Aos 62 anos, Carol Alt, a supermodelo icônica dos anos 80, continua a cativar com sua figura deslumbrante e beleza radiante. Recentemente, ela fez ondas ao desfilar com confiança na passarela no show SI Swimsuit durante a Miami Swim Week.
Você deve estar se perguntando: qual é o segredo dela para manter uma aparência jovem? Bem, é uma combinação vencedora de adotar uma dieta de alimentos crus e manter o compromisso com exercícios regulares.
Vamos mergulhar na jornada pessoal de Carol Alt com alimentos crus e explorar por que essa abordagem nutricional está ganhando popularidade entre os entusiastas da saúde.
A dieta de alimentos crus de Carol
Em 1996, Carol Alt decidiu adotar totalmente uma dieta de alimentos crus e não olhou para trás desde então. Essa maneira única de comer gira em torno do consumo de ingredientes naturais, não processados e não cozidos.
Ao evitar alimentos cozidos acima de 118 graus Fahrenheit, essa dieta garante que os nutrientes essenciais encontrados em frutas, vegetais, legumes, grãos, nozes, sementes e óleos saudáveis, como azeite extra-virgem e óleo de coco cru, permaneçam intactos.
Ao minimizar os alimentos processados e maximizar o consumo de produtos frescos e não adulterados, a dieta de alimentos crus oferece uma infinidade de benefícios à saúde.
Nutrir o corpo e enriquecer a alma
Para Carol Alt, adotar um estilo de vida com alimentos crus foi nada menos que transformador. Ela prioriza alimentos limpos, orgânicos e não processados, alimentando seu corpo com refeições nutritivas.
Aproximadamente 75 a 95% de sua dieta consiste em ingredientes crus, que são suplementados com carnes alimentadas com capim e peixe fresco. Ao consumir uma infinidade de alimentos crus e ricos em nutrientes, Alt não apenas sustenta seu corpo, mas também utiliza uma fonte natural de energia.
Sua experiência ressalta a conexão inegável entre o que colocamos em nosso corpo e como nos sentimos.
Abordagem holística de Carol Alt para fitness
A dedicação de Alt ao bem-estar vai além de suas escolhas alimentares. Ela segue uma rotina de exercícios abrangente, incorporando várias atividades como exercícios de cadeira de Pilates PRO, sessões de máquina Core 46, sessões de sauna, exercícios de trampolim, levantamento de peso, lunges, agachamentos e exercícios aeróbicos como Yogalates.
Esta abordagem holística ao condicionamento físico aumenta sua resistência física, força e flexibilidade, permitindo que ela mantenha um físico tonificado e entusiasmo pela vida.
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