Existem benefícios para a saúde das cerejas mais chuvosas? A resposta é um sim retumbante. Essas frutas são tipos de cerejas especialmente cultivadas que foram desenvolvidas como um cruzamento entre as cerejas Bing e Van.
As cerejas Rainier recebem o nome do Monte Rainier e são um tipo de cultivar. Cultivar significa variedades cultivadas de frutas e hortaliças com as características desejadas de acordo com as demandas do consumidor.
Neste artigo, listamos os benefícios para a saúde das cerejas mais chuvosas e analisamos por que essas frutas especialmente cultivadas podem ser uma opção mais saudável para a saúde e o bem-estar geral. Lembre-se de que as cerejas mais chuvosas são mais caras do que as cerejas comuns, pois são cultivadas especialmente.
Principais benefícios para a saúde das cerejas mais chuvosas
As cerejas mais chuvosas têm propriedades quase semelhantes às cerejas normais, mas muitas vezes são consideradas mais nutritivas devido às suas propriedades surpreendentes.
Aqui estão cinco maneiras pelas quais as cerejas mais chuvosas podem ser boas para você:
1) Rico em vitaminas e minerais
Uma única xícara de cerejas pode fornecer quantidades significativas de vitamina C, manganês, cobre e potássio. Esses micronutrientes contribuem para os benefícios para a saúde das cerejas mais chuvosas.
A vitamina C fortalece o sistema imunológico e promove a boa saúde da pele, enquanto o potássio é essencial para a contração muscular, equilíbrio eletrolítico, condução nervosa e regulação da pressão arterial. As cerejas mais chuvosas também contêm pequenas quantidades de vitamina K.
2) Rico em antioxidantes
As cerejas mais chuvosas possuem vários compostos antioxidantes, assim como qualquer outra fruta. Os antioxidantes protegem as células do estresse oxidativo e previnem o envelhecimento prematuro.
O beta-caroteno e a vitamina C estão entre os antioxidantes presentes que contribuem para os benefícios para a saúde das cerejas mais chuvosas. Esses compostos impedem a oxidação dos ácidos graxos. Os ácidos graxos ômega-6 oxidados estão entre as causas da inflamação.
3) Rico em compostos anti-inflamatórios
Todos os tipos de cereja, incluindo cerejas mais chuvosas, contêm fitonutrientes como compostos carotenóides conhecidos por atividades anti-inflamatórias.
Esses compostos naturais podem proteger contra várias condições inflamatórias crônicas, incluindo doenças cardíacas, diabetes, demência e até câncer. Os benefícios para a saúde das cerejas mais chuvosas também são fornecidos pelos polifenóis, conhecidos por suas propriedades anti-inflamatórias.
4) Pode prevenir doenças cardíacas
As cerejas são ricas em compostos como antocianinas, flavonóides e catequinas, que são conhecidos por terem efeitos positivos significativos na saúde do coração.
Um estudo clínico de 84.158 pessoas descobriu que o maior consumo de polifenóis pode estar associado a um risco significativamente reduzido de doença cardíaca. Além disso, sendo uma rica fonte de potássio, as cerejas mais chuvosas também podem ajudar a reduzir a pressão arterial.
5) Propriedades antienvelhecimento
Antioxidantes e outros compostos benéficos não apenas protegem contra danos oxidativos, mas também promovem o rejuvenescimento da pele.
A redução do dano oxidativo também promove o crescimento e o reparo das células da pele, evitando o envelhecimento prematuro . As vitaminas e minerais das cerejas mais chuvosas são essenciais na reparação das células da pele, que está entre os principais benefícios para a saúde das cerejas mais chuvosas. Coma uma tigela dessas frutas maravilhosas todos os dias para manter sua pele jovem e brilhante.
As receitas gourmet costumam incluir essas cerejas em sobremesas. Você pode preparar tortas normais, geléias usando cerejas mais chuvosas, assim como as normais. No entanto, é recomendável não usar açúcar nessas receitas para benefícios à saúde.
Indranil Biswas é nutricionista e personal trainer com diploma em dietética e personal training com especialização em nutrição esportiva e treinamento de força.
O que você acha dessa história? Conte-nos na seção de comentários abaixo.
Deixe um comentário