A fruta Durian é notoriamente conhecida por seu cheiro forte, mas não é só isso que ela tem a seu favor.
É rico em nutrientes e antioxidantes, que são importantes para a saúde geral. Também ajuda na remoção de radicais livres do corpo e combate as células causadoras de doenças.
Vamos dar uma olhada em alguns dos potenciais benefícios para a saúde da fruta durião. Não deixe que o estigma em torno desta comida exótica o impeça de desfrutar de todas as suas delícias:
Benefícios para a saúde da fruta durian
1) Contém muitos antioxidantes
Os antioxidantes são cruciais para ajudar a prevenir danos às células. Eles também são uma boa fonte de antioxidantes , que podem ajudá-lo a se manter saudável, protegendo o corpo dos radicais livres.
No entanto, é importante notar que nem todas as frutas durain têm a mesma quantidade de antioxidantes: algumas variedades têm mais do que outras.
2) Carregado com fibra
A fruta Durian é carregada com muita fibra. A fibra é importante para a saúde digestiva, saúde do coração e perda de peso também. Também mantém a sensação de saciedade por mais tempo, para que você coma menos no geral.
A fibra melhora a função cerebral, o que pode ajudar a diminuir o nível de colesterol no sangue e manter o nível de açúcar no sangue estável. É benéfico para aqueles com diabetes ou pré-diabetes que desejam evitar que essas condições se transformem em diabetes tipo 2.
3) Rico em vitaminas e minerais
A fruta Durian é uma rica fonte de vitaminas e minerais como – tiamina (vitamina B1), riboflavina (vitamina B2), vitamina B6 e niancina.
É também uma excelente fonte de vitamina C , cálcio, ferro e magnésio. Além dos nutrientes acima, o durião também contém traços de potássio e fósforo, o que é útil para promover ossos fortes, equilibrando os eletrólitos do corpo.
4) Bom para a saúde do coração
Como já sabemos a fruta é uma ótima fonte de potássio e magnésio, esses dois minerais são essenciais para uma boa saúde cardiovascular . O potássio ajuda a manter o nível de pressão arterial sob controle, o que, por sua vez, evita que você se sinta cansado ou fatigado.
O magnésio relaxa os músculos e melhora o fluxo sanguíneo em todo o corpo, incluindo o cérebro. Esses dois nutrientes são peças-chave no apoio ao bem-estar geral.
5) Pode ajudar a aliviar problemas digestivos
Este é um ótimo complemento para a dieta se você sofre de problemas digestivos. Pode ajudá-lo a perder peso, sentir-se menos inchado e constipado. Isso se deve ao alto teor de fibras do durião.
A fibra ajuda a mover os alimentos através do sistema digestivo mais rapidamente, para que não fiquem no estômago por muito tempo. Portanto, se houver menos comida ali, haverá menos chance de sentir-se inchado ou constipado.
6) Natureza anti-inflamatória
A pesquisa mostrou que o durião é anti-inflamatório, o que significa que pode ajudar a reduzir a dor no corpo e melhorar o bem-estar geral.
Ter uma fruta durião pode reduzir a dor nas articulações associada à artrite ou outras condições inflamatórias, como artrite reumatóide e osteoartrite. Isso porque contém altos níveis de ácidos graxos ômega-3, bem como vitamina C, que fortalece o sistema imunológico para combater doenças melhor do que nunca.
Se você está procurando uma maneira de aumentar sua saúde e bem-estar naturalmente, a fruta durain pode ser a resposta. Esta deliciosa fruta está cheia de vitaminas, minerais e antioxidantes que podem ajudar a melhorar a saúde cardiovascular e aliviar problemas digestivos como prisão de ventre ou diarreia.
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