Usar tratamentos naturais para terapia de TDAH na conveniência de sua própria casa pode lhe proporcionar descanso. Mas, a medicação não é a única opção para tratar o TDAH.
A pesquisa mostrou que vários tratamentos à base de ervas para o TDAH podem ser úteis para ensinar as pessoas a lidar com a condição de uma criança ou adulto.
Antes de iniciar qualquer tratamento natural para o TDAH, fale com seu médico porque eles podem não ser tão úteis quanto os tratamentos tradicionais.
O que é TDAH?
Nos Estados Unidos, o transtorno de déficit de atenção e hiperatividade, comum, mas curável, afeta 8,8% das crianças e 2,5% dos adultos.
O TDAH em algumas pessoas pode se manifestar como sintomas, incluindo desorganização, perda de foco, hiperatividade e dificuldade em ficar calmo e imóvel. Existem várias terapias extremamente eficazes disponíveis, mesmo que não haja cura conhecida para o transtorno de déficit de atenção e hiperatividade.
No entanto, nem sempre os planos de tratamento para o TDAH requerem medicação. Embora os medicamentos para o TDAH sejam normalmente a primeira linha de terapia para crianças e adultos, muitos pais de crianças com TDAH escolhem uma abordagem mais holística que inclui opções de tratamentos naturais para o TDAH.
Quais são os vários tratamentos à base de ervas para o TDAH?
Poucos tratamentos são bem conhecidos como tratamentos naturais sem receita para o TDAH (e outros distúrbios). As pessoas empregaram remédios naturais para tratar vários problemas de saúde por milhares de anos.
Essas terapias – agora mais comumente conhecidas como medicinas complementares e alternativas – geralmente envolvem modificações na dieta, suplementos dietéticos e modificações no estilo de vida.
Você pode usar os seguintes tratamentos naturais caseiros para TDAH:
1) Mantenha um horário de sono consistente.
O TDAH geralmente está ligado a problemas de sono. Ainda não sabemos se os distúrbios do sono são resultado direto do TDAH ou apenas exacerbam seus sintomas porque as interações diretas são complicadas e multidirecionais.
Dito isto, é geralmente reconhecido que dormir o suficiente pode ajudar com uma variedade de problemas, incluindo a redução dos sintomas do TDAH.
2) Fique de olho na sua alimentação
Indivíduos com TDAH devem consumir menos açúcar e seguir uma dieta pobre em alimentos processados.
É preciso haver mais pesquisas, no entanto, alguns levantam a hipótese de que substâncias como benzoato de sódio e outros corantes e conservantes de alimentos podem desempenhar um papel nos sintomas do TDAH. Uma dieta bem balanceada cheia de alimentos frescos, minimamente processados e não processados é crucial.
3) Ioga
Yoga e outros exercícios aeróbicos podem ajudar a diminuir os sintomas básicos do TDAH, incluindo atenção, impulsividade e hiperatividade, de acordo com o estudo. No entanto, não há muitas provas de que a mediação seja eficaz.
4) Use vitamina B6
Os papéis que a vitamina B, também conhecida como vitamina B6, desempenha na geração cerebral de serotonina, norepinefrina e dopamina são bem conhecidos.
Essas moléculas são produzidas com a ajuda de vitaminas do complexo B e podem ser usadas para tratar os sintomas do TDAH. Segundo a pesquisa, pode haver uma conexão entre TDAH e baixos níveis de vitamina B.
5) Conexão com o exterior
Passar um tempo fora de casa pode ser benéfico para crianças com TDAH. Há fortes evidências de que mesmo 20 minutos ao ar livre podem beneficiar as crianças ao aguçar sua atenção. Os ambientes com mais vegetação e fauna são os melhores.
Um estudo de 2011 apóia a ideia de que a exposição regular ao ar livre e à vegetação é um medicamento seguro e totalmente natural que pode ser usado para ajudar pacientes com TDAH.
É vantajoso curar o TDAH naturalmente?
Usar medicação para TDAH não é algo para se envergonhar. No entanto, nem todo mundo está disposto a escolher esse caminho por causa de possíveis consequências negativas, chance de dependência ou apenas preferência pessoal.
Você pode querer pesquisar outros remédios caseiros ou naturais para o TDAH se optar por uma abordagem natural e acreditar que não usar medicamentos é do seu interesse. Por serem fáceis de usar e flexíveis, os tratamentos naturais e caseiros para o TDAH são vantajosos.
Dependendo da intensidade de seus sintomas e dos remédios naturais que você escolher, você pode encontrar efeitos colaterais mínimos ou grande alívio. Além ou em vez de medicamentos, tratamentos naturais para o TDAH também são uma opção.
É hora de procurar tratamento se você ou um ente querido tiver sintomas de TDAH que os impeçam de levar uma vida normal.
Uma abordagem mista pode ser a melhor escolha porque não há duas terapias iguais para duas pessoas. Os melhores resultados para o tratamento do TDAH podem vir do uso de tratamentos naturais, terapia e, em algumas situações, medicamentos.
A coisa mais importante a lembrar é que as pessoas com TDAH, sejam elas crianças, adolescentes ou adultos, podem se beneficiar muito com a terapia. Embora o TDAH não possa ser curado, é uma condição bastante tratada. As especificidades diferem. Mesmo os tratamentos naturais para o TDAH podem ser bastante úteis com a orientação adequada.
A conselheira Janvi Kapur tem mestrado em psicologia aplicada com foco em psicologia clínica.
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