Você sabia que a privação do sono pode realmente ajudar a melhorar seu humor se você estiver lutando contra o blues? Parece loucura, mas pesquisas recentes sugerem que a privação do sono pode trazer alguns benefícios surpreendentes para quem lida com a depressão.
Vamos dar uma olhada nos detalhes dessa tendência de “terapia do despertar” e explorar por que perder o sono pode ser a solução peculiar que você nunca imaginou!
Novas descobertas sobre privação de sono e depressão
A ideia da privação do sono como um impulsionador do humor existe há séculos. Em 1818, um professor de psiquiatria pensou pela primeira vez que ficar sem dormir poderia aliviar o domínio da depressão.
Avanço rápido para 1959, quando relatórios formais da Alemanha começaram a apoiar essa noção. Ensaios experimentais na década de 1970 forneceram mais evidências de que uma noite sem dormir poderia realmente melhorar o humor de cerca de metade das pessoas com depressão.
O que é Wake Therapy?
A beleza da “terapia de despertar” é que ela oferece resultados imediatos, enquanto os antidepressivos tradicionais podem levar semanas para fazer efeito. No entanto, antes de passar a noite toda, lembre-se de que a privação do sono vem com seu próprio conjunto de desafios . , e você pode se sentir como um zumbi privado de sono.
No entanto, se os pesquisadores puderem descobrir o mecanismo por trás de como a privação do sono melhora o humor, eles podem descobrir alternativas menos onerosas para as noites intermináveis gastas contando ovelhas.
Como nosso cérebro reage à privação do sono?
Um estudo recente publicado no Proceedings of the National Academy of Sciences USA abalou as coisas ao identificar regiões cerebrais específicas que se tornam mais ativas quando a privação do sono faz sua mágica no humor. O estudo envolveu participantes com e sem depressão, lançando luz sobre esse fenômeno intrigante.
Para obter uma visão mais detalhada do que está acontecendo dentro do cérebro, os pesquisadores avaliaram a atividade cerebral de participantes com transtorno depressivo maior após serem privados de sono. O que eles descobriram foi bastante intrigante.
Duas regiões do cérebro, a amígdala e o córtex cingulado anterior, que estão ligadas à depressão e aos benefícios da privação do sono, mostraram atividade aumentada naqueles cujo humor melhorou, independentemente do diagnóstico de depressão . Parece que essas regiões do cérebro eram o segredo da felicidade.
Embora sejam necessárias mais pesquisas para desvendar completamente os mistérios por trás da conexão entre a privação do sono e a melhora do humor, este estudo abre um mundo de possibilidades . sonho para muitos. É uma perspectiva empolgante que pode mudar a maneira como vemos e tratamos as condições de saúde mental.
No entanto, antes de tentar qualquer aventura extrema de privação de sono, consulte sempre um profissional de saúde. Eles fornecerão os melhores conselhos e orientações sob medida para sua situação única.
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