Se você quer perder peso, mas ainda quer aproveitar seu fast food preferido, um nutricionista tem todas as informações necessárias para seu próximo pedido do McDonald’s.
Apesar do desafio de tentar perder peso, pode ser difícil decidir o que pedir nos restaurantes. Muitas pessoas acreditam que devem evitar completamente os locais de fast food; no entanto, isso nem sempre é necessário.
Pode ser uma surpresa, mas a nutricionista Kristen Carli, proprietária da Camelback Nutrition & Wellness, revelou recentemente seu pedido preferido quando visita o McDonald’s.
Carli recomendou pedir o McDonald’s Classic Burger com fatias de maçã e um chá gelado sem açúcar para quem quer perder peso.
Escolher um hambúrguer simples, como um hambúrguer ou cheeseburger do McDonald’s, oferece proteínas e carboidratos sem as calorias adicionais do queijo ou da maionese.
Segundo ela, optar pelas rodelas de maçã como acompanhamento contribuiria para a ingestão diária de fibras e proporcionaria doçura natural, sem adição de açúcares ou gorduras. Além disso, escolher o chá sem açúcar como opção de bebida não apenas manteria sua bebida livre de calorias, mas também ajudaria a mantê-lo devidamente hidratado. Esta refeição oferece uma combinação ideal de proteínas, carboidratos e fibras, que podem efetivamente ajudá-lo a se sentir saciado e ao mesmo tempo controlar o consumo de calorias.
Apesar da baixa contagem de calorias de 250, Cari enfatizou que a refeição ainda continha 12 gramas de proteína, que ela descreveu como uma “melhor amiga para perda de peso” e um “super-herói de nutrientes”.
Além disso, o McDonald’s possui uma seção conveniente em seu site que fornece uma lista abrangente de refeições que contêm menos de 600 calorias. Alguns exemplos dessas refeições são The BBQ Chicken & Bacon One – Grilled Meal, McChicken Sandwich Meal e Filet-O-Fish Meal.
Para obter mais detalhes sobre a contagem de calorias no McDonald’s e outras redes, desenvolvemos um prático guia que cobre tudo o que você precisa saber sobre o assunto.
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