Os incríveis benefícios para a saúde das folhas de goiaba atraíram grande atenção das pessoas nos últimos anos. As folhas de goiaba oferecem uma abordagem holística para a saúde e o condicionamento físico, desde a fabricação de um chá calmante até o uso tópico para fins terapêuticos.
Na maioria das vezes, as pessoas se concentram apenas nos benefícios das frutas e vegetais e jogam fora as folhas que estão ligadas a eles. No entanto, pode-se aproveitá-los ao máximo se estiverem cientes dos benefícios. As folhas de goiaba, por exemplo, estão repletas de qualidades antioxidantes, antibacterianas e anti-inflamatórias, o que pode surpreender aqueles que não estão cientes disso.
Como você deve consumir folhas de goiaba?
Para aproveitar ao máximo os benefícios das folhas de goiaba, você pode incorporá-las à sua rotina das seguintes maneiras:
mascar folha de goiabeira
Acredita-se que a mastigação da folha de goiaba proporcione benefícios médicos em várias culturas, particularmente para a saúde bucal. Basta mastigar algumas folhas de goiaba frescas completamente. Depois de alguns minutos, cuspa as sobras.
extrato de folha de goiabeira
O extrato de folha de goiaba, que é oferecido como líquido ou cápsula, é uma opção adicional. Para a dosagem sugerida, consulte as instruções na embalagem do produto ou consulte um médico.
chá de folha de goiabeira
Fazer o chá da folha de goiabeira é uma das formas mais comuns de aproveitar seus benefícios. Para preparar o chá de folhas de goiabeira, faça o seguinte:
- Colete folhas de goiaba frescas ou secas
- Para se livrar de qualquer sujeira ou contaminantes, enxágue bem as folhas
- Adicione as folhas à água fervente
- Deixe ferver por 10-15 minutos
- Coe e aproveite o chá
Benefícios para a saúde das folhas de goiaba
Embora o sabor agridoce da goiaba seja bem conhecido, as folhas da goiabeira são uma joia escondida que possui uma riqueza de benefícios terapêuticos.
Aqui está uma lista de benefícios surpreendentes das folhas de goiaba:
Ajuda digestiva
Fortes efeitos anti-inflamatórios encontrados nas folhas de goiaba podem ajudar a aliviar problemas estomacais. Há muito tempo são usados para tratar dores de estômago, gastroenterite e sintomas de diarréia. Beber chá de folhas de goiabeira ajuda a aliviar o desconforto e a manter um trato digestivo saudável.
Propriedades de aumento da imunidade
Acredita-se que a alta concentração de vitamina C e outras substâncias químicas benéficas nas folhas de goiabeira seja responsável por seus efeitos de aumento da imunidade. O sistema imunológico pode ser fortalecido tomando chá de folha de goiabeira ou incluindo folhas de goiabeira em sua dieta, o que pode ajudar o corpo a prevenir infecções e doenças.
Regulação do açúcar no sangue
As folhas de goiaba podem ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue , tornando-as vantajosas para os diabéticos, de acordo com a pesquisa. As folhas de goiabeira contêm substâncias que podem limitar a absorção de açúcar pelo intestino, reduzindo os aumentos acentuados nos níveis de glicose no sangue.
Benefícios para a saúde bucal
Bochechos com folhas de goiabeira ou mastigar folhas de goiabeira podem promover uma boa saúde bucal . As folhas de goiabeira têm qualidades antibacterianas que combatem as bactérias orais e reduzem o risco de cárie dentária, doenças gengivais e mau hálito. Além disso, eles podem ajudar no tratamento de feridas orais e dores de dente.
Cicatrização da pele
A medicina tradicional faz uso dos benefícios das folhas de goiabeira por suas propriedades relaxantes e antiestresse. Os flavonoides e polifenóis, contidos nas folhas de goiaba, demonstraram ter qualidades ansiolíticas, que servem para diminuir a ansiedade e estimular o relaxamento.
É aconselhável falar com um profissional de saúde antes de ingerir folhas de goiaba ou usá-las topicamente, especialmente se você tiver algum problema médico subjacente ou estiver tomando medicamentos. Com base em suas demandas exclusivas, eles podem aconselhá-lo sobre a dosagem e o uso adequados.
Há uma ampla gama de benefícios das folhas de goiabeira, não importa se você está bebendo uma xícara calmante de chá de folhas de goiabeira ou usando tratamentos tópicos para diferentes condições.
Incluir folhas de goiaba em sua rotina diária pode melhorar sua saúde geral, mas para obter os melhores benefícios, deve-se tomar cuidado para usá-las corretamente e com moderação.
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