Quando se trata de ficar energizado no set de Outlander, Sam Heughan sabe a importância de uma dieta completa. De seus rituais matinais a lanches no set e jantares satisfatórios, ele encontrou um equilíbrio que o mantém nutrido e pronto para a ação.
Vamos nos aprofundar na dieta Outlander de Sam Heughan e descobrir como ele alimenta suas aventuras.
O que Sam Heughan come em um dia no set?
No deserto gastronômico das terras altas escocesas, as primeiras filmagens e cenas ao ar livre podem deixar Sam Heughan com fome.
Por isso ele vem sempre preparado com petiscos. De frutas e nozes à sua confiável barra de proteína escondida em seu sporran, Heughan mantém seus níveis de energia altos e satisfaz seus desejos entre as cenas.
Para Heughan, trata-se de encontrar equilíbrio e evitar extremos. Ele acredita que uma dieta completa é a chave para uma ótima saúde e desempenho. Ao nutrir seu corpo com alimentos saudáveis, ele garante que pode dar o seu melhor dentro e fora do set.
Rituais matinais de Sam Heughan para um começo saudável
Heughan começa suas manhãs com um refrescante copo de água com limão, que ajuda a limpar seu sistema e aumentar a hidratação.
Mais tarde, ele se entrega a um shake de proteína pós-treino que inclui verduras em pó, mirtilos , hortelã, gengibre e uma opção de gelo, água ou leite de nozes. Este batido repleto de nutrientes inicia o seu dia com uma dose saudável de vitaminas e minerais.
Quando se trata de café da manhã, Heughan opta por pratos à base de ovos combinados com abacates e verduras ricas em nutrientes, como rúcula ou espinafre. Esses ingredientes fornecem as proteínas e fibras necessárias para mantê-lo saciado e concentrado durante toda a manhã.
Almoço com proteína magra e vegetais abundantes
Quando chega a hora do almoço, Sam Heughan gosta de refeições servidas que se concentram em carnes magras e uma abundância de vegetais coloridos. Essa combinação de proteína e fibra garante que ele receba os nutrientes necessários para o resto do dia no set.
Surpreendentemente, Heughan foi criado como vegetariano e só começou a comer carne aos 20 anos. Essa mudança foi motivada por um treinador que o aconselhou a aumentar sua ingestão de proteínas para uma função.
Foi uma revelação para ele, pois descobriu a importância de uma dieta bem balanceada e o impacto que ela tem na saúde geral e no desempenho.
Deliciosos jantares: bife grelhado e saborosos complementos
Depois de um dia desafiador no set, Sam Heughan relaxa em casa com um jantar satisfatório. Sua escolha é um bife médio grelhado temperado com dentes de alho e alecrim .
Para adicionar um toque de sabor, Heughan se entrega a uma adição controversa, mas deliciosa – o ketchup. Esta combinação proporciona uma refeição deliciosa e rica em proteínas para repor as suas reservas energéticas.
A dieta Outlander de Heughan é uma prova da importância de encontrar equilíbrio e nutrir o corpo para um desempenho ideal.
De rituais matinais saudáveis a lanches no set e jantares satisfatórios, ele garante que está bem abastecido para suas aventuras. Deixe a abordagem de Heughan inspirá-lo a priorizar seu próprio bem-estar e embarcar em sua jornada extraordinária com uma dieta nutritiva e balanceada.
Deixe um comentário