Związek między IBS a depresją: zderzenie ciała i umysłu

Nowe badania dotyczące zdrowia psychicznego wskazały na związek między zespołem jelita drażliwego a depresją. Zespół jelita drażliwego jest zaburzeniem jelit, podczas gdy depresja jest zaburzeniem umysłu. Związek między nimi jest wyraźnym dowodem na skomplikowany związek między zdrowiem psychicznym i fizycznym.

Często mówimy o psychologicznych objawach depresji, ale pomijamy skutki fizyczne. Pamiętaj, że jelita i mózg są ze sobą ściśle powiązane. Wszelkie zmiany w jelitach mogą prowadzić do zmian w zdrowiu psychicznym i odwrotnie.

Badanie związku między zespołem jelita drażliwego a depresją

Czy IBS może powodować depresję? A może depresja może powodować IBS? Zrozumienie, co powoduje zespół jelita drażliwego lub depresję, wymaga nauczenia się, jak różnie komunikuje się oś mózg-jelito podczas fazy początkowej każdego stanu.

Obie formy wywodzą się ze zmian w ośrodkowym układzie nerwowym (mózgu), które łączą się z jelitowym układem nerwowym (jelita). Wszelkie zmiany mogą powodować wzorce zakłóceń dwukierunkowych, które prowadzą do podobnych wyników, jeśli nie zostaną zaznaczone. Dwukierunkowość oznacza, że ​​zmiany nastroju mogą być przyczyną IBS (połączenie odgórne), ale objawy IBS mogą również nasilać depresję i lęk (połączenie oddolne).

Być może słyszałeś również o roli serotoniny w regulacji nastroju. Jednak odgrywa również istotną rolę podczas interakcji ze ścianą przewodu pokarmowego. Wszelkie zakłócenia niewątpliwie wpłyną na związek między zespołem jelita drażliwego a depresją.

Dodatkowo zaburzenia te wpływają na sposób, w jaki stan zapalny i układ odpornościowy reagują wraz z mikrobiomem, prowadząc do okoliczności, które pogarszają objawy obu stanów.

Związek między IBS a innymi chorobami psychicznymi

Czy wiesz, że osoby z objawami IBS mają większe ryzyko wystąpienia depresji? Nadszedł czas, aby podnieść świadomość, przełamać piętno i wspierać zrozumienie obu warunków. W rzeczywistości ponad 30% osób z IBS ma również lęki, a ponad 20% ma depresję.

Badania sugerują, że istnieje silny związek między stresem a objawami IBS. Stres może wytwarzać substancje chemiczne, które mogą zakłócać proces trawienia, prowadząc do dyskomfortu i bólu. Chociaż stres może nie być jedyną przyczyną IBS, zarządzanie poziomem stresu może pomóc złagodzić objawy.

Leczenie zespołu jelita drażliwego i depresji

Ze względu na związek między zespołem jelita drażliwego a depresją mogą pojawić się uporczywe problemy żołądkowo-jelitowe, które objawiają się znacznym dyskomfortem, takim jak ból brzucha, któremu towarzyszą wzdęcia lub zmiany w wypróżnianiu. Twój lekarz może rozważyć przepisywanie leków, aby bezpośrednio rozwiązać te problemy.

Dodatkowo. Jeśli doświadczasz ciężkich objawów depresyjnych, takich jak niski nastrój i poczucie beznadziejności, mogą również przepisać SSRI (selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny), często znane z ich zastosowania w leczeniu depresji. Pomagają zmaksymalizować poziom serotoniny w mózgu, jednocześnie zmniejszając podstawowe cechy depresyjne.

Zgłaszano, że takie leki, wraz z potwierdzającymi formami terapii rozmową, przynoszą tymczasową ulgę, gdy są odpowiednio stosowane. Kontakt z lekarzem może zająć się wszelkimi dalszymi potrzebami w sposób całościowy w ramach etycznych.

Przyzwyczajenie się do regularnej aktywności fizycznej może mieć pozytywne implikacje dla związku między zespołem jelita drażliwego a depresją. W podobny sposób wprowadzanie prostych zmian, takich jak włączenie spacerów do rutyny lub regularna praktyka jogi, może znacznie obniżyć poziom stresu i poprawić funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Może to również pomóc poprawić nastrój.

Co więcej, dbanie o higienę snu poprzez przestrzeganie regularnych godzin snu i ustawianie odpowiednich temperatur może pomóc w tych stanach. Praktykowanie technik relaksacyjnych może prowadzić do spokojnego ciała.

Ponadto szukanie pomocy u zaufanych przyjaciół i członków rodziny lub grup wsparcia emocjonalnego zawsze czyni cuda dla tych, którzy czują się zagubieni lub samotni w swojej podróży. Dalszy udział w zajęciach samoopieki , które obejmują pracę z oddechem i znajdowanie radości poprzez różne hobby, przyczynia się do prowadzenia optymalnego stylu życia.

Życie z IBS to nie żart. Może obejmować ciągły dyskomfort, nieprzewidywalne zaostrzenia i zmiany w diecie, które mogą odcisnąć piętno zarówno na ciele, jak i na umyśle. Może się wydawać, że to niekończąca się bitwa między jelitami a umysłem.

Objawy IBS można opanować, wprowadzając niewielkie poprawki do stylu życia. Dlaczego nie spróbować wdrożyć tych wskazówek do swojego stylu życia? Spróbuj wprowadzić jeden nawyk co tydzień i utrzymywać go. Małe zmiany mogą dać duże rezultaty i pomóc w osiągnięciu ostatecznego leczenia objawów. Ważne jest również, aby wiedzieć, że związek między zespołem jelita drażliwego a depresją może mieć wyjątkowy wpływ na twoje zdrowie psychiczne.

Janvi Kapur jest doradcą z tytułem magistra psychologii stosowanej ze specjalizacją w psychologii klinicznej.

Co sądzisz o tej historii? Powiedz nam w sekcji komentarzy poniżej.