Se você está se perguntando se a cafeína do matcha é tão alta quanto o café, você não está sozinho. Matcha é conhecido por seu aumento de energia natural, que é fornecido pela cafeína sem o nervosismo ou choques associados a outras fontes de cafeína.
Vamos dar uma olhada nos benefícios que você pode obter com a cafeína do matcha e por que ela está se tornando uma escolha popular para quem procura uma fonte de energia natural e sustentável.
Quanta cafeína existe no chá matcha?
Matcha contém cafeína, assim como outros tipos de chá e café. No entanto, a cafeína do matcha é absorvida de forma diferente pelo organismo devido à forma única como é consumida.
Quando você bebe matcha, está consumindo toda a folha de chá, o que significa que está obtendo todos os nutrientes e compostos encontrados na folha, incluindo a cafeína. Isso pode fornecer uma liberação mais sustentada e gradual de cafeína, o que pode ajudar a prevenir a queda que pode ocorrer com outras fontes de cafeína.
A quantidade de cafeína no matcha pode variar dependendo da qualidade do chá e de como ele é preparado. Geralmente, matcha contém cerca de 35-70 mg de cafeína por porção de 8 onças, que é aproximadamente a mesma quantidade de uma xícara de café.
O que torna a cafeína no matcha diferente?
Uma das coisas que diferencia o matcha de outras fontes de cafeína é a presença de L-teanina, um aminoácido encontrado no chá verde. A L-teanina demonstrou ter um efeito calmante no corpo e pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
Quando combinada com a cafeína, a L-teanina pode ajudar a fornecer um aumento de energia mais equilibrado e sustentado, sem o nervosismo ou a quebra que podem ocorrer com outras fontes de cafeína.
Além disso, o matcha também contém uma variedade de antioxidantes e outros nutrientes que podem fornecer benefícios adicionais à saúde . Estes incluem catequinas, que demonstraram ter propriedades anti-inflamatórias e anticancerígenas, e clorofila, que pode ajudar a desintoxicar o corpo e apoiar a digestão saudável.
Cafeína no matcha vs outros chás verdes
Embora todos os tipos de chá verde contenham cafeína , o matcha é único na forma como é consumido e preparado.
Quando você bebe o chá verde tradicional, está mergulhando as folhas em água quente e depois as descartando. Isso significa que você está recebendo apenas uma fração dos nutrientes e compostos encontrados nas folhas de chá, incluindo a cafeína.
Com matcha, enquanto isso, você está consumindo toda a folha de chá, o que significa que está obtendo uma concentração muito maior de cafeína e outros nutrientes. Isso pode fornecer um aumento de energia mais potente e uma série de outros benefícios para a saúde.
No entanto, vale a pena notar que o matcha pode ser mais caro, pois existem diferentes tipos de matcha disponíveis, e também pode ser mais difícil de preparar. Para obter todos os benefícios do matcha, é importante usar chá de alta qualidade e prepará-lo corretamente, o que pode exigir alguma prática.
Benefícios da cafeína no matcha
A cafeína é um estimulante natural que pode ajudar a melhorar a função cognitiva, aumentar o estado de alerta e aumentar os níveis de energia. Quando combinada com outros compostos encontrados no matcha, como a L-teanina, a cafeína pode fornecer um aumento de energia mais equilibrado e sustentado.
A L-teanina é um aminoácido encontrado no chá verde. Foi demonstrado que tem um efeito calmante no corpo e pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. Quando combinada com a cafeína, a L-teanina pode ajudar a fornecer um aumento de energia mais equilibrado e sustentado, sem o nervosismo ou a queda que pode ocorrer com outras fontes de cafeína.
A cafeína do matcha pode fornecer um aumento de energia saudável e natural, graças à sua combinação única de cafeína e L-teanina. Ao consumir toda a folha de chá, você obtém uma variedade de outros nutrientes e antioxidantes que podem fornecer benefícios adicionais à saúde.
Embora o matcha possa ser mais caro e difícil de preparar do que outros tipos de chá verde, vale a pena considerar se você está procurando uma fonte de energia natural e sustentável.
Deixe um comentário