Você sabia que existem muitos benefícios do tédio? O tédio costuma ser visto como uma sensação desagradável quando não temos nada para fazer.
Pode nos deixar insatisfeitos, inquietos e mentalmente cansados, mas o tédio pode ser benéfico de várias maneiras. Vejamos os benefícios do tédio e por que devemos adotá-lo.
Benefícios do tédio
Melhorar a saúde mental
Viver em um mundo cheio de distrações constantes e sobrecarga de informações pode ser opressor para o cérebro.
Temos tanto para prestar atenção que a mente cansa (Wojtowicz et al., 2020). É aqui que o tédio pode ajudar. Fazer uma pausa de todo o barulho e nos permitir sentir tédio pode dar ao cérebro sobrecarregado a chance de relaxar e reduzir o estresse . É como apertar o botão de reinicialização da mente e dar a ela uma pausa muito necessária.
Aumente a criatividade
Nossos pensamentos têm a flexibilidade de vagar e fantasiar quando estamos entediados, o que pode estimular a imaginação e ajudar a gerar novos pensamentos.
De acordo com a pesquisa, quando os participantes recebiam tarefas desinteressantes, seus pensamentos começavam a divagar, levando a um pensamento mais criativo (Mann, 2018). Portanto, em vez de buscar continuamente entretenimento externo, aceitar a monotonia pode nos permitir aprofundar nossa criatividade e pensar de maneiras novas e criativas.
Motivação para buscar novas experiências
Quando estamos entediados, geralmente significa que não estamos felizes com a forma como as coisas estão agora e desejamos uma mudança.
Essa inquietação pode ser benéfica, pois nos estimula a buscar novas experiências e aventuras. Sem o tédio, não estaríamos motivados a mergulhar no desconhecido e aprender coisas novas.
Estamos intrigados e continuamente procurando o próximo novo item na vida por causa dessa busca por novidades (Bench & Lench, 2013).
Empurre para definir novas metas
O tédio indica que não estamos envolvidos em atividades que nos satisfazem ou se alinham com nossos desejos.
Em vez de aceitar nosso descontentamento, os benefícios do tédio incluem nos empurrar para criar novos objetivos e buscar atividades mais significativas. Incentiva-nos a aventurar-nos fora das nossas zonas de conforto em busca de coisas que nos tragam alegria e contentamento (Elpidorou, 2014).
Portanto, da próxima vez que estiver entediado, aproveite a oportunidade para considerar o que realmente deseja e elaborar uma estratégia para alcançá-lo.
Desenvolva o autocontrole
Como perdemos o interesse quando estamos entediados, pode ser difícil focar e prestar atenção. Isso é especialmente verdadeiro para os alunos que podem ficar entediados se não tiverem capacidade mental para se concentrar.
No entanto, aprender a lidar com os benefícios do tédio pode nos ajudar a desenvolver o autocontrole. Podemos aumentar nossa capacidade de gerenciar nosso estresse , emoções e comportamentos sofrendo o tédio e rejeitando a tentação de distrações rápidas. Isso pode levar a um maior foco e desempenho em uma variedade de aspectos da vida.
O tédio pode não ser tão horrível quanto parece. Na verdade, existem inúmeros benefícios do tédio.
Pode nos ajudar a desenvolver o autocontrole, melhorar a saúde mental, aumentar a criatividade, nos levar a buscar novas experiências e objetivos e melhorar a saúde mental . Então, da próxima vez que você se sentir entediado, não se apresse para sair dele.
Em vez disso, veja isso como uma oportunidade para relaxar, ser criativo e explorar novos caminhos na vida. Aceite o poder do tédio e permita que ele o leve a uma existência mais plena e enriquecedora.
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