Inzicht in afwijzingstherapie: de virale trend om zelfvertrouwen te vergroten

Gebruikers van sociale media doen aan ‘afwijzingstherapie’ om zelfvertrouwen op te bouwen en zich voor te bereiden op toekomstige uitdagingen.

Bij afwijzingstherapie verlegt iemand zijn grenzen door activiteiten te ondernemen die vaak ongemakkelijke gevoelens oproepen. Dit alles gebeurt in naam van persoonlijke groei.

Deze trend is enorm toegenomen op TikTok, waar gebruikers het aandurven om situaties te confronteren die normaal gesproken ongemakkelijk zijn.

Het doel is om aanpassingsvermogen te ontwikkelen en essentiële vaardigheden te verwerven om met verschillende scenario’s om te kunnen gaan.

Bijvoorbeeld, de populaire TikToker Sophie Jones heeft veel aandacht gekregen voor haar experimenten met afwijzingstherapie. In een opvallende video was ze te zien in een vol vliegtuig.

Ze filmde zichzelf terwijl ze aankondigde: “Ik wens iedereen een fijne vlucht! Op naar het maken van herinneringen!” De meeste passagiers reageerden met stilte toen ze haar goede wensen uitsprak.

@sophie_jones111
Dit vergde wat moed hahah #rejectiontherapy #flights

♬ origineel geluid – Sophie Jones

Hoewel de stilte voor velen ontmoedigend kan zijn, heeft Sophie zichzelf getraind om dergelijke scenario’s zonder schaamte te omarmen.

In een andere clip demonstreerde ze afwijzingstherapie door vreemden aan een tafel te vragen om haar moeder te ‘groeten’ tijdens een FaceTime-gesprek.

“Wil iedereen even de groeten doen aan mijn moeder? Hoi mam! Ik ga zo kajakken, kijk eens naar al die vrienden die ik heb gemaakt!”

@sophie_jones111
Als je jezelf niet aan het lachen kunt maken, is het leven saai #rejectiontherapy

♬ origineel geluid – Sophie Jones

Deze keer werd Sophie met gelach ontvangen door de vreemden om haar heen. Nadat ze talloze complimenten had gekregen voor haar moed, merkte ze in de comments op dat afwijzingstherapie “levensveranderend” was geweest.

Een andere TikToker, Megan Million, deelde haar eigen virale ervaring met afwijzingstherapie door willekeurige klanten in een warenhuis te begroeten. Ze stelde zichzelf voor aan iemand die ze complimenteerde en beschreef de ontmoeting als de “beste dag ooit” nadat ze vriendelijk was ontvangen.

@meganmillion100
Hoe heb ik het gedaan??? #target #newfriends #fyp #foryou #rejectiontherapy

♬ origineel geluid – Megan Million☀️⭐️

Hoewel afwijzingstherapie ontmoedigend kan zijn, zijn er talloze manieren waarop mensen hun doelen kunnen bereiken door uit hun comfortzone te stappen.

In juni ging een andere TikToker, die bezorgt voor UberEats, ook viraal omdat hij buiten zijn gebruikelijke gedrag trad. Hij ontving een stortvloed aan Venmo-donaties nadat hij een briefje bij zijn bezorgbestellingen had gevoegd waarin stond dat hij extra geld nodig had voor zijn bruiloft. Ondanks talloze afwijzingen, bracht de post van een gebruiker op TikTok hem de steun die hij zo hard nodig had.

Bron