Co wiedzieć
- Tryb uśpienia to dedykowany tryb skupienia, który pomaga zmniejszyć rozproszenie uwagi, ustawić harmonogram i nie tylko. Aby skorzystać z trybu uśpienia, przejdź do strony Zdrowie > Przeglądaj > Sen > Harmonogram snu > Włącz i ustaw harmonogram snu.
- Tryb skupienia na śnie pomaga korzystać z ekranu uśpienia, ustawiać harmonogram w zależności od celu snu, śledzić wzorce snu, umieszczać kontakty na białej liście i nie tylko. Twój harmonogram snu jest automatycznie włączany i wyłączany o ustawionej przez Ciebie godzinie.
Urządzenia z systemem iOS od dawna umożliwiają śledzenie wzorców snu i nie tylko za pomocą aplikacji Zdrowie. Ale czy nie jest to denerwujące, gdy podczas snu przeszkadzają Ci powiadomienia?
Powiadomienia te mogą być nieistotne i tym samym zakłócać rytm snu. Chociaż tryb DND to świetny sposób na uniknięcie rozpraszania uwagi podczas snu, może spowodować, że przegapisz ważne połączenia i wiadomości odbierane w nocy. Na szczęście tutaj pojawia się tryb uśpienia. Dowiedzmy się więcej na ten temat i jak możesz go używać na swoim iPhonie.
Co robi tryb uśpienia na iPhone’ach
Tryb uśpienia to dedykowany tryb skupienia w systemie iOS, który jest automatycznie aktywowany na podstawie harmonogramu snu w aplikacji Zdrowie. Pomaga ustawić alarmy, które pomogą Ci obudzić się na czas.
Możesz także wybrać czas odpoczynku, w którym ekran blokady będzie przyciemniony, aby zminimalizować czynniki rozpraszające. Możesz także wybrać skróty do aplikacji, które będą wyświetlane na ekranie blokady podczas okresu odpoczynku. W ten sposób możesz dodać relaksujące aplikacje i inne pomoce do ekranu blokady, aby zminimalizować czynniki rozpraszające i zapewnić spokojną noc.
Czy możesz ręcznie włączyć tryb uśpienia?
Tak, w razie potrzeby możesz z łatwością ręcznie aktywować tryb uśpienia na swoim iPhonie, korzystając z aplikacji Ustawienia lub Centrum sterowania. Aby jednak móc w pełni korzystać z jej możliwości, w tym z przyciemnionego ekranu blokady, musisz najpierw skonfigurować Sleep Focus w aplikacji Health.
Co to jest wyłącznik czasowy i czym różni się od trybu uśpienia?
Timer uśpienia to nowa funkcja w aplikacji Zegar, która umożliwia ustawienie timera odtwarzania multimediów podczas snu. Oznacza to, że możesz odtwarzać ulubione audiobooki, piosenki i nie tylko podczas snu, a odtwarzanie zakończy się automatycznie po upływie określonego czasu.
Różni się to zupełnie od trybu Sleep Focus, ponieważ nie oferuje dodatkowych funkcji, takich jak przyciemniony ekran blokady, wyciszone powiadomienia i inne. Możesz jednak użyć wyłącznika czasowego w połączeniu z trybem uśpienia, jeśli chcesz słuchać muzyki, audiobooków i innych treści podczas snu.
Czym różni się tryb uśpienia od DND?
Wraz z wprowadzeniem trybów ostrości nie ma już dużej różnicy między DND a trybem uśpienia. Możesz wyciszyć powiadomienia przy użyciu obu, dodać ważne kontakty do białej listy, ustawić niestandardowe ekrany blokady, ekrany główne i nie tylko.
Jeśli jednak chodzi o ekran uśpienia, jest on dostępny tylko w trybie Sleep Focus. Ekran uśpienia pomaga uniknąć rozpraszania uwagi, przyciemniając ekran blokady i wyświetlając tylko skróty i widżety wybrane dla trybu skupienia podczas snu.
