Você já reconheceu um mentiroso compulsivo em sua vida? Como eles estão afetando você? Muitas pessoas que lutam contra a mentira compulsiva ou patológica contam histórias em vez de se referir a elas como mentiras. Eles costumam inventar histórias elaboradas, que estão sempre no limite do reino das possibilidades, apesar do fato de serem incrivelmente maravilhosas e surpreendentes.
Essas histórias não são o resultado do transtorno delirante . Os delírios são crenças falsas ferozmente mantidas e, independentemente da quantidade de evidências em contrário, os afetados pela condição não abandonarão essas crenças/delírios.
As histórias contadas por mentirosos patológicos não são resultado disso, pois eles acreditam que sejam verdadeiras. Embora o transtorno da mentira compulsiva não seja um diagnóstico oficial, um indivíduo exibindo traços do mesmo pode afetar sua saúde emocional .
Como lidar com as mentiras sem fim de um mentiroso compulsivo?
Lidar com um mentiroso compulsivo pode ser difícil e emocionalmente desgastante. Aqui estão algumas técnicas para lidar com um mentiroso patológico:
1) Aceitação
Reconheça que não há nada que você possa fazer para alterar o comportamento da pessoa. Como a mentira compulsiva é um hábito profundamente arraigado, é improvável que você consiga convencer ou coagir o indivíduo a parar de mentir.
2) Estabeleça limites
Limites são paredes invisíveis que ajudam a proteger seu senso de dignidade e valor. Defina seus limites e comunique suas expectativas. Deixe o indivíduo saber que você valoriza a honestidade em seu relacionamento e que mentir é inaceitável.
Seja resoluto em relação às consequências da mentira prolongada, como limitar o contato ou terminar o relacionamento. Embora não seja fácil estabelecer limites, isso pode ajudar a melhorar seu relacionamento.
3) Pense no seu valor
Às vezes, levamos as coisas para o lado pessoal e nos culpamos pelo comportamento de outra pessoa. Lembre-se de que a desonestidade da pessoa não é indicativa de seu próprio valor ou valor. Isso não é uma ofensa pessoal, pois os mentirosos compulsivos frequentemente mentem por hábito ou para seu próprio benefício.
4) Gerencie suas expectativas
Gerencie suas expectativas sobre a honestidade do indivíduo. Reconheça que é possível que eles não mudem e que você não pode confiar em suas palavras. Em vez disso, concentre-se em suas ações e verifique as informações de forma independente sempre que possível. Lembre-se, apenas pedindo-lhes que parem de mentir, eles podem não conseguir fazê-lo imediatamente.
5) Busque apoio
Procure amigos, familiares ou um terapeuta para obter assistência e apoio. Conversar com alguém que entende sua situação pode fornecer apoio emocional e ajudá-lo a lidar com as dificuldades de lidar com um mentiroso compulsivo.
Se o engano da pessoa estiver causando sofrimento significativo ou impactando negativamente sua saúde mental, um terapeuta ou conselheiro pode oferecer conselhos sobre como lidar com a situação e ajudá-lo a desenvolver estratégias saudáveis de enfrentamento .
6) Mantenha o autocuidado
Cuide-se emocional e fisicamente. Estar com um mentiroso pode ser desgastante. Portanto, você deve priorizar atividades que o ajudem a relaxar, reduzir a tensão e manter a saúde. Isso pode ser tão simples quanto fazer uma pausa quando você precisar.
E se eu for o mentiroso compulsivo em um relacionamento?
A percepção de que você é o mentiroso compulsivo em um relacionamento é um passo crucial para a autoconsciência e o desenvolvimento pessoal. Reconheça que você tem um problema com a mentira habitual e tente não ser muito duro consigo mesmo. Aprenda sobre os efeitos prejudiciais que isso tem em seus relacionamentos, confiança e bem-estar.
Um terapeuta pode ajudá-lo a investigar as causas de sua mentira compulsiva. Pode ser resultado de baixa auto-estima, medo de ser julgado ou desejo de atenção. Compreender as causas subjacentes permitirá que você as resolva com eficácia.
Requer tempo e trabalho para alterar hábitos profundamente arraigados. Seja paciente consigo mesmo e reconheça que os contratempos são inevitáveis. Mantenha um compromisso com o desenvolvimento pessoal e busque apoio de companheiros confiáveis, familiares ou grupos de apoio.
Lembre-se de que você tem o direito de priorizar seu bem-estar e de se defender de um mentiroso compulsivo. Você pode considerar conversar com um terapeuta sobre como identificar um mentiroso patológico. Se a mentira se tornar muito prejudicial para sua vida ou bem-estar, você pode precisar considerar se distanciar ou terminar o relacionamento.
Essas são decisões difíceis de tomar, mas você não precisa tomá-las sozinho. Fale com um profissional de saúde mental para ajudá-lo a lidar com as táticas de um mentiroso compulsivo.
Janvi Kapur é um conselheiro com mestrado em psicologia aplicada com especialização em psicologia clínica.
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