Para muitas pessoas, a água com limão é a bebida matinal preferida e por boas razões. É refrescante, bom para a digestão e também promove a perda de peso. Mas você sabia que existem várias desvantagens em beber água com limão diariamente?
Bem, sim, beber água com limão diariamente e em excesso pode afetar sua saúde e levar a vários efeitos colaterais também. Pode danificar o esmalte dos dentes, provocar aftas, causar refluxo ácido e muito mais. Neste artigo, listamos algumas desvantagens de beber água com limão diariamente que você deve conhecer, especialmente se você a consumir logo pela manhã.
7 desvantagens de beber água com limão diariamente
Aqui estão alguns efeitos prejudiciais do consumo de água com limão todos os dias:
1. Faz mal para os dentes
As desvantagens de beber água com limão diariamente incluem erosão do esmalte ou danos aos dentes. Isso ocorre porque os limões são frutas cítricas ácidas e, se consumidos diariamente e em excesso, podem causar cáries e hipersensibilidade nos dentes.
No entanto, existem maneiras que podem ajudar a prevenir a cárie dentária por causa da água com limão. Isso inclui evitar escovar os dentes depois de beber suco de limão, usar um canudo para beber água com limão para evitar a exposição direta ao limão nos dentes e consumir muita água junto com a água com limão.
2. Pode causar problemas gastrointestinais
Embora a água de limão seja conhecida por seus benefícios para promover a saúde intestinal, beber regularmente pode perturbar o estômago e até piorar problemas como refluxo ácido e DRGE (doença do refluxo gastroesofágico).
É importante saber que o refluxo ácido e problemas semelhantes podem ser desencadeados por alimentos ácidos , incluindo limões e até causar outros sintomas como vômitos, azia, fadiga, náusea e muito mais.
3. Pode levar a aftas
Aftas ou úlceras na boca também estão entre as desvantagens conhecidas de beber água com limão diariamente. As aftas ocorrem dentro da boca e geralmente são dolorosas.
Estudos sugerem que frutas e vegetais com ácido cítrico, como limões, podem desencadear aftas e, em alguns casos, podem até causar mais. Se você tiver aftas, evite beber água com limão e espere que ela cicatrize completamente.
4. Pode causar enxaquecas
As desvantagens de beber água com limão diariamente também podem incluir dores de cabeça e enxaquecas . Isso ocorre porque os limões são conhecidos por produzir tiramina – uma monoamina que aumenta o risco de dores de cabeça.
Se você está sentindo dores de cabeça frequentes ultimamente, é recomendável reduzir a ingestão de água com limão e ver se sua condição está melhor ou não.
5. Pode afetar seus ossos
Diz-se que beber água com limão em grandes quantidades pode ter efeitos adversos nos ossos. Estudos sugerem que os limões absorvem o óleo nos ossos e, com o tempo, isso pode levar a problemas ósseos. No entanto, mais pesquisas são necessárias para apoiar totalmente essa afirmação.
6. Pode aumentar o risco de câncer
Os limões contêm psoralenos, que são considerados cancerígenos por natureza e causam câncer. Vários estudos sugerem que beber água com limão diariamente pode aumentar o risco de câncer, principalmente câncer de pele , como o melanoma.
7. Pode desencadear queimaduras solares
As desvantagens de beber água com limão também podem incluir queimaduras solares. Isso ocorre por causa dos compostos químicos encontrados nos limões que, segundo dizem, tornam a pele mais sensível aos raios UV-A.
A sensibilidade à luz da pele pode exacerbar as queimaduras solares e também levar à inflamação da pele e outros problemas, incluindo coceira, vermelhidão, bolhas, pigmentação, sensação de queimação e muito mais.
Então, essas foram algumas das desvantagens de beber água com limão diariamente. Mas lembre-se de que, desde que você beba com moderação, não precisa se preocupar com os efeitos colaterais. E embora não haja uma dosagem listada de água com limão, mantenha a ingestão de apenas um ou dois copos por dia para ser seguro.
Além disso, se você está consumindo água com limão para atender às suas necessidades de vitamina C , pode simplesmente optar por outros alimentos que também sejam carregados com essa vitamina essencial. Estes incluem laranjas, kiwi, mamão, toranjas, morangos, framboesas, mangas, abacaxis e muito mais.
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