O suco de romã é rico em potássio, fibra alimentar, folato e vitamina C, e tem baixo índice glicêmico e carga glicêmica. As vantagens do suco de romã para o diabetes são inúmeras.
Níveis muito elevados de açúcar no sangue ou glicose são um sintoma de diabetes. Para combater isso, a romã tem baixo índice glicêmico e carga glicêmica, o que auxilia pacientes com aumento dos níveis de glicose.
Além disso, a fruta ajuda a diminuir a resistência à insulina do corpo de um indivíduo. A fruta contém diversas propriedades antioxidantes e antiinflamatórias. A romã tem tantas propriedades que ajudam a revitalizar o corpo de todo tipo de doenças e até mesmo na manutenção do estilo de vida.
O suco de romã previne, mitiga e elimina as diversas complicações decorrentes do diabetes. Permite que pacientes diabéticos levem um estilo de vida frutífero, ativo e saudável. Neste artigo, exploraremos os vários benefícios do suco de romã para pacientes diabéticos.
8 benefícios do suco de romã para diabetes
O suco de romã é fonte de muitas propriedades imensamente benéficas para pacientes diabéticos. Ajuda a atenuar os sintomas comuns do distúrbio e melhora a qualidade de vida. Alguns dos benefícios mais observados do consumo de suco de romã para pacientes diabéticos incluem:
1) Baixo índice glicêmico
O índice glicêmico (IG) mede a rapidez com que um alimento aumenta os níveis de glicose no sangue. E as romãs têm um IG mais baixo de 35 e uma carga glicémica de cerca de 6,7, o que significa que são absorvidas e digeridas mais lentamente, levando a um aumento mais lento e sustentado do açúcar no sangue.
Isto tem um impacto direto no sintoma mais grave da diabetes, o que leva a um rápido salto nos níveis de açúcar no sangue.
2) Rico em antioxidantes
Os antioxidantes, que são abundantes nas romãs, podem ajudar a proteger as células dos danos causados pelos radicais livres. Os antioxidantes diminuem a inflamação e protegem nossas células dos danos dos radicais livres.
Como resultado, o suco de romã ajuda na prevenção de sintomas diabéticos, como redução da pressão arterial e do açúcar no sangue.
3) Reduz o estresse oxidativo
Descobriu-se que a romã é eficaz na diminuição dos níveis de glicose no sangue em jejum devido aos compostos conhecidos da romã, como os ácidos punicalagina, elágico, gálico, oleanólico, ursólico e uálico, que foram identificados como tendo propriedades antidiabéticas.
O principal mecanismo pelo qual as frações de romã afetam a condição diabética é a redução do estresse oxidativo e da peroxidação lipídica.
4) Reduz a inflamação
A inflamação crônica é um fator subjacente que contribui para o diabetes. A classe punicalagina de antioxidantes flavonóides nas romãs oferece imensas qualidades de redução da inflamação, aliviando assim os sintomas agonizantes do açúcar elevado no sangue, como dores musculares e fadiga, mitigando e até eliminando os principais sintomas de esgotamento de energia do diabetes.
5) Reduz o colesterol
Beber um copo de suco de romã todos os dias reduz o nível de colesterol ruim entre pacientes diabéticos. Isso os protege contra as muitas complicações que surgem com o diabetes, incluindo doenças cardíacas, que ocorrem devido ao alto nível de açúcar no sangue causado pelo diabetes.
6) Controla o apetite
As romãs têm uma carga glicêmica de 18, que é uma medida da quantidade de carboidratos que um alimento contém com base em como ele afeta os níveis de açúcar no sangue. Romãs são digeridas lentamente e têm baixo índice glicêmico. Embora contenha carboidratos, também contém fibras e produtos químicos fenólicos que ajudam na perda de peso. O consumo de suco de romã controla assim o apetite e a fome.
7) Protege contra doenças relacionadas
Romãs podem ajudar a controlar muitas condições que estão associadas ao diabetes. Para examinar os efeitos de beber suco de romã concentrado preparado, um grupo recebeu suco de romã e outro recebeu placebo.
O grupo que bebeu suco de romã todos os dias durante três meses teve um risco reduzido de aterosclerose (endurecimento das artérias), uma condição comumente associada ao diabetes. Também protege contra artrite, câncer, doenças cardíacas, etc.
8) Reduz a pressão arterial
O suco de romã reduz o nível da enzima conversora de angiotensina, ou ECA, no corpo, que regula o tamanho das nossas artérias. Isso regula e reduz a pressão arterial.
Está provado que consumir 60 ml de suco de romã para diabetes todos os dias reduz a pressão arterial em quase 12% após um ano e em até 16% após três anos.
Portanto, beber suco de romã para diabetes pode ajudá-lo a controlar seus sintomas melhor. Embora todos os sintomas devam ser tratados adequadamente com uma combinação de modificações no estilo de vida e medicação, esta adição oferece um avanço para uma vida saudável.
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