Korzyści płynące z herbaty z pokrzywy obejmują kontrolę ciśnienia krwi i poprawę zdrowia serca, a także zapobieganie ZUM i bólom związanym z zapaleniem stawów.
Herbata z pokrzywy jest wytwarzana z liści pokrzywy parzącej w gorącej wodzie, która ma łagodny do mocnego smaku.
Co to jest pokrzywa?
Pokrzywa, naukowo znana jako Urtica dioica, jest w zasadzie krzewem. Roślina ma liście w kształcie serca i różowe kwiaty, jednak łodyga ma sztywne włosy, które mogą kłuć i prowadzić do reakcji alergicznych po dotknięciu.
Podczas gdy herbata z pokrzywy jest jednym ze sposobów spożywania i czerpania korzyści z liści pokrzywy, możesz również jeść liście, gotując je na parze w taki sam sposób, jak szpinak. Łodygę, korzeń lub liście można zmiażdżyć i zrobić z nich nalewki, herbaty, proszki, kremy i nie tylko.
Jakie są zalety herbaty z pokrzywy?
Oto niektóre z niesamowitych korzyści zdrowotnych herbaty z pokrzywy, które czynią ją doskonałym dodatkiem do codziennej diety i rutyny:
1. Naładowany ważnymi składnikami odżywczymi
Jedną z najbardziej oczywistych zalet herbaty z pokrzywy jest jej zawartość składników odżywczych. Liście i korzenie pokrzywy zawierają kilka niezbędnych składników odżywczych, w tym witaminy A, C i K, żelazo, magnez, fosfor, sód, wapń, kwas linolowy, kwas palmitynowy, kwas stearynowy, luteinę, beta-karoten, luteinę, sporo aminokwasy i inne flawonoidy.
2. Zapobiega infekcjom dróg moczowych
Korzyści z herbaty z pokrzywy obejmują również zapobieganie infekcjom dróg moczowych oraz poprawę ogólnego funkcjonowania i zdrowia układu moczowego.
Liście pokrzywy pomagają wyeliminować szkodliwe bakterie z pęcherza moczowego i są szczególnie przydatne dla osób z chorobami takimi jak BPH (łagodny rozrost gruczołu krokowego). Ten stan dróg moczowych powoduje powiększenie gruczołu krokowego u mężczyzn i prowadzi do silnego bólu i trudności w oddawaniu moczu.
3. Kontroluje ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi
Obniżenie poziomu cukru we krwi i ciśnienia krwi to również niektóre z silnych zalet herbaty z pokrzywy. Utrzymuje stabilny poziom cukru we krwi i ciśnienie krwi, co dodatkowo pomaga zmniejszyć ryzyko problemów sercowo-naczyniowych, takich jak zawał serca i udar serca.
Badania sugerują, że ekstrakty z liści pokrzywy mogą również pomóc obniżyć poziom glukozy we krwi u chorych na cukrzycę typu 2.
4. Łagodzi ból i stany zapalne
Właściwości przeciwzapalne herbaty z pokrzywy pomagają zmniejszyć ból i objawy zapalenia stawów. Spożywanie go może potencjalnie złagodzić różne rodzaje bólu, takie jak ból głowy, ból stawów lub ból mięśni, szczególnie w biodrach, kolanach, kręgosłupie i dłoniach.
Od dawna jest również stosowany w celu zapobiegania bólom mięśni, bólom i stanom zapalnym związanym z zapaleniem stawów.
5. Łagodzi podrażnienia skóry
Korzyści herbaty z pokrzywy dla skóry obejmują łagodzenie podrażnień i alergii. Podczas gdy łodyga pokrzywy może powodować reakcje, liście mogą korzystnie wpływać na skórę i łagodzić objawy alergiczne.
Przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwhistaminowe właściwości liści pokrzywy mogą pomóc w zapobieganiu różnym problemom skórnym, takim jak trądzik i egzema , a także mogą dobrze działać w przypadku kataru siennego.
6. Zapobieganie i leczenie chorób przewlekłych
Jedną z najpopularniejszych zalet herbaty z pokrzywy jest jej zdolność do zapobiegania chorobom przewlekłym. Pokrzywa zawiera chemikalia roślinne znane jako polifenole, które odgrywają ważną rolę w zapobieganiu różnym chorobom.
Mogą to być choroby związane ze stanem zapalnym, takie jak otyłość, cukrzyca, rak i problemy z sercem. Dodatkowo zawiera przeciwutleniacze , które są reklamowane jako doskonałe substancje pomagające chronić organizm przed stresem oksydacyjnym, uszkodzeniem komórek i przedwczesnym starzeniem.
Badania sugerują również, że ekstrakty z pokrzywy mogą być bardzo przydatne w leczeniu raka piersi i raka prostaty.
Jak zrobić herbatę z pokrzywy?
Oto jak możesz zrobić filiżankę herbaty z pokrzywy w domu:
Składniki:
kilka listków pokrzywy
2 szklanki wody
Miód, stewia lub cukier do wyboru
Wskazówki:
Dodaj wodę i liście do pojemnika i zagotuj wodę. Wyłącz ogrzewanie i pozostaw mieszaninę na kilka minut. Odcedź miksturę w filiżance i dodaj kilka kropli miodu, stewii, cynamonu lub innego zamiennika cukru, jeśli chcesz.
Zacznij od jednej filiżanki herbaty z pokrzywy dziennie, aby upewnić się, że nie wystąpią żadne reakcje alergiczne.
Czy herbata z pokrzywy jest bezpieczna?
Liście pokrzywy i herbata są ogólnie bezpieczne do spożycia, o ile spożywa się je z umiarem. Jednak, podobnie jak w przypadku wszystkich ziół, ludzie mogą odczuwać reakcje i działania niepożądane. Najlepiej skonsultować się z lekarzem przed dodaniem jakiegokolwiek nowego zioła do swojej diety, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki lub masz ciągłe problemy zdrowotne.
Należy pamiętać, że zioła, takie jak liście pokrzywy, mogą wchodzić w interakcje z lekami i mogą być niebezpieczne dla niektórych osób.
Dodaj komentarz