Um estudo recente descobriu que a solidão e o isolamento social podem aumentar o risco de problemas graves de saúde e morte precoce. Existem vários estudos anteriores sobre solidão e isolamento social e o risco de morte precoce, mas seus resultados foram mistos ou controversos, uma vez que esses estudos se concentraram apenas em uma região ou grupo de pessoas específico.
No entanto, um novo estudo, publicado na revista Nature Human Behavior, apresentou alguns resultados surpreendentes para mostrar a ligação entre isolamento social e problemas de saúde.
O que é isolamento social?
O novo estudo define o isolamento social como uma condição que ocorre quando alguém tem falta de contato com outras pessoas. Isso resulta em pessoas com uma rede limitada ou morando sozinhas.
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, o isolamento social pode causar solidão em algumas pessoas, enquanto outras podem se sentir solitárias mesmo sem estarem socialmente isoladas. O isolamento social intenso também pode causar complicações como depressão, paranóia, alucinações , ansiedade e pensamentos de autoagressão.
A ligação entre a solidão e as mortes precoces: o que o estudo revela
O novo estudo, que envolveu mais de dois milhões de adultos, é uma meta-análise de 90 estudos publicados anteriormente. Como parte do estudo, os participantes foram acompanhados por um período de 6 meses a 25 anos.
Os pesquisadores examinaram as ligações entre o isolamento social e a morte precoce e descobriram que os participantes que experimentaram a solidão tinham um risco 14% maior de morrer precocemente em comparação com aqueles que não se sentiam solitários. Os participantes que experimentaram isolamento social, por outro lado, tiveram 32% mais chances de morrer precocemente em comparação com aqueles que não foram socialmente isolados.
Ligação entre Isolamento Social e Morte Precoce em Pessoas com Problemas Cardiovasculares e Câncer
Os pesquisadores também analisaram as ligações entre isolamento social e morte entre pessoas que tiveram câncer colorretal ou de mama e doenças cardiovasculares.
O estudo descobriu que as pessoas isoladas e que sofriam de doenças cardiovasculares tinham um risco maior de morrer precocemente em comparação com aquelas sem problemas cardiovasculares. Participantes socialmente isolados com câncer de mama também tiveram um risco maior de morte precoce do que aqueles que não estavam isolados ou solitários.
De acordo com os autores do estudo, existem inúmeros fatores que podem potencialmente contribuir para que o isolamento social tenha um efeito mental mais forte no risco de morte precoce do que a solidão sozinha. Eles também acreditam que pessoas solitárias, mas não socialmente isoladas, podem ter estresse mental. Fan Wang, o primeiro autor do estudo e professor de epidemiologia na Harbin Medical University, na China, disse:
“As pessoas solitárias, mas não socialmente isoladas, sofrem de estresse mental, mas podem ser resistentes a ele por causa de suas redes sociais, mesmo que essas redes não sejam exatamente o que alguém deseja que sejam.”
Wang também acrescentou que as pessoas em isolamento social devem buscar apoio social imediato. Além disso, os pesquisadores acreditam que as estratégias de saúde pública que abordam o isolamento social também são necessárias para fornecer suporte e terapias mais eficazes.
Como Superar a Solidão?
Aqui estão algumas maneiras de lidar com o isolamento social e a solidão:
- adote um animal de estimação
- explorar novos hobbies
- Aumente seu círculo social sendo voluntário em programas e eventos
- priorizar o autocuidado
- mantenha um diário
Também pode valer a pena consultar um profissional para obter ajuda se você sentir um isolamento intenso ou tiver pensamentos de automutilação. Os terapeutas podem ajudá-lo a identificar e resolver seus problemas e gatilhos. Eles podem ajudá-lo a aprender a se comunicar de forma mais eficaz e também abordar quaisquer problemas de saúde mental subjacentes.
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