Dla optymalnego zdrowia bardzo ważne jest rozpoznanie objawów podwyższonego poziomu cholesterolu. Wszyscy wiemy, że organizm potrzebuje cholesterolu do funkcjonowania.
Będąc początkowo wolnym od objawów, wysoki poziom cholesterolu jest często określany jako „cichy zabójca”. Kiedy sprawy wymykają się spod kontroli z powodu odkładania się blaszek miażdżycowych w tętnicach, wysoki poziom cholesterolu może wywołać stany nagłe, takie jak udar lub zawał serca.
Dwa dobrze znane objawy wysokiego poziomu cholesterolu to ból w klatce piersiowej i duszność, ale są też mniej znane objawy, które mogą pojawić się w oczach.
Normalny poziom cholesterolu
W zależności od wieku, płci i innych czynników zdrowotnych, optymalny zakres cholesterolu może się różnić. Normalne lub pożądane poziomy cholesterolu często dzielą się na następujące kategorie:
- Cholesterol całkowity: mniej niż 200 miligramów na decylitr (mg/dl)
- Cholesterol LDL (lipoproteiny o niskiej gęstości): mniej niż 100 mg/dl
- Cholesterol HDL (lipoproteiny o dużej gęstości): 40 mg/dl lub więcej dla mężczyzn i 50 mg/dl lub więcej dla kobiet
- Trójglicerydy: mniej niż 150 mg/dl
Oprócz dokładnych ilości cholesterolu, kluczowe znaczenie ma stosunek między różnymi rodzajami cholesterolu. Skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać więcej informacji i wskazówek, jak kontrolować poziom cholesterolu w celu uzyskania najlepszego możliwego zdrowia.
Objawy wysokiego poziomu cholesterolu w oczach
Nadmiar cholesterolu w organizmie — więcej niż organizm potrzebuje do optymalnego funkcjonowania — może powodować problemy ze wzrokiem. Bardziej oczywiste skutki podwyższonego poziomu cholesterolu w oczach obejmują niewyraźne widzenie, ciemne plamki w oku, rozdzierający dyskomfort oczu itp.
Żółtawe nagromadzenie w pobliżu oczu
Jednym z najbardziej widocznych objawów podwyższonego poziomu cholesterolu w oczach jest powstawanie żółtawych złogów wokół powiek. Te złogi, znane medycznie jako xanthelasma, są spowodowane gromadzeniem się cholesterolu w skórze. Chociaż nie są niebezpieczne, mogą wskazywać na wysoki poziom cholesterolu we krwi.
Arcus starczy
Termin „arcus senilis” odnosi się do białego lub szarego pierścienia otaczającego brzeg tęczówki. Chociaż jest to charakterystyczny objaw starzenia, wysoki poziom cholesterolu może również wskazywać na ten objaw.
Kiedy pierścień pojawia się u osób w wieku poniżej 40 lat, bardziej prawdopodobną przyczyną jest wysoki poziom cholesterolu.
Łuk rogówki
Krawędź rogówki jest otoczona białym lub szarym pierścieniem zwanym łukiem rogówki. Częściej chorują osoby starsze, a przyczyną jest gromadzenie się cholesterolu w oku. To jeden z objawów nadmiernego poziomu cholesterolu u osób poniżej 40 roku życia.
Rozmazany obraz
Ponieważ wysoki poziom cholesterolu wpływa na naczynia krwionośne w oczach, jednym z objawów wysokiego poziomu cholesterolu jest niewyraźne widzenie. Jednak problemom ze wzrokiem spowodowanym przez cholesterol wywołane nieprawidłowościami przepływu krwi w siatkówce można zapobiegać.
Uszkodzenie nerwu wzrokowego
Ponieważ wysoki poziom cholesterolu wpływa na naczynia krwionośne w oczach, jednym z objawów wysokiego poziomu cholesterolu jest niewyraźne widzenie. Jednak problemom ze wzrokiem spowodowanym przez cholesterol wywołane nieprawidłowościami przepływu krwi w siatkówce można zapobiegać.
Jak można obniżyć poziom cholesterolu?
Wysoki poziom cholesterolu może zwiększać ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Na szczęście istnieje wiele zmian w stylu życia, które możesz wprowadzić, aby naturalnie obniżyć poziom cholesterolu. Możesz obniżyć poziom cholesterolu, stosując następujące strategie:
Zdrowe odżywianie: Wybieraj pokarmy bogate w błonnik, o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych i trans, takie jak owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, chude białka i inne podobne produkty. Włącz do diety produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak tłuste ryby, orzechy i nasiona.
Utrzymuj zdrową wagę, ponieważ otyłość lub nadwaga może obniżyć poziom cholesterolu HDL i podnieść poziom cholesterolu LDL. Utrata wagi może obniżyć poziom cholesterolu w połączeniu ze zdrową dietą i ćwiczeniami fizycznymi.
Częste ćwiczenia mogą pomóc podnieść poziom cholesterolu HDL, „dobrego” cholesterolu, który pomaga usunąć dodatkowy cholesterol z krwioobiegu. Postaraj się o 150 lub więcej minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności tygodniowo.
Pij z umiarem: Wskazane jest, aby pić z umiarem, ponieważ nadmierne spożycie alkoholu może podnieść poziom trójglicerydów i zwiększyć ryzyko chorób serca. Ogranicz spożycie alkoholu do nie więcej niż jednego drinka dziennie dla kobiet i dwóch drinków dziennie dla mężczyzn.
Dokonując wyżej wymienionych zmian w stylu życia i ściśle współpracując z lekarzem, możesz zwracać uwagę na objawy wysokiego poziomu cholesterolu, obniżać poziom cholesterolu i zmniejszać ryzyko chorób serca i udaru mózgu.
Dodaj komentarz