Derealizacja jest formą dysocjacji, która może powodować, że jednostki czują się oderwane od otoczenia i siebie. Często wiąże się z poczuciem odłączenia i niekoniecznie musi prowadzić do innych warunków.
Może sprawić, że poczujesz się, jakby otoczenie było fałszywe, przedmioty wokół ciebie są zbyt daleko lub zbyt blisko, a kolory mają większą intensywność, a nawet mogą wyglądać nierealnie. Oznacza to, że możesz mieć wrażenie, że ludzie i przedmioty wokół ciebie nie są prawdziwe. W pewnym sensie to, jak wyglądasz i postrzegasz świat, zmienia się pod wpływem tego stanu.
Co to jest derealizacja?
Teraz już wiesz, że derealizacja to poczucie oderwania od otoczenia. Dodatkowo możesz doświadczyć, że świat wydaje się surrealistyczny i mglisty. Podobnie jak nasze oczy, nawet nasze umysły mają soczewki, których używają do oglądania świata. Niestety, w derealizacji jednostka patrzy na świat przez zamgloną soczewkę. Ta mgła zmienia twoje postrzeganie, a to, co znajome, staje się nieznane, pozostawiając cię w kwestionowaniu swojej rzeczywistości.
Rzeczy mogą wydawać się mniej realne, niż powinny. Może to przypominać przebywanie poza własnym ciałem lub sen, zwłaszcza gdy ktoś doświadcza innych problemów ze zdrowiem psychicznym. Może też sprawiać wrażenie braku empatii lub emocjonalnego odrętwienia i może utrudniać myślenie i zapamiętywanie.
Wykazano, że terapia poznawcza i terapia traumy są wysoce skuteczne w zmniejszaniu objawów związanych z derealizacją. Leczenie jest ważne, ponieważ wykazano, że objawy utrudniają powrót do zdrowia po PTSD i zaburzeniach lękowych lub napadowych z powodu braku samoświadomości osoby z derealizacją.
Co powoduje derealizację?
To, co wyzwala derealizację, może również wywołać inne powiązane objawy. Możliwe jest również, że objawy są spowodowane innymi zaburzeniami zdrowia psychicznego. Zidentyfikowanie i zrozumienie przyczyn może pomóc najpierw zająć się pierwotną przyczyną, a następnie nauczyć się zarządzać poznaniem.
1) Problemy ze zdrowiem psychicznym
To nie tylko objaw zaburzeń dysocjacyjnych . Może to być również powszechna reakcja na wysoki poziom lęku lub przewlekły stres. Umysł może się odłączyć jako sposób radzenia sobie z zewnętrznym zagrożeniem lub środowiskiem. Należy zauważyć, że nasz mózg ma różne mechanizmy radzenia sobie z nadmiernym stresem.
Niektóre zaburzenia osobowości wykazują również tendencję do dysocjacji lub nadświadomości. Może to być również objaw depresji, szczególnie w przypadkach ciężkich lub przedłużających się epizodów depresyjnych. Zmieniona chemia mózgu może mieć wpływ na twoje poziomy percepcji.
2) Uraz
Bycie narażonym na traumatyczne wydarzenie , takie jak przemoc fizyczna lub emocjonalna, może wywołać derealizację jako mechanizm radzenia sobie. Ponownie służy jako mechanizm ochronny.
Może to być objaw depresji, szczególnie w przypadkach ciężkich lub przedłużających się epizodów depresyjnych. Może powstać w wyniku zmienionej chemii mózgu i wpływu depresji na procesy poznawcze.
3) Brak snu
Co ciekawe, przedłużający się brak snu lub zakłócenia wzorców snu mogą również prowadzić do poczucia odłączenia. Kiedy w ogóle nie spałeś, twój mózg nie otrzymał zasłużonego odpoczynku, co ostatecznie zaburza system percepcyjny.
4) Warunki medyczne
Choroby, takie jak padaczka, migreny i guzy mózgu, również zostały powiązane z tym stanem. Nieprawidłowości neurologiczne mogą zakłócać postrzeganie środowiska przez mózg.
Jak wygląda derealizacja?
Ważne jest, aby pamiętać, że derealizacja jest subiektywnym doświadczeniem i może być trudna do wyjaśnienia innym, którzy jej nie doświadczyli. Nasilenie i czas trwania derealizacji również mogą się różnić. Ludzie mogą mieć wrażenie, że obserwują świat z dystansu lub jak we śnie. Otoczenie może wydawać się obce, zniekształcone lub sztuczne.
Osoba z tym może postrzegać inne przedmioty i ludzi jako płaskie, dwuwymiarowe lub jak rekwizyty w sztuce. Odcień i intensywność koloru mogą się zmieniać, a osoba jest zdezorientowana tym, co widzi. To poczucie oderwania przenosi się również na emocje. Trudno im się odnosić i łączyć z innymi.
Niestety, ze względu na luki w postrzeganiu, osoba może również dostrzegać luki w czasie. Minuty mogą wydawać się godzinami, a godziny sekundami. Wreszcie może również prowadzić do trudności z koncentracją, pamięcią i rozwiązywaniem problemów.
Te doświadczenia mogą być przykre, ale pamiętaj, że nie jesteś sam. Poszukiwanie wsparcia, czy to poprzez terapię, czy kontakt z innymi, którzy rozumieją, może być transformujące.
Jeśli osobiście doświadczasz derealizacji lub znasz kogoś, kto jest, zaleca się zwrócenie się o profesjonalną pomoc do dostawcy usług w zakresie zdrowia psychicznego w celu właściwej oceny i odpowiedniego wsparcia.
Janvi Kapur jest doradcą z tytułem magistra psychologii stosowanej ze specjalizacją w psychologii klinicznej.
Dodaj komentarz