Jak opanować wiosłowanie z hantlami? Kompletny przewodnik po wzmacnianiu pleców
Wioślarstwo z hantlami jest jednym z najbardziej skutecznych i wszechstronnych ćwiczeń, które są ukierunkowane na najszerszy grzbietu, równoległoboki i pułapki, jednocześnie angażując bicepsy, ramiona i