Um novo estudo sugere que uma prática chinesa de 2.000 anos pode ser a chave para desbloquear grandes desempenhos no mundo dos esportes. Conhecido como wu-wei, esse antigo conceito chinês enfatiza a arte de não fazer e não se esforçar.
Atletas que experimentaram estar “na zona” podem se relacionar com as ações sem esforço que o wu-wei promove. Seja rebatendo uma bola ou correndo em um percurso, o poder do wu-wei pode desbloquear grandes desempenhos no mundo dos esportes.
Poder do wu-wei – Antiga prática chinesa
Wu-wei é um conceito filosófico chinês chave profundamente enraizado no taoísmo. É a ideia de alcançar resultados sem grande esforço. Os atletas geralmente descrevem estar “na zona”, onde suas ações se tornam fáceis e instintivas.
Esse estado pode ser alcançado por meio da atenção plena, que ajuda os atletas a ganhar foco e experimentar uma sensação de fluxo em suas ações. Wu-wei leva a atenção plena um passo adiante, encorajando os atletas a abandonar o esforço excessivo e abraçar o conceito de não fazer.
Ligação entre wu-wei e o estado mental de fluxo
Pesquisadores descobriram que a conexão entre wu-wei e fluxo é significativa. Flow refere-se a um estado de imersão e absorção completa em uma atividade.
À medida que o treinamento de atenção plena ganha popularidade na psicologia do esporte, os pesquisadores também estão pedindo aos colegas que considerem a alternativa wu-wei. Os atletas podem se beneficiar de uma mentalidade que melhora seu desempenho , dentro e fora do campo, adotando o wu-wei.
Além dos esportes, a antiga prática chinesa de wu-wei pode ser aplicada a vários aspectos da vida. Seja pintando e desenhando, ouvindo um amigo ou desapegando-se das distrações tecnológicas, o wu-wei é uma mentalidade que encoraja a pessoa a abandonar o esforço e simplesmente permitir que as coisas se desenrolem naturalmente.
Atletas que desejam incorporar esta prática chinesa em suas rotinas de treinamento podem achar que estão mais focados e menos ansiosos como resultado.
Impacto da era da pandemia
A pandemia de COVID-19 em andamento interrompeu as formas tradicionais de treinamento atlético e os atletas tiveram que encontrar novas abordagens para se manterem competitivos. Wu-wei oferece uma abordagem não ativa para o treinamento esportivo que pode ser útil nestes tempos de incerteza.
Embora seja importante lutar pelo sucesso, a pandemia incentivou uma mudança de perspectiva entre muitos atletas, destacando a importância da jornada e não apenas o resultado.
A antiga prática chinesa de wu-wei oferece uma nova perspectiva atraente para alcançar o sucesso nos esportes e na vida. A pesquisa sobre esse conceito sugere que o envolvimento em não fazer e não se esforçar pode gerar maior foco e fluxo e, eventualmente, proporcionar melhores resultados para os atletas.
Com mais coisas a serem exploradas no campo em evolução da psicologia esportiva, abraçar o wu-wei pode desbloquear dimensões anteriormente inexploradas do sucesso atlético.
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