Aktorka Song Hye-kyo ujawniła plan diety, dzięki któremu schudła 17 kg

Na szczególną uwagę zasługuje dieta, którą zastosowała, aby przekonująco odegrać swoją rolę.

W przeszłości Song Hye-kyo skutecznie zrzuciła 17 kg, a jej obecna strategia odchudzania została ukształtowana pod wpływem jej wcześniejszych doświadczeń.

W dramacie „The Glory” jej postać Moon Dong-eun musiała wcielić się w osobę fizycznie osłabioną i wyczerpaną z powodu brutalnego znęcania się, którego doświadczyła w latach dorastania.

Scenarzystka Kim Eun-sook wyobraziła sobie sceny, które uwypuklały emocjonalne blizny Moon Dong-eun i zapytała, czy Song Hye-kyo mogłaby jeszcze bardziej zredukować swoją wagę, aby uzyskać bardziej kruchy wygląd. W odpowiedzi Song Hye-kyo poprosiła o dwumiesięczny okres przygotowawczy i rozpoczęła dietę skupioną na ryżu konjac.

Ostatecznie przyjęła tę dietę, stawiając ryż konjac jako swój podstawowy produkt spożywczy.

Ryż konjac jest znany ze swojej niskiej zawartości kalorii i zdolności do promowania uczucia sytości, co pomaga w utracie wagi. Jednak przejadanie się może wywołać problemy trawienne i skutkować brakiem niezbędnych składników odżywczych, dlatego umiar jest kluczowy.

Wcześniej Song Hye-kyo udało się schudnąć o 17 kg stosując dietę składającą się wyłącznie z tofu.

Przez okres trzech miesięcy, podczas gdy na śniadanie i lunch jadała standardowe posiłki, na kolację wybierała tofu.

Przygotowywała tofu delikatnie, serwując je z minimalną ilością przypraw, podobnie jak sałatkę. Ponadto dbała o to, aby jej kolacja była gotowa przed 19:00 i przyzwyczaiła się do spożywania tylko 80% typowych porcji.

Jeśli chodzi o aktywność fizyczną, nie stosowała się do żadnego konkretnego programu ćwiczeń.

Raporty sugerują, że podczas jej pobytu za granicą, proste spacery przyczyniły się do jej utraty wagi, a ona sama jest znana z regularnych spacerów z psem. Podczas diety, czasami spacerowała nawet cztery godziny dziennie.

Spacerowanie, jako sposób na dostosowanie się do każdej sytuacji i miejsca, okazało się dla niej korzystnym sposobem na utrzymanie wagi przez dłuższy czas.

źródło: Daum

Źródło