Jak skonfigurować i używać trybu uśpienia na iPhonie
Teraz, gdy znasz już tryb Sleep Focus, oto jak go skonfigurować i używać na swoim iPhonie. Wykonaj poniższe kroki, aby pomóc Ci w tym procesie.
Otwórz aplikację Zdrowie na swoim iPhonie.
Kliknij Przeglądaj u dołu ekranu.
Kliknij Uśpij.
Teraz dotknij Harmonogram snu w obszarze Twój harmonogram.
Dotknij i włącz Harmonogram snu u góry.
Dotknij i włącz Użyj harmonogramu dla ostrości snu.
Kliknij Ustaw swój pierwszy harmonogram w sekcji Pełny harmonogram następny.
Stuknij i wybierz dni, w które harmonogram snu ma być aktywny, korzystając z opcji u góry.
Teraz przeciągnij koniec suwaka oznaczony ikoną łóżka, aby ustawić porę snu. W tym momencie harmonogram snu zostanie automatycznie aktywowany.
Następnie przeciągnij suwak oznaczony ikoną alarmu, aby ustawić godzinę budzenia. Dzieje się tak, gdy Harmonogram snu uruchomi alarm, jeśli zdecydujesz się go ustawić, a następnie wyłączy się automatycznie.
Po ustawieniu czasu dotknij i włącz Alarm jeśli chcesz ustawić budzik.
Teraz dotknij Dźwięki i amp; Funkcja dotykowa aby wybrać preferowany dźwięk alarmu.
Stuknij i wybierz preferowany dźwięk spośród opcji dostępnych na ekranie.
Kliknij Haptics u góry.
Teraz wybierz preferowany wzór dotykowy towarzyszący budzikowi.
Możesz także dotknąć Utwórz nową wibrację, aby utworzyć niestandardowy wzór dotykowy dla alarmu.
Na koniec wybierz Brak (domyślnie) jeśli nie chcesz używać funkcji dotykowych z alarmem.
Po zakończeniu kliknij < Wróć w lewy górny róg ekranu.
Kliknij < Wróć ponownie.
Stuknij i przeciągnij suwak, aby następnie wybrać głośność alarmu.
Dotknij i włącz Drzemka jeśli chcesz pozwolić sobie na odłożenie alarmu po jego uruchomieniu. Jeśli pozostawisz tę opcję wyłączoną, nie będziesz mógł odłożyć budzika.
Teraz dotknij Dodaj w prawym górnym rogu, aby dodać harmonogram snu.
Jeśli wybrałeś tylko kilka dni, możesz dodać kolejny harmonogram snu na inne dni, dotykając ponownie Dodaj harmonogram . Dzięki temu możesz tworzyć różne harmonogramy w oparciu o przepływ pracy. Możesz na przykład ustawić konkretny harmonogram na dni powszednie i osobny harmonogram na weekendy.
Kliknij minuty obok Odpoczynek dalej.
Przeciągnij każdy suwak, aby ustawić preferowany czas odpoczynku.
Teraz kliknij Cel snu.
Ustaw preferowany cel snu, tak jak to zrobiliśmy w przypadku czasu na odpoczynek.
Włącz Śledź czas w łóżku za pomocą iPhone’a jeśli chcesz śledzić, ile razy korzystałeś z telefonu podczas snu i podczas snu noc.
Włącz Przypomnienia o czasie snu jeśli chcesz otrzymywać przypomnienia o czasie snu i odpoczynku.
Na koniec włącz Wyniki snu jeśli chcesz otrzymywać powiadomienia, gdy przekroczysz lub osiągniesz swoje cele dotyczące snu. Wymaga to osobistych urządzeń śledzących sen, takich jak Apple Watch, Fitbit i inne.
W ten sposób możesz skonfigurować i używać trybu Sleep Focus na swoim iPhonie.
Mamy nadzieję, że ten post pomógł Ci dowiedzieć się więcej o trybie Sleep Focus i o tym, jak go używać na swoim iPhonie. Jeśli napotkasz jakiekolwiek problemy lub masz więcej pytań, skontaktuj się z nami, korzystając z sekcji komentarzy poniżej.
Dodaj komentarz