Kent u de voordelen van appel voor de huid? Het is belangrijk om op de hoogte te zijn van de voordelen van appel voor de huid als je het in je huidverzorgingsroutine wilt gebruiken.
De voordelen van appel voor de huid komen voort uit de voedingssamenstelling en natuurlijke verbindingen.
Hier zijn enkele mogelijke voordelen van appels voor de huid
Hydratatie
Hydratatie is een van de belangrijkste voordelen van appel voor de huid. Appels zijn rijk aan water, wat helpt de huid te hydrateren. Een goede hydratatie is cruciaal voor een gezonde huid.
Antioxidanten
Appels bevatten antioxidanten zoals vitamine C en polyfenolen, die helpen bij het bestrijden van vrije radicalen in het lichaam. Vrije radicalen kunnen oxidatieve stress veroorzaken, wat leidt tot vroegtijdige veroudering en schade aan de huid. Antioxidanten helpen de huid te beschermen tegen de schadelijke effecten.
Verheldering van de huid
Een andere populaire keuze uit de voordelen van appel voor de huid is het verhelderen van de huid. De natuurlijke zuren in appels, waaronder appelzuur, kunnen de huid helpen exfoliëren en verhelderen. Het regelmatig aanbrengen van producten op basis van appel of het gebruik van zelfgemaakte remedies op basis van appel kan bijdragen aan een meer stralende teint.
Aanmaak van collageen
Appels zijn een goede bron van vitamine C, dat een sleutelrol speelt bij de collageensynthese. Collageen is een eiwit dat verantwoordelijk is voor het behoud van de elasticiteit en stevigheid van de huid. Door de collageenproductie te bevorderen, kunnen appels bijdragen aan een gezondere en jeugdiger ogende huid.
Genezing van de huid
Het hoge vitamine C-gehalte in appels helpt ook bij wondgenezing en weefselherstel. Het kan het uiterlijk van littekens helpen verminderen en een sneller genezingsproces bevorderen.
UV bescherming
Appels bevatten natuurlijke verbindingen zoals quercetine en catechinen, waarvan is aangetoond dat ze een zekere mate van bescherming bieden tegen door UV veroorzaakte huidbeschadiging. Hoewel ze geen vervanging zijn voor zonnebrandcrème, kunnen appels een extra beschermingslaag bieden tegen de schadelijke effecten van blootstelling aan de zon.
Ontstekingsremmende eigenschappen
Sommige verbindingen in appels, zoals quercetine, hebben ontstekingsremmende eigenschappen. Ze kunnen helpen bij het kalmeren en kalmeren van geïrriteerde of ontstoken huidaandoeningen zoals acne, rosacea of eczeem.
Wat zijn de voordelen van appelschillen voor de huid?
Appelschillen, de buitenste laag van de vrucht, zijn bijzonder rijk aan voedingsstoffen en bioactieve stoffen. Afgezien van de voordelen van appels voor de huid, zijn er ook voordelen van appelschillen waarvan u op de hoogte moet zijn:
Voedingsvezels
Appelschillen zijn een geweldige bron van voedingsvezels, waaronder onoplosbare vezels die cellulose worden genoemd en oplosbare vezels die pectine worden genoemd. Deze vezels bevorderen een gezonde spijsvertering, helpen bij een regelmatige stoelgang en dragen bij aan gewichtsbeheersing.
Cardiovasculaire gezondheid
Studies suggereren dat het consumeren van appelschillen gunstig kan zijn voor de gezondheid van het hart. Het hoge gehalte aan antioxidanten en vezels in appelschillen kan het risico op hartaandoeningen helpen verminderen door cholesterol te verlagen, de bloedvatfunctie te verbeteren en ontstekingen te verminderen.
Regeling van de bloedsuikerspiegel
De aanwezigheid van voedingsvezels, met name pectine, in appelschillen kan helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel.
Pectine vertraagt het vermogen van het lichaam om koolhydraten te verteren en te absorberen, waardoor pieken in de bloedsuikerspiegel worden voorkomen. Dit kan gunstig zijn voor mensen met diabetes of mensen die proberen hun bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
Gewichtsbeheersing
De voedingsvezels in appelschillen kunnen een vol gevoel geven en helpen de eetlust onder controle te houden. Door bulk aan het dieet toe te voegen en de spijsvertering te vertragen, kunnen appelschillen bijdragen aan gewichtsbeheersing en gezonde eetgewoonten.
Darm gezondheid
De vezels in appelschillen werken als een prebioticum en bieden voeding voor nuttige darmbacteriën.
Bij het consumeren van appels is het belangrijk om ze grondig te wassen om vuil of pesticiden te verwijderen. Als u er echter voor kiest om de schil te eten, kies dan voor biologische appels of zorg ervoor dat ze goed zijn schoongemaakt om blootstelling aan pesticiden te minimaliseren.
Hoe gebruik je appelschillen voor de huid?
Nu u de voordelen van appel voor de huid en de voordelen van appelschillen voor de huid kent, zijn er een paar manieren waarop u appelschillen voor de huid kunt gebruiken.
Hier zijn enkele eenvoudige methoden:
Gezichtsmasker met appelschil
Maak een zelfgemaakt gezichtsmasker met appelschillen om een helderdere en gladdere huid te bevorderen.
Volg deze stappen:
- Verzamel een handvol appelschillen en was ze grondig.
- Kook de appelschillen in een pan met water tot ze zacht worden.
- Pureer de zachte schillen tot een pasta en laat afkoelen.
- Breng de pasta aan op je schone gezicht.
- Laat het ongeveer 15-20 minuten intrekken.
- Spoel het masker af met lauw water.
- Maak je normale huidverzorgingsroutine af.
Appelschil-toner
Met appelschil geïnfundeerde toner kan helpen de pH van de huid in evenwicht te brengen, poriën te verkleinen en een verfrissend gevoel te geven.
Zo maak je het:
- Doe een handvol appelschillen in een pot en bedek ze met appelciderazijn.
- Sluit de pot af en laat het ongeveer een week op een koele, donkere plaats staan.
- Zeef de vloeistof na een week en breng deze over in een schone container.
- Bevochtig voor gebruik een wattenschijfje met de appelschil-toner en veeg het voorzichtig over je gereinigde gezicht. Laat het drogen en ga verder met je huidverzorgingsroutine.
Appelschil scrub
Gebruik appelschillen in een zelfgemaakte scrub om je huid te exfoliëren en te revitaliseren.
Hier is een eenvoudig recept:
- Droog de appelschillen in een goed geventileerde ruimte totdat ze krokant worden.
- Maal de gedroogde schillen tot een fijn poeder met behulp van een blender of een vijzel en stamper.
- Meng de appelschillen in poedervorm met een dragerolie naar keuze (zoals olijfolie of kokosolie) tot een pasta.
- Masseer de scrub zachtjes met ronddraaiende bewegingen op de vochtige huid en spoel af met water. Volg met een vochtinbrengende crème.
Vergeet niet om een patch-test uit te voeren voordat u zelfgemaakte preparaten op uw gezicht aanbrengt voor de voordelen van appel voor de huid om er zeker van te zijn dat u geen bijwerkingen of allergieën krijgt. Bovendien, als u huidirritatie of ongemak ervaart, stop dan met het gebruik en raadpleeg een dermatoloog.
Geef een reactie