Nieuw onderzoek in de geestelijke gezondheid heeft gewezen op het verband tussen IBS en depressie. Het prikkelbaredarmsyndroom is een aandoening van de darmen, terwijl depressie een aandoening van de geest is. Het verband tussen de twee is een duidelijk bewijs van de ingewikkelde relatie tussen mentale en fysieke gezondheid.
We praten vaak over de psychologische symptomen van depressie, maar laten de fysieke effecten buiten beschouwing. Vergeet niet dat je darmen en hersenen nauw met elkaar verbonden zijn. Elke verandering in uw darmen kan leiden tot veranderingen in uw geestelijke gezondheid, en vice versa.
Onderzoek naar de link tussen IBS en depressie
Kan IBS depressie veroorzaken? Of kan depressie PDS veroorzaken? Begrijpen wat de oorzaak is van IBS of depressie, houdt in dat u leert hoe uw hersen-darm-as tijdens de aanvangsfase van elke aandoening anders communiceert.
Beide vormen zijn afkomstig van veranderingen in uw centrale zenuwstelsel (hersenen) die onderling verbonden zijn met uw enterische zenuwstelsel (darm). Wijzigingen kunnen verstoringspatronen in twee richtingen veroorzaken die tot vergelijkbare resultaten leiden als ze niet worden aangevinkt. Wat bidirectioneel betekent, is dat stemmingswisselingen de oorzaak kunnen zijn van IBS (top-down connectie), maar IBS-symptomen kunnen ook depressie en angst verergeren (bottom-up connectie).
Je hebt misschien ook gehoord over de rol van serotonine bij het reguleren van de stemming. Het speelt echter ook een essentiële rol bij de interactie met de wand van uw maagdarmkanaal. Eventuele verstoringen zullen ongetwijfeld het verband tussen IBS en depressie beïnvloeden.
Bovendien hebben deze verstoringen invloed op hoe ontstekingen en uw immuunsysteem reageren naast uw microbiota, wat leidt tot omstandigheden die de symptomen van beide aandoeningen verergeren.
Verband tussen IBS en andere psychische aandoeningen
Wist u dat mensen met symptomen van PDS een hoger risico hebben op het ervaren van een depressie? Het is tijd om het bewustzijn te vergroten, het stigma te doorbreken en het begrip van beide aandoeningen te bevorderen. Sterker nog, meer dan 30% van de mensen met IBS heeft ook angst en meer dan 20% heeft een depressie.
Studies suggereren dat er een sterk verband bestaat tussen stress en IBS-symptomen. Stress kan chemicaliën produceren die het spijsverteringsproces kunnen verstoren, wat kan leiden tot ongemak en pijn. Hoewel stress misschien niet de enige oorzaak van IBS is, kan het beheersen van stressniveaus de symptomen helpen verlichten.
PDS en depressiebehandeling
Vanwege het verband tussen IBS en depressie kunnen aanhoudende gastro-intestinale problemen optreden die gepaard gaan met aanzienlijk ongemak, zoals buikpijn die gepaard gaat met een opgeblazen gevoel of veranderingen in de stoelgang. Uw zorgverlener kan medicijnen voorschrijven om deze problemen direct aan te pakken.
Aanvullend. Als u ernstige depressieve symptomen ervaart , zoals een slecht humeur en gevoelens van hopeloosheid, kunnen zij ook SSRI’s (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) voorschrijven, vaak bekend om hun toepassing bij de behandeling van depressie. Ze helpen de serotoninespiegels in de hersenen te maximaliseren en tegelijkertijd depressieve kenmerken te verminderen.
Van dergelijke medicijnen, samen met validerende vormen van gesprekstherapie, is gemeld dat ze tijdelijke verlichting bieden als ze op de juiste manier worden gebruikt. Door contact op te nemen met een arts kunnen eventuele verdere behoeften holistisch worden aangepakt binnen een ethisch kader.
Er een gewoonte van maken om regelmatig aan lichaamsbeweging te doen, kan positieve gevolgen hebben voor het verband tussen IBS en depressie. Evenzo kan het aanbrengen van eenvoudige veranderingen, zoals het opnemen van wandelingen in uw routine of het regelmatig beoefenen van yoga, uw stressniveaus aanzienlijk verlagen en de gastro-intestinale functie verbeteren. Dit kan ook helpen om je humeur te verbeteren.
Bovendien kan het zorgen voor slaaphygiëne door vast te houden aan regelmatige bedtijd en het instellen van de juiste temperatuur deze aandoeningen helpen. Het beoefenen van ontspanningstechnieken kan leiden tot een rustgevend lichaam.
Bovendien doet het altijd wonderen voor degenen die zich verloren of alleen voelen op hun reis, om hulp te zoeken bij vertrouwde vrienden en familieleden of emotionele steungroepen. Verder deelnemen aan zelfzorgactiviteiten , waaronder ademwerk en plezier vinden door verschillende hobby’s, draagt bij aan het leiden van een optimale levensstijl.
Leven met IBS is geen grap. Het kan constant ongemak, onvoorspelbare opflakkeringen en veranderingen in het dieet omvatten die zowel uw lichaam als uw geest kunnen belasten. Het kan een eindeloze strijd lijken tussen je onderbuikgevoel en je geest.
Uw IBS-symptomen kunnen worden beheerd door kleine aanpassingen aan uw levensstijl aan te brengen. Waarom probeert u deze tips niet in uw levensstijl te implementeren? Probeer elke week een gewoonte op te nemen en deze vast te houden. Kleine veranderingen kunnen u grote resultaten opleveren en u helpen ultieme symptoombeheersing te bereiken. Het is ook belangrijk om te weten dat het verband tussen IBS en depressie een unieke invloed kan hebben op uw geestelijke gezondheid.
Janvi Kapur is een counselor met een masterdiploma in toegepaste psychologie met een specialisatie in klinische psychologie.
Wat vind je van dit verhaal? Vertel het ons in de comments hieronder.
Geef een reactie