Você está percebendo que a pele ao redor de suas bochechas e boca está começando a cair? Bem, pode ser a sua papada, também conhecida como a pele sob o queixo, que começa a ficar mais baixa, dando a você uma aparência mais envelhecida. No entanto, não se preocupe, pois a ioga facial para papadas pode ser a melhor maneira de se livrar delas!
A papada afeta quase todas as pessoas e, em alguns casos, é uma parte natural do envelhecimento. À medida que a pele começa a envelhecer, ela perde elastina e colágeno e, com o tempo, a pele começa a ceder. Embora o envelhecimento seja a principal causa da papada, vários outros fatores de risco podem estar associados ao seu início precoce, incluindo uso crônico de álcool, tabagismo, queimaduras solares, desidratação grave, dietas pobres em certos nutrientes, estresse severo e histórico familiar de papada.
Benefícios do Face Yoga para Jowls
Felizmente, a ioga facial para papada pode ajudar a reduzir a flacidez e também a combater outros sinais de envelhecimento, como rugas e linhas finas. A prática regular de certos exercícios faciais pode melhorar a circulação sanguínea e aumentar o fluxo sanguíneo para o rosto. Além disso, alguns exercícios podem levantar o rosto, fortalecer os músculos e prevenir a flacidez da pele.
Em suma, os exercícios faciais de ioga para papadas podem ajudá-lo a obter uma aparência mais saudável e jovem.
Face Yoga para Jowls: 5 melhores exercícios para reduzir a aparência de Jowls
Antes de começar com os exercícios a seguir, hidrate seu rosto usando seu hidratante, soro ou óleo facial favorito . É importante observar que os exercícios faciais funcionam melhor com a pele hidratada e limpa, pois facilitam o deslizamento suave dos dedos.
Aqui está uma olhada nos cinco melhores exercícios de ioga facial para papadas que você deve fazer todos os dias para fortalecer os músculos faciais, do pescoço e da mandíbula:
1. Bater na mandíbula
O toque na mandíbula é o primeiro exercício a ser adicionado à sua ioga facial para papadas. Este exercício funciona como um aquecimento para o rosto e ativa os músculos da pele. O toque na mandíbula melhora a circulação sanguínea e ajuda o rosto a obter oxigênio fresco nas células da pele.
Pendência:
- Sente-se confortavelmente em uma cadeira ou tapete.
- Use as pontas dos dedos para tocar rapidamente em torno de suas mandíbulas.
- Mova os dedos lentamente e cubra a parte inferior das bochechas, o maxilar e a pele ao redor da boca. Concentre-se mais nas áreas em que você notou pele flácida ou linhas finas.
- Continue por alguns segundos.
2. Dobras de queixo
Outro ótimo exercício para adicionar ao seu rosto yoga para papadas e pescoço, a dobra do queixo aperta a pele ao redor de suas mandíbulas e queixo e firma as papadas flácidas.
Pendência:
- Sente-se confortavelmente em uma cadeira ou tapete.
- Coloque um dedo no queixo e puxe-o lentamente.
- Simultaneamente, puxe a cabeça para trás e continue até sentir um bom alongamento no topo do pescoço e na base da cabeça.
- Segure por alguns segundos e, em seguida, traga o queixo para a frente. Repita.
3. Exercício de O&E
O O&E é um yoga facial eficaz e divertido para papadas. Tonifica os músculos ao redor dos lábios e os músculos usados para fechar as mandíbulas.
Pendência:
- Comece fazendo uma forma de O com os lábios e fique na posição por alguns segundos.
- Agora, puxe suas bochechas para trás e forme um sorriso enquanto faz um som de E.
- Novamente, segure por alguns segundos e repita o movimento.
4. Beijos no ar
Este yoga facial para papada tem como alvo os músculos da linha do maxilar e ajuda a firmar o pescoço flácido e a pele ao redor do queixo.
Pendência:
- Comece fazendo um beijo ou uma cara de beicinho, trazendo seus lábios para fora.
- Em seguida, mantenha essa posição e incline a cabeça para trás em direção ao teto.
- Simultaneamente, comece a soprar beijos por alguns segundos, mantendo a posição.
- Traga a cabeça de volta à posição inicial e repita.
5. Baiacu
O exercício do baiacu trabalha nas bochechas e nos músculos ao redor dos lábios. É um exercício fácil que ajuda a firmar o queixo e reduz a aparência das papadas.
Pendência:
- Comece enchendo as bochechas de ar e mantendo a boca fechada.
- Agora com a boca fechada, passe o ar entre as bochechas direita e esquerda segurando cada lado por dois segundos.
- Relaxe e repita.
Termine sua sessão de ioga facial tocando em seu rosto como fez no começo. Respire com facilidade e relaxe. Como qualquer forma de yoga, o yoga facial também funciona melhor quando feito de forma consistente.
Portanto, seja regular em sua prática e faça os exercícios mencionados corretamente para obter ótimos resultados.
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