“Love Next Door” se destaca como um dos K-dramas mais queridos, cativando o público tanto na Coreia do Sul quanto globalmente. O enredo fascinante deste drama de 2024 também destacou seu elenco talentoso. Ao lado dos atores principais Jung Hae-in e Jung So-min, Seo Ji-hye, interpretando a ex-namorada do protagonista masculino, impressionou significativamente os espectadores com sua performance genuína e aparência jovem aos 40 anos. Recentemente, seus segredos de beleza atraíram considerável atenção dos fãs.
1. Dormir o suficiente e fazer massagem antes de dormir
Costuma-se dizer que “a falta de sono é inimiga da beleza”, e para Seo Ji-hye, isso é verdade. Para melhorar a elasticidade e o tônus muscular de sua pele, ela prioriza dormir o suficiente, acordando às 9h todos os dias. Essa rotina ajuda a prevenir o envelhecimento da pele e manchas escuras, além de reduzir a acne.
Seo Ji-hye também pratica disciplina verificando seu peso e condição corporal todas as manhãs, ajudando-a a manter uma figura esbelta. Além disso, a estrela nascida em 1984 gosta de usar uma ferramenta de massagem térmica para massagear seu couro cabeludo e aliviar músculos doloridos, aliviando o estresse e minimizando o inchaço.
2. Dieta com baixo teor de sódio e Americano para uma figura esbelta
A atriz, Seo Ji-hye, compartilhou que seu corpo retém sal naturalmente, levando ao inchaço por retenção de água. Para combater isso, ela adotou uma dieta com baixo teor de sódio, monitorando cuidadosamente suas refeições. Em seus dias de folga, ela prepara suas próprias refeições para controlar o tamanho das porções, reduzindo temperos e óleo.
Sua dieta apresenta ingredientes frescos e nutritivos como tofu, cogumelos shiitake e vários vegetais. Esses hábitos alimentares saudáveis a ajudam a evitar retenção de água, ganho de peso e também apoiam a saúde do fígado, coração e rins.
Outra estratégia para evitar o inchaço é a bebida escolhida por Seo Ji-hye: Americano. Esta bebida de baixa caloria e baixo teor de açúcar, composta de água e café, não só a mantém alerta, mas também diminui a retenção de água. A cafeína no Americano pode aumentar o metabolismo e acelerar a queima de gordura, tornando-o o favorito entre muitas mulheres, incluindo Seo Ji-hye, como parte de seus regimes de perda de peso e manutenção corporal.
3. Praticando abdominais reversos
Durante sua aparição no reality show da MBC “I Live Alone”, Seo Ji-hye destacou seu exercício preferido para manter um físico tonificado: abdominais reversos. Ao realizar três séries com 30-40 repetições cada, ela fortalece os músculos do core, aumentando a resistência, a flexibilidade e a circulação sanguínea.
Passos para abdominais reversos:
Etapa 1: Comece sentado com os joelhos dobrados, segurando as mãos atrás das coxas. Incline-se para trás enquanto contrai os músculos abdominais para retornar à posição inicial. Repita por 30-40 repetições.
Passo 2: Após retornar à posição inicial, estenda as pernas e abaixe o tronco em direção às pernas, levando as mãos em direção aos dedos dos pés.
Etapa 3: Sente-se com as pernas estendidas, junte as mãos e toque os dedos dos pés, garantindo o envolvimento do core enquanto se inclina para trás e retorna à posição inicial.
Passo 4: Comece sentado com os joelhos dobrados, segure os tornozelos e repita o movimento de inclinar-se para trás e retornar para a frente.
Essas práticas simples são os segredos de Seo Ji-hye para manter seu brilho juvenil e seu físico em forma aos 40 anos.
Fonte: K14
Deixe um comentário