Ostrzeżenie eksperta dotyczące wirusowego trendu „Zimowego łuku” na TikToku

Psycholog wyraził obawy, że popularne wyzwanie TikToka o nazwie „Winter Arc” może negatywnie wpłynąć na samopoczucie psychiczne osób dążących do samodoskonalenia.

Wyzwanie „Zimowego Łuku” zyskało znaczną popularność na TikToku i innych platformach społecznościowych, zachęcając użytkowników do wyjścia poza swoją strefę komfortu i zaangażowania się w intensywne działania na rzecz samodoskonalenia od 1 października do 31 grudnia.

Inicjatywa ta, która stała się popularna we wrześniu 2024 r., propaguje ekstremalnie zdrowe praktyki, poddając uczestników testom psychicznym i fizycznym, na które mogą nie być odpowiednio przygotowani.

Według psycholog Natalie Buchwald z Manhattan Mental Health Counseling ruch ten może stać się „toksyczny, gdy promuje niezdrowe zachowania”. Radzi ona osobom narażonym na takie zachowania, aby szukały profesjonalnego wsparcia w swojej drodze do samodoskonalenia.

@lenalifts
Zaangażujmy się razem, miss girl 🫵 Zimowy łuk rozpoczyna się 1 października. Pielęgnacja włosów od @Olaplex @Conair #motywacja #poradydladziewczyn #samodoskonalenie

♬ oryginalny dźwięk – lena

Aby pomóc osobom w ich dążeniach do samodoskonalenia tej zimy, Natalie przedstawia kilka sugestii, aby promować zrównoważony rozwój i łagodzić negatywne skutki. Jej pierwszą radą jest priorytetowe traktowanie wystarczającej ilości snu.

„Priorytet snu jest kluczowy” – podkreśla Natalie. „Niektórzy influencerzy uczestniczący w Winter Arc promują nierealistyczne wczesne godziny pobudki, które rzadko są korzystne”.

Ponadto przestrzega przed ślepym podążaniem za trendami. „Wiele z tego, co polecają influencerzy, jest nastawione na zdobywanie wyświetleń i może być pozbawione praktyczności” – wyjaśnia. „Takich treści nie należy traktować jako oczywistych”.

@ellamaerayner
Nadszedł Winter Arc — wykorzystajmy ten sezon na skupienie się i osiągnięcie naszych celów 💪🏽 Kto do mnie dołączy? 👀 Kliknij link w moim bio, aby uzyskać dostęp do mojej BEZPŁATNEJ społeczności Focused FB, zaprojektowanej, aby pomóc Ci zachować odpowiedzialność 🔐 #winterarc #thewinterarc #lockin #discipline #focus #focused #goals #fitness #routine #morningroutine #gymrat #gymlife #gymtok #fittok

♬ oryginalny dźwięk – fairiesofthenight

Natalie podkreśla wartość angażowania się w samodoskonalenie razem z innymi: „Unikaj izolowania się, gdy podążasz Winter Arc. Zamiast tego spróbuj ćwiczyć lub trenować z innymi, zamieniając ten proces w doświadczenie wspólnotowe”.

Podkreśla ponadto konieczność stawiania realistycznych celów. „Powstrzymaj się od dążenia do nieosiągalnych celów, ponieważ mogą one prowadzić do znacznego stresu i przekraczać osobiste granice. Wyznaczaj zrównoważone cele, aby budować pozytywny pęd” – sugeruje.

Na koniec Natalie podkreśla znaczenie praktykowania miłości do siebie w trakcie tej transformacyjnej podróży. „Podchodź do samodoskonalenia z nastawieniem na samoakceptację, a nie samokrytykę” – ostrzega. „Ta zmiana może pomóc zapobiec pogorszeniu zdrowia psychicznego”.

Ta tendencja to tylko najnowszy przypadek, w którym eksperci wyrazili zaniepokojenie, czego dowodem jest krytyka mikrobiologa dotycząca wirusowego fenomenu puszystego popcornu.