O autocuidado exige algumas das melhores desintoxicações para perda de peso que podem aumentar sua imunidade e melhorar a saúde geral.
Embora existam respostas mistas sobre a eficácia de dietas de limpeza e dietas de desintoxicação, elas podem ajudá-lo a obter pequenas quantidades de vitaminas, minerais e compostos antioxidantes essenciais de frutas, vegetais e ervas.
Neste artigo, trazemos-lhe alguns dos melhores detox para perder peso, juntamente com várias receitas interessantes para experimentar em casa se estiver à procura de um detox.
Detox limpeza para perda de peso
Frutas, vegetais e ervas como maçã verde, couve, aipo e hortelã fornecem hidratação ao corpo, além de fornecer nutrientes essenciais e antioxidantes necessários para protegê-lo dos radicais livres. Eles estão entre os melhores ingredientes para preparar sucos de limpeza .
Aqui está a receita para algumas das melhores desintoxicações para perda de peso:
#1 Detox de menta com maçã verde
Esta receita é extremamente fácil de preparar e não leva tempo.
Ingredientes
- 2 maçãs verdes
- 1 pepino
- Um punhado de folhas de couve
- 1 limão
- Folhas de menta
- Sal, a gosto
Instruções
- Lave bem todos os ingredientes; descasque-os e corte-os em pedaços.
- Leve todos os ingredientes em um espremedor e adicione o sal.
- Misture e coe o suco para remover as sementes. Desfrute da sua bebida desintoxicante.
#2 Desintoxicação de abacaxi, cenoura e gengibre
As cenouras são um dos alimentos naturais para a vitamina A. Abacaxis são populares e ajudam na hidratação.
O gengibre tem vários benefícios para a saúde e também melhora a digestão. Como esses ingredientes são baixos em calorias, eles podem ser considerados entre os melhores desintoxicantes para perda de peso.
Ingredientes
- 2 cenouras grandes
- 1 xícara de abacaxi descascado e sem os olhos
- 2 pedaços de gengibre, descascados
- Sal marinho ou sal preto
Instruções
- Lave e descasque bem as frutas e legumes, e corte-os em pedaços.
- Coloque todos os ingredientes em um espremedor e adicione o sal antes de misturar.
- Misture e coe para remover todas as fibras. Desfrute da sua bebida desintoxicante.
Melhor desintoxicação para perda de peso: Chá Detox para perda de peso
O chá Oolong é um popular chá tradicional chinês que foi parcialmente oxidado. Tem uma cor suave.
O chá Oolong pode desencadear a queima de gordura e aumentar a taxa metabólica. O chá Oolong pode definitivamente ser considerado um dos melhores desintoxicantes para perda de peso.
Ingredientes
- Folhas de chá Oolong
- Água
- Um pedaço de gengibre (opcional)
- Stevia, como adoçante (opcional)
- Uma pitada de sal preto
Instruções
- Leve a água para ferver em uma vasilha ou bule.
- Desligue o fogo e acrescente as folhas de chá.
- Deixe fermentar por 15 minutos. Despeje em copos e aproveite.
Água detox para emagrecer
Águas Detox não são sucos, mas água infundida. A infusão libera compostos benéficos essenciais de frutas, vegetais e ervas na água, aumentando seu valor nutritivo.
Eles têm calorias insignificantes e estão entre os melhores desintoxicantes para perda de peso. A água infundida é a melhor limpeza para perda de peso.
Água Detox Limão Pepino
Os pepinos são vegetais com baixo teor de carboidratos e os limões contêm várias vitaminas e minerais.
Ingredientes
- 2 limões, descascados
- 2 pepinos, descascados
- Folhas de menta
- Sal, a gosto
Instruções
- Descasque e lave bem os limões e os pepinos, e corte-os em pedaços.
- Coloque todos os ingredientes em uma malha de infusor e adicione sal.
- Mantenha o recipiente ou a garrafa de infusão na geladeira por 4-5 horas e aproveite esta bebida refrescante.
Água cítrica detox
As laranjas estão entre os melhores alimentos para maximizar a ingestão de vitamina C e os limões também têm propriedades semelhantes. Ambos podem ser usados juntos para fazer uma das melhores desintoxicações para perda de peso.
Experimente esta receita com os dois:
Ingredientes
- 2 laranjas descascadas
- 2 limões descascados
- Folhas de menta
- Sal
Instruções
- Descasque e lave bem os limões e as laranjas, e corte-os às rodelas.
- Coloque todos os ingredientes em um recipiente infusor e adicione sal.
- Mantenha o recipiente dentro do frasco de infusão. Guarde-o na geladeira por 4-5 horas e aproveite esta refrescante água desintoxicante.
Indranil Biswas é nutricionista e personal trainer com diploma em dietética e personal training com especialização em nutrição esportiva e treinamento de força.
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