Tip van dieetexperts: de beste McDonald’s-bestelling om af te vallen

Als u wilt afvallen maar toch wilt genieten van uw favoriete fastfoodrestaurant, heeft een diëtist alle benodigde informatie voor uw volgende McDonald’s-bestelling.

Ondanks de uitdaging om af te vallen, kan het lastig zijn om te beslissen wat je in restaurants gaat bestellen. Veel mensen zijn van mening dat ze hun favoriete fastfoodrestaurants volledig moeten vermijden; dit is echter niet altijd nodig.

Het komt misschien als een verrassing, maar diëtiste Kristen Carli, de eigenaar van Camelback Nutrition & Wellness, maakte onlangs haar voorkeursvolgorde bekend toen ze McDonald’s bezocht.

Carli raadde aan om de McDonald’s Classic Burger te bestellen met appelschijfjes en ongezoete ijsthee voor degenen die willen afvallen.

Als u een eenvoudige burger kiest, zoals een hamburger of cheeseburger van McDonald’s, biedt u eiwitten en koolhydraten zonder de toegevoegde calorieën van kaas of mayonaise.

McDonald's cheeseburger — Wikimedia Commons

Volgens haar zou de keuze voor appelschijfjes als bijgerecht bijdragen aan je dagelijkse vezelinname en zorgen voor een natuurlijke zoetheid zonder toevoeging van suikers of vet. Bovendien zou het kiezen van ongezoete thee als drankoptie niet alleen uw drankje calorievrij houden, maar ook helpen om u goed gehydrateerd te houden. Deze maaltijd biedt een ideale combinatie van eiwitten, koolhydraten en vezels, die u effectief kunnen helpen een verzadigd gevoel te krijgen terwijl u toch uw calorieverbruik onder controle houdt.

Ondanks het lage aantal calorieën van 250 benadrukte Cari dat de maaltijd nog steeds 12 gram eiwit bevatte, wat ze omschreef als zowel een ‘BFF voor gewichtsverlies’ als een ‘superheld van voedingsstoffen’.

Daarnaast heeft McDonald’s een handig gedeelte op hun website met een uitgebreide lijst van maaltijden die minder dan 600 calorieën bevatten. Enkele voorbeelden van deze maaltijden zijn The BBQ Chicken & Bacon One – Grilled Meal, McChicken Sandwich Meal en Filet-O-Fish Meal.

Om meer informatie te krijgen over het tellen van calorieën bij McDonald’s en andere ketens, hebben we een handige gids ontwikkeld waarin alles staat wat je moet weten over het onderwerp.