Você sabia que há uma série de benefícios de saúde menos conhecidos e surpreendentes do suco de ameixa? O suco de ameixa pode ajudar a manter um peso saudável devido ao seu alto teor nutritivo e capacidade de queima de gordura.
Normalmente, é preferível comer a fruta em vez de beber seu suco ao tentar fazer escolhas alimentares mais saudáveis. Mas um copo minúsculo de suco de ameixa é uma boa alternativa nutritiva se você achar difícil consumir a quantidade diária recomendada de frutas. Quando se trata de fazer seleções de sucos saudáveis, o suco de ameixa pode até superar outros sucos de frutas como uma fonte concentrada de vários componentes benéficos.
O suco de ameixa é bom para você?
Sim, beber suco de ameixa pode ser bom para sua saúde. Quando as ameixas secas, comumente conhecidas como ameixas, são espremidas, muitas das vantagens nutricionais da fruta ainda estão presentes. O suco de ameixa pode ser útil para você pelos seguintes motivos:
Rico em fibras: O suco de ameixa tem alto teor de fibras e é uma rica fonte de fibras alimentares . A fibra é crucial para produzir movimentos intestinais regulares, reduzir a constipação e manter um trato digestivo saudável. Dá mais volume às fezes, o que ajuda a diminuir e prevenir problemas estomacais.
Rico em antioxidantes: ameixas e suco de ameixa são abundantes em compostos fenólicos, que são poderosos antioxidantes. O corpo é protegido por antioxidantes contra o estresse oxidativo, que está ligado a doenças crônicas como doenças cardíacas e alguns tipos de câncer. O suco de ameixa pode ajudar seu corpo a combater os radicais livres, aumentando sua ingestão geral de antioxidantes.
Denso em nutrientes: O suco de ameixa é rico em nutrientes e contém várias vitaminas e minerais que são bons para sua saúde. As ameixas são uma excelente fonte de cobre, vitamina B6, vitamina K e potássio.
A manutenção de níveis saudáveis de pressão arterial e a promoção da função muscular adequada dependem do potássio. Enquanto a vitamina B6 e o cobre ajudam no metabolismo geral da energia e na função imunológica, a vitamina K é essencial para a coagulação do sangue e a saúde dos ossos.
Benefícios para a saúde do suco de ameixa
Devido às suas qualidades laxantes e nutritivas, os benefícios do suco de ameixa para o sistema digestivo são bem conhecidos. Além de estimular movimentos intestinais regulares, eles são conhecidos por terem a maior capacidade antioxidante de qualquer fruta, superando até mesmo os mirtilos.
Aqui está uma lista de alguns benefícios incríveis do suco de ameixa:
Saúde digestiva: como o suco de ameixa contém muita fibra e sorbitol, tem um efeito laxante natural. Pode apoiar um trato digestivo saudável, aliviar a constipação e regular os movimentos intestinais.
O suco de ameixa tem uma longa história de uso para tratar a constipação , principalmente em idosos. No entanto, a constipação afeta pessoas de todas as idades e, se usados em excesso, os laxantes prescritos podem ser altamente prejudiciais. Se você sofre de constipação com frequência, considere incluir laxantes naturais como suco de ameixa em sua dieta para manter um sistema digestivo saudável .
Saúde dos ossos: ameixas e suco de ameixa são ricos em potássio e vitamina K, todos necessários para manter os ossos saudáveis. O consumo regular pode aumentar a densidade óssea e diminuir a incidência de osteoporose.
Saúde do coração: Ao reduzir os níveis de colesterol , controlar a pressão sanguínea e minimizar o dano oxidativo aos vasos sanguíneos, a fibra, o potássio e os antioxidantes do suco de ameixa podem apoiar a saúde do coração.
Benefícios do suco de ameixa para a pele
O suco de ameixa contém antioxidantes que ajudam a combater os perigosos radicais livres, evitando danos oxidativos e promovendo uma pele com aparência mais jovem.
A ameixa e o suco de ameixa são hidratantes, necessários para preservar a elasticidade da pele e evitar o ressecamento. Uma aparência jovem é sustentada por uma hidratação adequada, que também auxilia na remoção de toxinas do corpo.
Devido aos vários benefícios surpreendentes do suco de ameixa, é muito mais do que apenas uma bebida saborosa. Pode ser uma adição saudável e natural à sua rotina diária, ajudando a melhorar a digestão, estimular a pele brilhante, apoiar a saúde do coração ou aliviar a constipação.
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