Mijn ouders brachten me in de sport toen ik 8,5 jaar oud was. Toen ben ik begonnen met coachen. Ik werd verliefd op de sport en deed het gelukkig goed genoeg om er fulltime mee bezig te kunnen zijn.
V. Je hebt tot nu toe een ongelooflijke carrière gehad in de wereld van badminton. Zou je een paar hoogtepunten en onderscheidingen willen delen die je meer na aan het hart liggen dan andere?
Het beslissende moment in mijn carrière zijn zonder twijfel de Commonwealth Games 2010 in Delhi. Het winnen van de bronzen medaille van het Wereldkampioenschap in 2011, de eerste voor India na een onderbreking van 28 jaar, staat op de tweede plaats. Het teambrons van de Asian Games in 2014 en het teamgoud van de Commonwealth Games 2018 liggen me ook nauw aan het hart.
V. Voor iedereen die op internationaal niveau speelt, zoals jij, is een solide fitnessregime essentieel. Hoe ziet je dag eruit, zowel tijdens het hoogseizoen wanneer je op je hoogtepunt moet zijn, als buiten het seizoen wanneer je wat meer ontspannen kunt zijn?
We hebben geen laagseizoen omdat we het hele jaar door een volle kalender hebben. Het is erg belangrijk voor ons om rekening te houden met onze trainingsbelasting en deze in een tempo te houden dat ons helpt om fit en klaar te blijven voor toernooien, en ook om tijdens toernooien te trainen om onze conditie op peil te houden. Ladingsbeheer is essentieel voor ons, we weten wanneer we moeten pushen en wanneer we moeten terugvallen. Gelukkig zorgen onze coaches daarvoor, dus wij hoeven alleen maar te volgen.
V. Hoe ziet uw dagelijkse voeding eruit? Heb je een favoriete maaltijd waar je naar uitkijkt na een inspannende dag trainen en sporten?
Ik volg een heel basisdieet, niets bijzonders. Ik zorg ervoor dat ik zo gezond mogelijk eet en eet verschillende dingen met mate. Voor inspannende dagen heb ik mijn Red Bull-blikje dat me de extra energie en mentale boost geeft die nodig is om het beste van mezelf te geven. Ik zorg er ook voor dat ik veel hydrateer tijdens intensieve trainingssessies.
V. Elke sport vereist een andere benadering van training. Als het op badminton aankomt, wat voor soort fysiek regime zou iemand die groot wil worden op het veld nodig hebben, en wat heeft voor jou het beste gewerkt?
In de loop der jaren is mijn fysieke training erg op mij afgestemd geworden. Het hangt af van wat mijn lichaam nodig heeft, van hoe het voelt op een bepaalde dag, en ook van het gebied dat ik mis op de baan. Deze behandel ik tijdens mijn fysieke trainingen. Het is waarschijnlijk een van de belangrijkste redenen waarom ik al zo lang kan spelen.
Mijn doel is om mijn lichaam te beschermen en te geven wat het nodig heeft om mijn best te doen op het veld. Voor iemand die groot wil worden, is het belangrijkste hier om te doen wat nodig is voor zijn lichaam en niet alleen voor Instagram te trainen. Het belangrijkste doel is om sterk genoeg te worden om het beste van zichzelf te geven op het veld.
V. Heb je als internationale atleet de behoefte om elke dag te trainen, sommige sessies lichter dan andere, of deel je je week met gelijke vrije dagen? Welke herstelmethode zou volgens u het beste voor u werken?
Ik train met Deckline Leitao. Hij is een expert in sportwetenschap en conditie. Mijn training is heel anders dan die van veel atleten, een matige belasting die ik elke dag kan trainen. Er zijn geen specifieke vrije dagen. We kijken hoe mijn lichaam op een bepaalde dag is en bepalen op basis daarvan de belasting.
V. Je typische reis als Red Bull-atleet is lang en veelbewogen geweest. Wat vind je het leukste aan deze samenwerking? Enige motiverende woorden voor ontluikende talenten die op zoek zijn naar kansen als deze?
Het beste deel van de samenwerking voor mij is dat ik coole projecten met hen mag doen, interactie heb met topsporters over de hele wereld en ook toegang krijg tot hun sportwetenschappelijke trainingsfaciliteit van wereldklasse.
Voor beginnende talenten is het belangrijk om authentiek te zijn en goed te presteren. Ik drink een Red Bull-blikje voor een energieboost wanneer ik het nodig heb, niet alleen omdat ik een Red Bull-atleet ben. Dat is, denk ik, de kern van het zijn van een Red Bull-atleet.
V. Ten slotte, terwijl u als motivatie dient voor duizenden mensen over de hele wereld, wie is volgens u de grootste bron van uw motivatie?
Mijn grootste bron van motivatie is mijn familie geweest. Ze zijn mijn grootste supporters en motivatiegevers als ik laag zit. Ik kijk ook graag naar andere atleten en de mensen om me heen, en leer van hun ervaringen en haal motivatie uit hun reis.
Geef een reactie