Os benefícios do chá de urtiga variam desde o controle da pressão arterial e melhora da saúde do coração até a prevenção de infecções do trato urinário e dores de artrite.
O chá de urtiga é feito das folhas da urtiga infundida em água quente, que tem um sabor suave a forte.
O que é urtiga?
A urtiga, cientificamente conhecida como Urtica dioica, é basicamente um arbusto. A planta tem folhas em forma de coração e flores de cor rosa, porém, o caule tem pelos duros que podem arder e levar a reações alérgicas ao toque.
Embora o chá de urtiga seja uma maneira de consumir e obter os benefícios das folhas de urtiga, você também pode comê-las cozinhando-as no vapor da mesma forma que o espinafre. O caule, a raiz ou as folhas podem ser esmagados e transformados em tinturas, chás, pós, cremes e muito mais.
Quais são os benefícios do chá de urtiga?
A seguir estão alguns dos incríveis benefícios para a saúde do chá de urtiga que o tornam um excelente complemento para sua dieta e rotina diária:
1. Carregado com nutrientes importantes
Um dos benefícios mais óbvios do chá de urtiga é o seu teor de nutrientes. As folhas de urtiga e as raízes contêm vários nutrientes essenciais, incluindo vitaminas A, C e K, ferro, magnésio, fósforo, sódio, cálcio, ácido linoléico, ácido palmítico, ácido esteárico, luteína, beta-caroteno, luteína, bom número de aminoácidos e outros flavonoides.
2. Previne infecções do trato urinário
Os benefícios do chá de urtiga também incluem a prevenção de infecções do trato urinário e a melhoria do funcionamento geral e da saúde do sistema do trato urinário.
As folhas de urtiga ajudam a eliminar as bactérias nocivas da bexiga e são especialmente úteis para pessoas com doenças como BPH (hiperplasia prostática benigna). Esta condição do trato urinário causa aumento da próstata em homens e leva a dor intensa e dificuldade para urinar.
3. Gerencia a pressão arterial e o açúcar no sangue
A redução dos níveis de açúcar no sangue e pressão arterial também estão entre alguns benefícios potentes do chá de urtiga. Mantém o açúcar no sangue e a pressão arterial estáveis, o que ajuda a reduzir ainda mais o risco de problemas cardiovasculares, como ataque cardíaco e derrames cardíacos.
Estudos sugerem que os extratos de folhas de urtiga também podem ajudar a reduzir os níveis de glicose no sangue em diabéticos tipo 2.
4. Alivia a dor e a inflamação
As propriedades anti-inflamatórias do chá de urtiga ajudam a reduzir a dor e os sintomas da artrite. Consumir pode potencialmente aliviar diferentes tipos de dor, como dor de cabeça, dor nas articulações ou dores musculares, principalmente nos quadris, joelhos, coluna e mãos.
Também tem sido usado para prevenir dores musculares, dores e inflamações associadas à artrite por um longo tempo.
5. Acalma a irritação da pele
Os benefícios do chá de urtiga para a pele incluem irritação calmante e alergias. Enquanto o caule da urtiga pode causar reações, as folhas podem beneficiar a pele e aliviar os sintomas alérgicos.
As propriedades anti-inflamatórias, antimicrobianas e anti-histamínicas das folhas de urtiga podem ajudar a prevenir uma variedade de problemas de pele, como acne e eczema , e também podem funcionar bem com a febre do feno.
6. Prevenir e controlar doenças crônicas
Um dos benefícios mais populares do chá de urtiga é sua capacidade de prevenir doenças crônicas. A urtiga contém produtos químicos vegetais conhecidos como polifenóis, que desempenham um papel importante na prevenção de uma variedade de doenças.
Isso pode incluir doenças associadas à inflamação, como obesidade, diabetes, câncer e problemas cardíacos. Além disso, também contém antioxidantes , que são apontados como excelentes substâncias que ajudam a proteger o corpo do estresse oxidativo, danos celulares e envelhecimento prematuro.
Estudos também sugerem que os extratos de urtiga podem ser bastante úteis no tratamento de câncer de mama e câncer de próstata.
Como fazer chá de urtiga?
Veja como você pode fazer uma xícara de chá de urtiga em casa:
Ingredientes:
Algumas folhas de urtiga
2 xícaras de água
Mel, estévia ou açúcar de sua preferência
Instruções:
Adicione a água e as folhas a um recipiente e leve a água para ferver. Desligue o fogo e deixe a mistura descansar por alguns minutos. Coe a mistura em um copo e adicione algumas gotas de mel, estévia, canela ou qualquer outro substituto do açúcar, se desejar.
Comece com uma xícara de chá de urtiga por dia para garantir que você não tenha reações alérgicas.
O chá de urtiga é seguro?
Folhas de urtiga e chá geralmente são seguros para consumo, desde que você os consuma com moderação. No entanto, como acontece com todas as ervas, as pessoas podem ter reações e efeitos colaterais. É melhor consultar seu médico antes de adicionar qualquer nova erva à sua dieta, especialmente se você estiver tomando medicamentos ou tiver um problema de saúde contínuo.
Lembre-se de que ervas como folhas de urtiga podem interagir com medicamentos e podem ser perigosas para algumas pessoas.
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