Se você não está familiarizado com os benefícios do aterramento, pode ser algo a ser investigado. O aterramento é uma prática restauradora que envolve a conexão com a terra para recarregar e restaurar a si mesmo.
É fácil de fazer e pode ser feito em quase qualquer lugar. Na verdade, nem requer nenhum equipamento ou suprimentos especiais! Você pode aterrar em qualquer lugar: em casa ou no trabalho; em seu próprio quintal ou em um parque local; em uma trilha de caminhada ou à beira-mar – você decide!
Benefícios do aterramento descalço
1) Redução do estresse
O aterramento é uma prática simples que pode ajudá-lo a se sentir mais relaxado, dormir melhor e até reduzir o estresse . Também é bom para sua saúde em geral.
Quando você está aterrado, tem a sensação de estar conectado ao coração, ao chão sob seus pés; ou se você estiver dentro de casa, o chão ou as paredes ao seu redor. Você pode notar sensações de formigamento em todo o corpo, bem como aumento dos níveis de energia e equilíbrio aprimorado.
2) Melhorar o sono
O aterramento é uma prática que existe há milhares de anos, mas só recentemente se tornou popular no mundo ocidental. O aterramento é simplesmente conectar-se com a terra tocando-a ou ficando descalço na grama ou na terra. Isso ajuda você a se sentir mais fundamentado e presente em seu corpo, o que pode ajudar no sono.
O aterramento pode melhorar sua qualidade de sono , reduzindo a dor e a inflamação à noite. Em um estudo, os participantes relataram um sono melhor após apenas uma semana de aterramento. Um dos principais benefícios do aterramento é que ele ajuda a reduzir os hormônios do estresse, como o cortisol, que interrompem os ciclos REM durante o sono.
3) Melhor circulação
A circulação melhorada é outro benefício do aterramento. Quando você está em contato com o solo, sua circulação pode melhorar. Isso pode ajudar o fluxo sanguíneo para as extremidades e também aumentar a oxigenação dos tecidos, o que ajuda a reduzir a inflamação e a dor.
4) Aumento de energia
A melhor maneira de descrever os benefícios do aterramento é que ele faz você se sentir mais energizado. Quando estamos ancorados, nossa energia flui livremente por nosso corpo e nos faz sentir fortes e relaxados.
Isso porque estar de castigo nos ajuda a liberar o estresse e nos acalmar, deixando-nos mais focados na tarefa que temos em mãos. Também nos ajuda a ter uma boa noite de sono regulando nosso ritmo circadiano , que é o ciclo natural de funcionamento do nosso corpo.
Todas essas coisas contribuem para uma sensação geral melhor!
O aterramento é uma maneira simples e eficaz de se sentir melhor.
Os benefícios do aterramento são muitos e esperamos que este artigo tenha ajudado você a entender alguns deles. O aterramento é uma maneira simples, mas eficaz, de melhorar sua saúde e bem-estar, por isso vale a pena tentar!
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