De trend om je eigen wellness-drankje te maken op TikTok is al een tijdje populair op internet, maar de laatste tijd krijgt het steeds meer bekendheid als ‘kikkervisjeswater’.
De huidige rage bestaat uit het combineren van chiazaad en citroensap met water om een ‘interne douche’ te creëren als middel om een opgeblazen gevoel en andere spijsverteringsproblemen aan te pakken.
Maar waar komt deze trend vandaan? Hoe kun je hem creëren? En, misschien wel de belangrijkste vraag, heeft hij werkelijk effect?
Waar komt het virale chiazaadwater vandaan?
@lordfarquaadsdaughter ik hou van het internet #fyp #viraal #relatable #chiaseedwater #chia #skinny #realness #girlblogging #girlcore #real
Volgens Good Housekeeping werd het drankje in kwestie voor het eerst in 2022 geïntroduceerd door Daryl Gioffre, een gediplomeerd chiropractor die sindsdien voedingsadviseur is geworden voor talloze beroemdheden, waaronder Kelly Ripa en Ryan Seacrest.
Hoewel Gioffre mogelijk de eerste was die de term ‘interne douche’ gebruikte, zijn chiazaden al geruime tijd een bekend ingrediënt en worden ze vaak toegevoegd aan smoothies en acai bowls van wellnessliefhebbers.
Volgens TikTok-gebruikers heeft dit drankje de ongelooflijke eigenschap om een opgeblazen gevoel te verhelpen, constipatie te verlichten en een platte buik te krijgen.
Ondanks de hype rondom deze claims, delen veel mensen hun ervaringen met ’tadpole water’ en beschrijven de onaantrekkelijke textuur en smaak. Ze getuigen echter ook van de effectiviteit ervan.
Recept voor viraal chiazaadwater
Dit drankje is bedoeld om elke ochtend te drinken, vóórdat u gaat eten, en is heel eenvoudig te bereiden.
Kikkerviswater is de nieuwste TikTok-trend.
- Voeg 2 eetlepels chiazaad toe aan een vol glas water, minimaal 227 ml, zo niet 477 ml.
- Voeg naar smaak versgeperst citroensap toe; maximaal 1 hele citroen
- Voeg eventueel 1/8 theelepel zeezout toe
- Roer en laat de chiazaden het water opnemen. Roer na maximaal 15 minuten nogmaals en drink het op.
Volgens het internet is dat alles en helaas smaakt het niet zo lekker.
Volgens TikTok-gebruikers is de combinatie van chiazaad en citroen in water effectief. Het toevoegen van een kleine hoeveelheid zout kan elektrolyten leveren en mogelijk cellulitis verminderen. Dit advies wordt ondersteund door persoonlijke ervaring.
Toch waren er mensen die aarzelden over de consistentie van kikkerviswater, omdat de naam de textuur ervan nauwkeurig weergeeft. Ze stelden voor om het te vervangen door chiazaadshots.
Sommigen maakten grapjes en vroegen of het mogelijk was om chiazaad aan hun Diet Coke toe te voegen.
Werkt kikkervisjeswater echt?
Volgens TikTok ervaren mensen die dit drankje twee weken lang dagelijks consumeren vaak een detox-achtig gevoel in hun maag. De reden voor dit gevoel is echter een verhoogde stoelgang in plaats van een daadwerkelijke detox.
Bovendien zorgt dit drankje ervoor dat u zich voller voelt dan wanneer u een gewoon glas water drinkt. Hierdoor kunt u een calorietekort krijgen als u besluit om het ontbijt over te slaan.
@dr.tommymartin @madiiii blij dat dit helpt! chiaseed chiaseedwater water gezond opgeblazen gevoel doctorreacts
Volgens Amy Fischer, MS, RD, CDN , een gediplomeerd diëtiste, zijn chiazaden een rijke bron van vezels, die geleidelijk het LDL-cholesterolgehalte kunnen verlagen en een stabiele bloedsuikerspiegel kunnen handhaven. Daarnaast bevorderen ze de spijsvertering, voeden ze nuttige darmbacteriën en kunnen ze helpen bij gewichtsbeheersing. Fischer merkt ook op dat chiazaden een waardevolle bron zijn van hart-gezonde omega-3-vetten, eiwitten en verschillende antioxidanten en mineralen.
Gezondheidsexperts zijn doorgaans erg te spreken over de voordelen van chiazaad. Als u echter langdurig en consequent veel vezels eet, kan dat belastend zijn voor uw lichaam. Dit geldt vooral als u niet gewend bent aan een vezelrijk dieet.
Volgens diëtiste Amanda Beaver uit Houston bevatten chiazaden veel vezels en wordt het aanbevolen om uw vezelinname geleidelijk te verhogen. Te snel te veel chiazaden aan uw dieet toevoegen kan leiden tot gastro-intestinale problemen zoals een opgeblazen gevoel, gasvorming en constipatie.
Als u nog steeds verlangt naar een smaak van pittig water dat lijkt op vijverwater, zorg er dan voor dat u grondig onderzoek doet. Zoals bij elke populaire voedseltrend is het cruciaal om aandacht te besteden aan uw lichaam en matiging te betrachten.
Geef een reactie