Os distúrbios de ajustamento são condições psicológicas induzidas pelo estresse. Eles são o resultado da incapacidade de um indivíduo de lidar com um evento ou mudança significativa na vida.
Eles acontecem se uma pessoa passa por níveis mais altos de estresse do que normalmente esperaria. Também pode levar a desafios com relacionamentos, carreiras ou escola. A condição pode ser diagnosticada tanto em crianças quanto em adultos.
Os distúrbios de ajustamento são tratados com psicoterapia, medicamentos ou uma combinação dos dois. Aprender algumas habilidades de enfrentamento junto com o tipo certo de orientação e apoio pode ajudar uma pessoa significativamente.
O que é transtorno de ajustamento?
Um distúrbio de ajustamento é resultado de uma reação emocional avassaladora a situações estressantes, eventos ou mudanças na vida, como ser dispensado do trabalho, falecimento de um ente querido ou complexidades nos relacionamentos.
Muitos de nós, podem se adaptar às incertezas da vida em um curto período de tempo. No entanto, indivíduos com esta condição podem reagir de forma severa que pode durar por um período mais longo. Esses distúrbios são causados por mudanças substanciais em eventos de vida ou estressores.
No entanto, em alguns casos, o distúrbio de ajustamento pode levar a outros distúrbios psicológicos se não for tratado.
Sintomas do transtorno de ajustamento
A depressão situacional ou transtorno de ajustamento pode afetar qualquer pessoa em qualquer idade e é caracterizada por sintomas comportamentais e emocionais.
Reconhecer e identificar os sintomas subjacentes e buscar as medidas de tratamento necessárias para ajudar os indivíduos a lidar com o transtorno de ajustamento de maneira eficaz é muito essencial.
Os sinais e sintomas comuns podem incluir o seguinte:
- Sentir-se triste, sem esperança e ansioso persistentemente.
- Desafios na tomada de decisão e concentração.
- Alterações nos padrões de sono e apetite.
- Estar isolado ou socialmente retraído.
- Preocupação excessiva ou preocupação com o evento.
- Ficar sobrecarregado com frequência.
- Explosões repentinas de irritação e raiva.
- Envolvimento em ações e comportamentos autodestrutivos.
- Sintomas físicos, como dores de cabeça ou dores de estômago.
É fundamental lembrar que esses distúrbios podem ser muito angustiantes, mas os sinais são principalmente temporários e podem ser superados à medida que a pessoa se adapta a novos eventos da vida.
Os sintomas do transtorno de ajustamento devem aparecer consistentemente por pelo menos três meses para serem considerados graves.
Tratamento para transtorno de ajustamento
Um psiquiatra ou psicólogo pode diagnosticar esta condição com a ajuda de uma avaliação abrangente.
Eles podem identificar os sintomas subjacentes de uma pessoa, duração e impacto na vida cotidiana. Eles também podem diagnosticar você com transtorno de ajustamento não especificado até que não encontrem nenhuma causa exata ou estressor. O objetivo do processo de tratamento é aprender habilidades de enfrentamento, diminuir os sintomas e promover um ajustamento saudável.
A seguir estão algumas abordagens que são comumente usadas para o tratamento desta condição:
1) Psicoterapia
Modalidades de terapia, como terapia cognitivo-comportamental, podem ajudá-lo a lidar e se adaptar a grandes ajustes.
Pode ajudá-lo a identificar o ciclo negativo de pensamentos, emoções e comportamentos que dificultam sua adaptação às mudanças. Os ajustes podem ser difíceis de lidar e você pode se beneficiar de um ouvido atencioso e solidário.
2) Medicação
se suas dificuldades de adaptação forem acompanhadas por sintomas de ansiedade e depressão, seu profissional de saúde mental também poderá recomendar medicamentos.
Enquanto a terapia permite que você explore suas emoções, aprenda mecanismos de enfrentamento, a medicação pode ajudá-lo internamente.
3) Intervenções de suporte
Adultos e crianças se beneficiam de conexões e comunidades de apoio. Embora sua primeira inclinação possa ser o isolamento, é sempre melhor pedir ajuda quando realmente precisar.
Envolver-se em técnicas de autoajuda pode ajudá-lo a mitigar o estresse e a ansiedade associados.
4) Mudanças no estilo de vida
Se você for a um clínico geral, sua primeira recomendação pode ser melhorar sua dieta e fazer mudanças no estilo de vida.
A recuperação é possível com terapia e outros profissionais, mas seus esforços também contam. Você pode começar pequeno e, cada vez mais, criar mudanças positivas no estilo de vida para si mesmo.
O transtorno de ajustamento pode prejudicar o bem-estar geral de uma pessoa quando ela se depara com grandes mudanças na vida ou eventos incertos. Tendo uma compreensão adequada dos sintomas e do tipo certo de tratamento, o enfrentamento e a adaptação a essas mudanças podem se tornar uma realidade.
Psicoterapia, medicação, intervenções de suporte e ajustes no estilo de vida podem contribuir para uma recuperação bem-sucedida da condição. Lembre-se de que estar aberto a sistemas de suporte profissional é um passo na direção certa para curar e assumir o controle de sua vida.
Janvi Kapur é um conselheiro com mestrado em psicologia aplicada com especialização em psicologia clínica.
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