Neste artigo, nos aprofundamos em cinco razões convincentes pelas quais a corrida pode melhorar e aumentar nosso humor completamente. Ao embarcarmos em algumas das modalidades, conheceremos as principais razões científicas por trás das capacidades dessa técnica de corrida fitness e como o corpo experimenta mudanças durante essa atividade devido à liberação de substâncias químicas.
Além disso, vamos nos aprofundar nos vários aspectos da corrida que as pessoas utilizam como um meio de escapar do mundo opressor ao seu redor e encontrar paz consigo mesmas ao se livrarem de muitas responsabilidades e se concentrarem apenas em uma tarefa específica que lhes proporciona uma capacidade mental. satisfação.
Maneiras de correr melhoram seu humor
Vamos nos juntar a esta jornada e descobrir o poder de influenciar nosso humor e abraçar seus impactos positivos na vida humana.
# 1 Liberação do hormônio endorfina
Enquanto uma pessoa sai para uma corrida, seja curta ou longa, o corpo libera um hormônio natural da felicidade específico chamado endorfina em grandes quantidades, que é um ótimo hormônio estimulante e estimulador do cérebro.
A pessoa desenvolve uma sensação de euforia , que é de intensa excitação e felicidade, que por sua vez desempenha um papel vital na redução do estresse mental, melhorando o humor de uma pessoa e promovendo uma mentalidade saudável e positiva. Isso ajuda a pessoa a construir estabilidade mental e física e a perseguir objetivos na vida de maneira eficaz.
#2 Fuja do Estresse
A corrida serve para uma pessoa escapar dos fardos da vida diária, seja ela própria ou devido à pressão da família ou do trabalho, pois ela fica aliviada do alto uso de tecnologia e dispositivos eletrônicos, trabalho e várias outras responsabilidades. Ele fornece uma pausa mental muito necessária, que é principalmente necessária para as gerações mais jovens hoje em dia.
Correr também ajuda a limpar a mente e a encontrar paz e tranquilidade no reino da corrida.
#3 Construção de resiliência e confiança
Quer seja uma corrida ou uma corrida lenta, a corrida proporciona resiliência e confiança na própria natureza. Tem muitos benefícios psicológicos e físicos que ajudam a estabelecer e perseguir metas , superar vários obstáculos da vida e enfrentar as limitações impostas pelas pessoas que nos cercam.
Através do sentido de correr, pode-se realizar e enfrentar encontros difíceis na vida e ser auto-capacitado.
#4 Conectando a Natureza e Alcançando a Atenção Plena
Correr em um ambiente natural nos ajuda a nos conectar com a beleza da natureza de várias maneiras e experimentar seu efeito calmante e calmante em nossa vida. A pessoa também será capaz de apreciar o florescimento da natureza e explorar sua generosidade.
Além disso, poderemos nos concentrar nesse intervalo de tempo específico, o que ajudará a criar uma sensação de atenção plena e alívio do corpo devido ao aumento da respiração e da frequência cardíaca.
Nº 5 Construindo conexões sociais e suporte
A corrida também pode ser incluída em um tipo de atividade social , pois ajuda a promover conexões entre as comunidades quando é realizada com um grupo de amigos ou colegas. Portanto, participar de tarefas de corrida agrupadas e participar de corridas entre si oferece várias oportunidades, apoio mútuo e uma melhor compreensão dos companheiros.
Essas conexões sociais contribuem em geral para um sentimento de pertencimento e também para o bem-estar geral de uma pessoa.
Conclusão
Conforme discutido, a corrida pode servir como uma ótima maneira de obter benefícios para a saúde física e mental, que em geral contribuem para melhorar o humor e o bem-estar de uma pessoa.
Fuja do estresse devido à liberação do hormônio endorfina feliz, construindo resiliência, conectando e apreciando a natureza, tendo conexões sociais, etc., todos esses fatores nos fortalecem de uma forma ou de outra.
Portanto, devemos incorporar essa atividade em nossas vidas para melhorar nosso humor e despertar nosso espírito e nos tornarmos indivíduos mais felizes.
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